노화는 발부터
늙어도 발이 튼튼해야 합니다우리는 나이가 들면 흰머리, 처진피부,주름을 두려워할 필요가 없지만,중요한 것은 발입니다
장수의 징후 중,강한 다리근육이 가장 중요하고필수적인 요소입니다2주일만 다리를 움직이지 않으면,다리 근력이 10년 감소합니다연구에 따르면, 남녀노소 모두 다2주동안 비활동을 하는 동안에 ~~다리근육이 20~30년 노화에해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다다리근육이 약해지면 나중에
재활운동과 트레이닝을 한다해도회복하는데 시간이 오래 걸립니다.따라서 걷기, 자전거 타기와 같이
규칙적인 운동이 매우 중요합니다발은 인체의 무게를지탱하는 일종의 기둥입니다흥미롭게도 사람의 뼈는 50%근육의 50%가 두다리에 있습니다인체에서 가장 크고 강한 관절과
뼈도 발에 있습니다인체에 가장 중요한하중을 전달하는 "철의 삼각형" 은,강한 뼈, 강한 근육 및유연한 관절을 구성합니다인간활동의 70% 중 사람의 일생에서에너지 소모는 두 다리의 활동으로이루어집니다.
다리는 신체 추진력의 중심입니다두 발에는 인체의 신경이 50%혈관이 50% 혈액이 50% 가 지나고 있습니다몸을 이어주는 거대한 순환망입니다오직 발이 건강해야 혈액순환이 원활하게이루어지게 됩니다다리 근육이 강한 사람은 반드시심장이 강해집니다노화는 발부터 시작이 됩니다나이가 들어갈수록 젊었을 때와 달리,뇌에서 발로 지시를전달하는 정확도가 떨어집니다또한, 소위 칼슘뼈는시간이 지남에 따라조만간 손실이 되어,노인의 골절을 더욱 더 취약하게 하고,
일련의 다른 합병증,특히, 뇌 혈전증과 같은
치명적인 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다노인 환자의 15%가 대퇴골 골절로1년 이내에 사망하고 있습니다다리를 단련하세요70세가 되었어도 늦지 않았습니다우리의 발은 시간이 지나가면서점차적으로 퇴화되고 낡어가지만,발을 단련하는 것은 평생의 과제입니다다리를 강화해야만,더 이상의 노화를 예방할 수 있습니다매일 최소 40~50분 이상 걸어야만,발의 운동이 되고 다리근육이건강해 진다고 하니 부단히 운동을 해서건강들 하시고, 무병장수의 인생으로~-건강 에쎄이 글에서-
출처: 향유 냄새 나는 집 - 아굴라와 브리스가 원문보기 글쓴이: 브리스가