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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">수면 무호흡증 원인 및 코골이 개선 방법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:105">수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 숨이 끊어지듯 멈추는 으로, 코골이와 함께 나타나는 경우가 많습니다. 이는 단순히 밤잠을 방해하는 문제를 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">수면 무호흡증의 원인</h3><p data-sourcepos="7:1-7:45">수면 무호흡증의 원인은 다양하지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-14:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>기도 막힘:</strong> 코, 목, 혀 등의 구조물이 이완되어 기도가 좁아지거나 막히는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:36"><strong>비만:</strong> 목 주변에 지방이 축적되어 기도가 좁아지는 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:27"><strong>뼈 구조:</strong> 턱이 작거나 목이 짧은 경우</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:39"><strong>편도 비대:</strong> 어린이의 경우 편도가 비대해져 기도를 막는 경우</li>
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>신경계 :</strong> 뇌졸중, 뇌종양 등 신경계 이 원인이 되는 경우</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6df5a5cb1efda08&quot;,&quot;c_184313bd6502d6c7&quot;,null,&quot;rc_de0ba0f3302084ac&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s:///smcskku/220706547885?viewType=pc"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="수면 무호흡증의 원인을 설명하는 그림 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSE7i1MqruxgT6UfZRaN7l98Iw_3wRGRF1BB4DZXMH3hRpJllYv8cXTpU_IlkyS"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s:///smcskku/220706547885?viewType=pc" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6df5a5cb1efda08&quot;,&quot;c_184313bd6502d6c7&quot;,null,&quot;rc_de0ba0f3302084ac&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTViklUu2Q6xWngyOg6zlKlvux97ddTBiMXDHaIs-c9b7PstL5WFmM-nu_BuAhiewe1c30sTXVMmMbzoJ4yN0bMcPSsO-ypXYs"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt"></span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 수면 무호흡증의 원인을 설명하는 그림 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:13">코골이 개선 방법</h3><p data-sourcepos="19:1-19:54">코골이를 개선하고 수면 무호흡증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="21:1-27:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:50"><strong>체중 감량:</strong> 비만이 원인인 경우 체중 감량은 가장 적인 방법 중 하나입니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:53"><strong>수면 자세 변경:</strong> 옆으로 누워 자는 것이 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:42"><strong>금연:</strong> 흡연은 기도를 붓게 만들어 코골이를 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:47"><strong>알코올 섭취 줄이기:</strong> 알코올은 이완 작용을 하여 기도를 막을 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:56"><strong>수면 환경 개선:</strong> 침실 온도를 적절하게 유지하고, 침구를 깨끗하게 관리하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>양압기 사용:</strong> 수면 무호흡증이 심한 경우 양압기를 사용하여 기도를 열어주는 가 필요합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6df5a5cb1efda08&quot;,&quot;c_184313bd6502d6c7&quot;,null,&quot;rc_de0ba0f3302084ac&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://bktimes.net/detail.php?number=67458"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="양압기 사용 모습 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSkopBQw5L0smfORc1Q1L65zdgZSgtSEveOsSBEREqs5rkY6scXP7S17XvujGoD"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://bktimes.net/detail.php?number=67458" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_f6df5a5cb1efda08&quot;,&quot;c_184313bd6502d6c7&quot;,null,&quot;rc_de0ba0f3302084ac&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSeXj7Bigye0khB5kPHNZNGupO8DlthdEBzJME0iYiBtjzbuoC-v2BbXx73Np-fZwFlU7bJVIliDEzcHY6BJDsKYn1n0HQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">bktimes.net</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 양압기 사용 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:22">코골이 및 수면 무호흡증의 위험성</h3><p data-sourcepos="32:1-32:57">수면 무호흡증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어 다음과 같은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="34:1-39:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>고혈압:</strong> 혈압 상승을 유발하여 심혈관 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:41"><strong>심장 :</strong> 부정맥, 심근경색 등 심장 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:43"><strong>뇌졸중:</strong> 뇌혈관이 막히거나 터져 발생하는 뇌졸중의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:41"><strong>당뇨병:</strong> 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>낮 동안의 졸음:</strong> 낮 동안 졸음이 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:19">언제 병원을 찾아야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:39">코를 골거나 숨을 쉬는 동안 잠시 멈추는 현상이 자주 발생하는 경우</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:28">낮 동안 졸음이 심하거나 집중력이 떨어지는 경우</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:23">아침에 두통이 있거나 입이 마르는 경우</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0">배우자나 동거인이 코를 고는 소리 때문에 잠을 못 이루는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:60">위와 같은 이 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="49:1-49:96"><strong>주의:</strong> 본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾으시기 바랍니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>기도 막힘:</strong> 코, 목, 혀 등의 구조물이 이완되어 기도가 좁아지거나 막히는 경우</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:36"><strong>비만:</strong> 목 주변에 지방이 축적되어 기도가 좁아지는 경우</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:27"><strong>뼈 구조:</strong> 턱이 작거나 목이 짧은 경우</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:50"><strong>체중 감량:</strong> 비만이 원인인 경우 체중 감량은 가장 적인 방법 중 하나입니다.</li>
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<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>고혈압:</strong> 혈압 상승을 유발하여 심혈관 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:41"><strong>심장 :</strong> 부정맥, 심근경색 등 심장 의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:43"><strong>뇌졸중:</strong> 뇌혈관이 막히거나 터져 발생하는 뇌졸중의 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:41"><strong>당뇨병:</strong> 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>낮 동안의 졸음:</strong> 낮 동안 졸음이 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="40:1-40:19">언제 병원을 찾아야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:39">코를 골거나 숨을 쉬는 동안 잠시 멈추는 현상이 자주 발생하는 경우</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:28">낮 동안 졸음이 심하거나 집중력이 떨어지는 경우</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:23">아침에 두통이 있거나 입이 마르는 경우</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0">배우자나 동거인이 코를 고는 소리 때문에 잠을 못 이루는 경우</li>
</ul><p data-sourcepos="47:1-47:60">위와 같은 이 나타난다면 반드시 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="49:1-49:96"><strong>주의:</strong> 본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾으시기 바랍니다.</p></div>
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