Re:Re:허벅지랑 엉덩이살 빼는 방법좀 갈켜 주세요

제가여 예전에 고등학교때 교과목에 무용이 있었거든여 그때 배운건데여 다리를 스트레칭 해 주는 거예여 뭐 엉덩이 들고 자전거 타기도 좋구요 아님 다리를 모아서 쭉 피구 손이 벌 끝에 닿게 하는 건데요 중요한 점은 발끝을 쭉 바깥쪽으로 폈다가 다시 반대로 몸 쪽으로 당겨서 하구요 이걸 반복하면 유연성두 생기구 좋아요 근데 첨부터 무리하게 하면 오히려 다리에 알만 생기니까 꾸준히 조금씩 늘려가세여 그리구 집에 의자있자나여 그걸 잡구 TV에서 사람들이 발레 준비연습 할때처럼 한쪽 다리를 들었다 내렸다 하구여 그담에는 다리 바꿔서 하구 또 이번에는 의자를 옆으로 잡구 다리를 앞으로 차는 거예여 그 담에는 뒤로 차구요 이거 해보신 분들은 아시겠지만 허벅지가 당기면서 꽤 많이 빠져요 물론 꾸준히 하면 그렇겠지만 이거 앞뒤로 차는 걸 '킥'이라구 하는 데여 의자 없이 양 팔을 벌리구 해두 돼요 오히려 뒤로 차는 건 이게 더 효과가 있을 걸요 근데 욕심에 넘 세게 앞으로 차면 그 힘에 뒤로 넘어집니다-.- 이거 제 경험담인데여 진짜 아파여 뇌진탕으로 죽는줄 알았어여^^; 이거 할때는 비록 일주일에 2번 했지만 1시간씩.. 살두 별루 안찌구 몸매 좋다는 소리 많이 들었는데^^; 안하니까 서서히 살이 불더라구여-.-++ 저두 여지껏 안하던거지만 쓴김에 해 보렵니다. 아! 글구 걷는것두 굉장히 많이 도움이 되는데여 왠만한 거리는 걸어다니구요 제 경험상 전체적으로 살찐사람들의 공통점이 있는데 그게 뭐냐면여 굉장히 느리적느리적 걸어여.. 다 아시는 거겠지만 빨리빨리 큰 보폭으로 다리에 힘들어가서 걷는 사람들은 다리두 예쁘구 칼로리 소모량이 많아서 살찐 사람이 거의 없어여 마른 사람일 수록 더 그런거 같아여 특히 울 엄마가 표준 몸무게보다 3~4kg더 나가는 데여 울 엄아의 걸음이 빠르고 크게 걷거든여 낼모레면 50인데 다리만 보면 20대예여..오히려 내다리가 50대..T.T 계속 그렇게 걸으면 나이들어서도 좋더라구여 쓰다보니까 넘넘 길어졌네여 지송...^^;