◐드뎌 start~◑ 인생은 한번뿐 ^-^ 즐기며 다이어트 하는거야 !! [1]

[1차목표는 - 5kg +_+!!]

1. 운동을 제대로 했는가?


오늘하루 , 운동은 본의 아니게 열심히 했던거 같다..;;

약속 늦을까봐 죽어라~ 뛰고.. 시내나가서 열심히 걷고 또 걸어서..

뛰기 20 분 & 걷기 2시간 ^^;;;

그리고 . . . . 집에와서 저녁먹고 줄넘기 1000 개

또 , 줄넘기 후에 다리 풀어주기 & 스트레칭 10분


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!


음..오늘은 아마도 100점 만점에 20점정도...-_ㅠ

아침 - 늦게 일어나서 아침을 못먹음 -_ㅠ

점심 - 밥 1/3 공기 , 김치찌개 1그릊 , 초코 파운드 케잌 1/3 (-_ㅠ)

시내나가서 - 밀키스 500ml 짜리 하나 , 김말이 3개 . . .

저녁 - 밥 1/2 공기 , 김치찌개 2/3 그릊 . .



3. 바른 생활습관이었는가?


그리 바른생활은 아니었다. . . -_ㅠ

첫째 , 아침을 못먹은게 마음에 걸리기도 하고...

둘째 , 눈에 보이는 파운드 케잌을 먹는게 아니었어 -_ㅠ 어흑

셋째 , 밥 외에 찌개 양을 줄이고 , 다른반찬들을 섭취했어야 하는데..

후회가 너무 많다 -_ㅠ


4. 잡담 ^^*


으헛 . . . 오늘 목욕할라고 했더니 왜 갑자기 그날인거야 -_-;;

흑.. 그리고 이제 14일날 반편성고사 보는데...-_ㅠ

공부는 하나도 안하고 , 시내나가서 영화나 볼려고 하고..

결국 영화도 못보고 그냥 왔지만 ;;;;

어쨌든 , 내일은 규칙적인 하루 , 활동적인 하루 ,

바른하루 , 아자아자아자 ^-^ !!!!