첫댓글 도리안의 말에 따르면 약 안쓰고 제대로 영양섭취하고 열심히 운동하면 2~3키로 정도 된다고 합니다. 운동을 어느 정도한 경력자에 해당되는 말 입니다. 운동을 처음 시작하시는분이나 그만뒀다 다시 시작하시는분들의 근육 성장은 더욱 빨라지고 나중엔 더뎌집니다.
겨우 그것뿐인가...
근육량 2~3킬로면 몸에 엄청난 변화가 나타납니다...단지 겨우 그것뿐이 아니죠...그렇게..2~3년만 하면 체급이 변합니다...너무 연연하지 마시고...최선을 다하세요...
순수 근육 2~3키로면 몸무게는 4~5키로 정도 늘어야 하지요,, 한체급 올라가는 근육량이니 적은량이 아니지요. 베리본즈가 1년에 10키로는 아마 지방을 제외한 총 몸무게 증가량 일겁니다. 가령 체지방을 그대로 유지하고 몸무게가 10키로 늘었다고 그게 모두 순수 근육량은 절대 아니지요.
몸의 숨겨진 1센치 2센치를 찾기위한 운동이라는 말도 있죠
근육량 2~3킬로면 거울에 몸을 비췄을때 상당한 변화가 보일겁니다 뭔가 잘못 생각하시는것 같군요
잘 모르시는데.. 인바디 측정해보면 근육량이 얼마되지 않습니다. 2~3kg면 엄청난거죠. 인간몸의 대부분 성분은 수분입니다. 체액등..
근육의 대부분도 '물'.. 인데요? ^^ 근육의 65~75% 정도가 물입니다. 신체 조직중에서 가장 수분을 많이 포함한 조직입지요. (가장 적은 수분을 포함하는 조직은 '지방'이랍니다. ^^)
3년만해도, 10키로 가까이 느는건데. 겨우 그것뿐이라뇨.. 괴물이 되느겁니다. -_-
사람은 곰이나 코끼리가 아닙니다... 십키로씩 팍팍 늘면 100키로 넘지 않는 인간들 거의 없을걸요. 제대로 이해하고 과학적으로 한다면 근육이 1키로 정도 밖에 늘지 않아도 100kg대의 중량을 올릴수 있는게 웨이트 트레이닝 입니다. 오묘함에 빠져 들어보시길~~~
인바디로 나오는것중에 체수분이라고 있는데 체수분과 단백질이 합성했을경우 이경우가 근육으로 바낍니다 제지방이라고 하는건 지방을 제외한 몸무게이고. 일년에 근육증가량 2-3은 아닙니다 3개월에도 2-3키로 늘릴수도 있는데 왠일년을 잡으시나?
3개월에 2-3키로 늘리는건 대부분 지방이 아닌가요?
순수근육량을 늘린다는건 눈사람 만들때 눈을 굴리죠? 처음에야 작으니간 조금만 굴려도 커지지만 커지면 커질수록 굴려야하는시간과 눈의양이 점점 늘어나게됩니다 이것과 마찬가지라고 생각하시면됩니다.
yasmi님 말씀과 뫼산님 말씀이 제일 와닿네요
내 말씀은 와닿지 않냐?
↑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존내 웃어 버렸다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놀드가 그랬나? 예전 머슬지를 보니 운동시작 첫해에는 약 5키로 정도의 근육이 붙고, 그 다음해는 첫해의 반, 또 그다음해에는 그 전년의 반...이런식으로 붙는다던군요. 순수근육 10키로 찌울려면 4,5년동안 보디빌더가 되어야된다는...
첫댓글 도리안의 말에 따르면 약 안쓰고 제대로 영양섭취하고 열심히 운동하면 2~3키로 정도 된다고 합니다. 운동을 어느 정도한 경력자에 해당되는 말 입니다. 운동을 처음 시작하시는분이나 그만뒀다 다시 시작하시는분들의 근육 성장은 더욱 빨라지고 나중엔 더뎌집니다.
겨우 그것뿐인가...
근육량 2~3킬로면 몸에 엄청난 변화가 나타납니다...단지 겨우 그것뿐이 아니죠...그렇게..2~3년만 하면 체급이 변합니다...너무 연연하지 마시고...최선을 다하세요...
순수 근육 2~3키로면 몸무게는 4~5키로 정도 늘어야 하지요,, 한체급 올라가는 근육량이니 적은량이 아니지요. 베리본즈가 1년에 10키로는 아마 지방을 제외한 총 몸무게 증가량 일겁니다. 가령 체지방을 그대로 유지하고 몸무게가 10키로 늘었다고 그게 모두 순수 근육량은 절대 아니지요.
몸의 숨겨진 1센치 2센치를 찾기위한 운동이라는 말도 있죠
근육량 2~3킬로면 거울에 몸을 비췄을때 상당한 변화가 보일겁니다 뭔가 잘못 생각하시는것 같군요
잘 모르시는데.. 인바디 측정해보면 근육량이 얼마되지 않습니다. 2~3kg면 엄청난거죠. 인간몸의 대부분 성분은 수분입니다. 체액등..
근육의 대부분도 '물'.. 인데요? ^^ 근육의 65~75% 정도가 물입니다. 신체 조직중에서 가장 수분을 많이 포함한 조직입지요. (가장 적은 수분을 포함하는 조직은 '지방'이랍니다. ^^)
3년만해도, 10키로 가까이 느는건데. 겨우 그것뿐이라뇨.. 괴물이 되느겁니다. -_-
사람은 곰이나 코끼리가 아닙니다... 십키로씩 팍팍 늘면 100키로 넘지 않는 인간들 거의 없을걸요. 제대로 이해하고 과학적으로 한다면 근육이 1키로 정도 밖에 늘지 않아도 100kg대의 중량을 올릴수 있는게 웨이트 트레이닝 입니다. 오묘함에 빠져 들어보시길~~~
인바디로 나오는것중에 체수분이라고 있는데 체수분과 단백질이 합성했을경우 이경우가 근육으로 바낍니다 제지방이라고 하는건 지방을 제외한 몸무게이고. 일년에 근육증가량 2-3은 아닙니다 3개월에도 2-3키로 늘릴수도 있는데 왠일년을 잡으시나?
3개월에 2-3키로 늘리는건 대부분 지방이 아닌가요?
순수근육량을 늘린다는건 눈사람 만들때 눈을 굴리죠? 처음에야 작으니간 조금만 굴려도 커지지만 커지면 커질수록 굴려야하는시간과 눈의양이 점점 늘어나게됩니다 이것과 마찬가지라고 생각하시면됩니다.
yasmi님 말씀과 뫼산님 말씀이 제일 와닿네요
내 말씀은 와닿지 않냐?
↑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존내 웃어 버렸다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놀드가 그랬나? 예전 머슬지를 보니 운동시작 첫해에는 약 5키로 정도의 근육이 붙고, 그 다음해는 첫해의 반, 또 그다음해에는 그 전년의 반...이런식으로 붙는다던군요. 순수근육 10키로 찌울려면 4,5년동안 보디빌더가 되어야된다는...