귤의 칼로리, 효능 및 보관법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:42">귤, 겨울철 건강 간식의 대명성! 칼로리, , 보관법까지 알아보자!</h2>1. 귤, 겨울철 영양 보충의 주역!귤은 겨울철 대표적인 과일로, 달콤하면서도 시큼한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 귤은 단순히 맛있을 뿐만 아니라, 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 귤에는 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.2. 귤의 칼로리 및 영양소<ul data-sourcepos="11:1-16:0"> <li data-sourcepos="11:1-11:53">칼로리: 100g 당 약 38kcal로 다른 과일들에 비해 칼로리가 낮은 편입니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-12:28">비타민C: 면역력 강화, 피부 미용 </li> <li data-sourcepos="13:1-13:29">식이섬유: 변비 예방, 장 건강 개선 </li> <li data-sourcepos="14:1-14:29">칼륨: 고혈압 예방, 혈관 건강 개선 </li> <li data-sourcepos="15:1-16:0">기타 영양소: 비타민 A, 엽산, 마그네슘 등</li> </ul>3. 귤의 <ul data-sourcepos="19:1-24:0"> <li data-sourcepos="19:1-19:59">면역력 강화: 귤에 풍부하게 함유된 비타민C는 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:61">피부 미용: 비타민C는 항산화 성분으로 피부 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지하는 데 적입니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:48">변비 예방: 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="22:1-22:46">고혈압 예방: 칼륨은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-24:0">기타: 콜레스테롤 감소, 혈당 조절, 소화 촉진 등의 가 있습니다.</li> </ul>4. 귤의 맛있는 섭취법<ul data-sourcepos="27:1-32:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:77">직접 먹기: 가장 간단하고 기본적인 방법입니다. 귤 껍질을 벗겨 알맹이를 직접 먹으면 귤의 달콤한 맛을 한껏 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:77">주스: 귤을 믹서기에 갈아 주스를 만들어 마실 수 있습니다. 귤 주스는 간편하게 귤의 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:50">샐러드: 귤을 얇게 썰어 샐러드에 넣으면 색다른 맛과 영양을 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-30:47">잼: 귤을 잼으로 만들어 빵에 발라 먹거나 요거트에 넣어 먹으면 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">차: 귤 껍질을 말려 차를 만들어 마실 수 있습니다. 귤 껍질 차는 따뜻한 향과 시원한 맛으로 인기가 많습니다.</li> </ul>5. 귤의 보관법<ul data-sourcepos="35:1-38:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:45">실온 보관: 귤은 5~10℃의 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-36:66">냉장 보관: 귤을 냉장고에 보관하면 맛이 떨어질 수 있으므로 오래 보관하려는 경우에는 실온 보관이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-38:0">습도 조절: 귤은 습도가 높은 곳에 보관하면 쉽게 썩을 수 있으므로 습도가 낮고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 합니다.</li> </ul>6. 귤을 고를 때의 팁<ul data-sourcepos="41:1-44:0"> <li data-sourcepos="41:1-41:43">색깔: 귤은 짙은 주황색을 띠고 흠이나 주름이 없는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="42:1-42:39">무게: 귤을 손에 들었을 때 무겁게 느껴지는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">껍질: 귤 껍질이 두껍지 않고 얇은 것이 좋습니다.</li> </ul>7. 귤, 오늘부터 맛있게 즐기세요!<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c2079154043="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2079154043="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2079154043="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2079154043="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_049f406066b3922b&quot;,&quot;c_aad4bad872e73436&quot;,null,&quot;rc_743bab5c20e02205&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://en.photo-ac.com/photo/28367575/a-plate-full-of-mandarin-oranges"><img _ngcontent-ng-c2079154043="" class="image loaded" alt="plate full of mandarin oranges. 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