건강정보여자에게 특별히
좋은 음식 8가지 ♠
1. 오이피부를 매끈하게 한다.
오이 팩,
오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이
오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.
노화 방지 성분인 비타민 E와
미백에 필수인 비타민 C가 매우
풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만
매일 꾸준히 먹기만 해도 피부
관리에 큰 도움이 된다.
오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,
당근에 들어 있는 아스코르비나제라는
성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.
또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서
아스코르비나제가 나오므로 되도록
썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.
2. 대두갱년기 증상을 완화한다.
대두에 함유된 이소플라본은
체내에서 여성 호르몬인
에스트로겐과
비슷한 역할을 하는데,
여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고
가슴이 커지며 여성스러워지게 된다.
또한 이소플라본은 갱년기 이후
호르몬 불균형으로 인한
증상들을 완화하는 역할을 하며,
여성들이 많이 걸리는 5대
암 중 하나인 유방암을 예방한다.
3. 키위티없이 맑은 피부 가지게 한다.
키위에는 피부 미용에
필수인 비타민 C·E·K와
구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가
좋은 무기질이 모두 들어 있어
‘미용 과일’이라 할 만하다.
또한 모발 건강에 좋은
아미노산, 판토텐산, 엽산,
티로신 등도 들어 있어
머릿결을 건강하게 가꿔준다.
키위는 벌레가 잘 생기지 않는
특성이 있어 농약을 사용하지
않는 것도 건강 식품으로
각광받는 이유 중 하나다.
매일 먹을 수 있기에는
가격이 약간 부담스러운 편이다.
4. 쇠고기날씬한 몸매를 유지해 준다.
흔히 다이어트를 할 때는 무조건
고기를 피해야
한다고 생각는데,
사실 쇠고기는 지방 함량이
돼지고기의 5분의 1에 불과하며,
콜레스테롤 함량도
낮은 다이어트 식품이다.
또한 쇠고기에 들어 있는
엽산은 피부 탄력을 지켜주는
미용 식품이기도 하다.
국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가
붓는 것을 치료할 수 있으며,
만성 설사에도 효과가 있다.
구워 먹는것 보다는 국에 넣거나
불고기처럼 국물이 자박하게 있는
요리를 해 먹는 것이 효과적이다.
5. 시금치다리를 날씬하게 한다.
시금치는 혈액 순환을 도와
다리에 신선한 영양과
산소를 공급해 다리를
가늘고 탄력 있게 만든다.
시금치는 장과 위를
자극해 소화를 돕고,
배변을 용이하게 해
숙변으로 인한 피부
트러블을 예방한다.
6. 알로에속부터 건강하게 해준다.
알로에는 알려진 대로 피부에
윤기를 더하고 부작용도 없는
최상의 천연 화장품이다.
알로에를 피부에
문지르면 피부가 촉촉해지고,
알로에를 섞어 목욕을 하면
온몸의 혈액 순환이 좋아진다.
뿐만 아니라 알로에는 변비를
해소시키고소화기계 질병을
예방하며 식욕을 증진시키고
숙면에도 도움이 되는
것으로 알려져 있다.
신경이 예민해 자주 체하고
식욕이 없는 여성들에게
특효약이라고 할 수 있다.
7. 대추생리 빈혈을 없애준다.
대추는 우리 몸에 피를 보충해 주어
생리 때만 되면 빈혈 증상을 보이는
여자들에게 매우 좋다.
몸을 따뜻하게 하고
혈액 순환을 원활하게 하여
생리통을 완화하기도 한다.
대추는 마음을 편안하게 만드는
효능도 있는데 그래서 한방에서는
신경이 예민한 사람에게 대추에
감초를 넣고 달여 약으로 주기도 한다.
빈혈이 생기고 신경이 예민해지는
생리 즈음에 대추차를 꾸준히 마시면
건강하게 생리 기간을 보낼 수 있다.
8. 모과가슴이 풍만해 진다.
모과를 많이 먹으면 간과 위가
편안해지고 혈관이 굳는 것을
예방할 수 있다.
바이러스에 대한 저항력이 생기고
노화 방지 및 피부 보양 효과도
있으며 체력도 보강된다.
여성의 경우 모과 효소가 특히
유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을
풍만하게 만들어주는 효과가 있다.
에헤라가보자ㅡ노적봉 사랑ㅡ금 소연 노래ㅡ쇼쇼쇼 노래하는 영상 입니다ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/UnJR/6957?svc=cafeapp
에헤라 가보자 노적봉 사랑ㅡ금 소연 노래ㅡ 쇼쇼쇼 금 소연 ㅡ노래하는 영상 입니다ㅡ
에헤라 가보자 노적봉사랑ㅡ금 소연 노래ㅡ 쇼쇼쇼 금 소연ㅡ노래하는 영상 입니다ㅡ https://youtu.be/hhFR2IcSF0U♡♡♡♡♡즐감하세요 #영원한사랑ㅡ금 소연 노래ㅡ 금 소연 이미지ㅡ영상 입니다ㅡ
m.cafe.daum.net
훨훨훨ㅡ
김 용림노래ㅡ아름다운 동양화 ㅡ아름다운 꽃 영상입니다ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/3103?svc=cafeap
훨훨훨 ㅡ김 용림노래ㅡ 아름다운 동양화 ㅡ아름다운 꽃 영상입니다ㅡ
나훈아노래ㅡ노래 모음ㅡ사흘도 못가ㅡ1985년 2월ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/3102?svc=cafeapp♡♡♡♡♡♥︎즐감하세요
나훈아 노래 모음ㅡ사흘도 못가ㅡ1985년 2월ㅡ
나훈아 노래 노음ㅡ사흘도 못가ㅡ약 1시간 48분 소요ㅡhttps://youtu.be/vqxaTNh2pcM
나의친구ㅡ사랑 없이 난 못 살아요ㅡ해울님 노래ㅡ뉴스타 가요쇼ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VeFx/3111?svc=cafeapp
나의 친구 ㅡ사랑 없이 난 못 살아요ㅡ해울림 노래ㅡ뉴스타 가요쇼ㅡ
https://youtu.be/9bIfwSHXelw
꽁짜ㅡ강진 노래ㅡ4월의첫날 만우절 작별인사ㅡ4월의 첫날 이미지 ㅡhttps://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1248?svc=cafeapp♡♡♡♡♡♡♡즐감하세요
꽁짜ㅡ강진 노래ㅡ4월의첫날 만우절 작별인사ㅡ4월의 첫날 이미지 ㅡ
작별 인사차 글을 남기려고합니다.그 동안 고마웠어요.그 간의 일들 모두 놓고 절에 들어가려고요 잘 지내시고 부디 건강하고 바라는 일들 모두 이루시길바랍니다.참!혹시 사는 게 힘들어지거
혼자가는 길ㅡ남정희 노래 ㅡhttp://chuye.cloud7.com.cn/62328459
404
static01.cloud7.com.cn
첫댓글 저도 얼마전부터 갱년기가 시작이 됐는지 잠도 잘 안오고 뒤척이게 되더라구요. 열감도 있는것이...그래서 알아보던 중에 리피어라라는 영양제 무료상담을 받고 먹어봤는데극적인 변화는 아니더라도 도움이 되고 있네요.~~^^확인해보셔도 좋겠어요. https://blog.daum.net/womansystem/2
첫댓글 저도 얼마전부터 갱년기가 시작이 됐는지 잠도 잘 안오고 뒤척이게 되더라구요. 열감도 있는것이...
그래서 알아보던 중에 리피어라라는 영양제 무료상담을 받고 먹어봤는데
극적인 변화는 아니더라도 도움이 되고 있네요.~~^^
확인해보셔도 좋겠어요. https://blog.daum.net/womansystem/2