갑자기 나타나는 치매 초기 , 미리 대비하는 방법
치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 입니다. 하지만 미리 알고 대비하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.
갑자기 나타나는 치매 초기
- 기억력 감퇴: 최근 일이나 중요한 약속을 잊는 경우가 잦아집니다.
- 언어 능력 저하: 단어가 떠오르지 않거나 말하는 것이 어려워집니다.
- 집중력 저하: 하던 일을 잊거나 집중하기 어려워집니다.
- 방향 감각 상실: 익숙한 길을 잃거나 길을 헤매는 경우가 생깁니다.
- 계산 능력 저하: 간단한 계산도 어려워지거나 돈 관리가 힘들어집니다.
- 성격 변화: 감정 기복이 심해지거나 예민해지는 등 성격이 변합니다.
- 이상 행동: 평소와 다른 행동을 하거나 초조해하는 모습을 보입니다.
치매 예방을 위한 생활 습관
- 규칙적인 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 합니다.
- 건강한 식단: 채소, 과일, 생선 등 건강한 음식을 골고루 섭취합니다.
- 뇌 활동: 책 읽기, 글쓰기, 퍼즐 등 뇌를 사용하는 활동을 꾸준히 합니다.
- 사회 활동: 친구나 가족과 자주 만나고 대화하며 사회 활동을 유지합니다.
- 정기적인 건강검진: 치매 위험 요인을 조기에 발견하고 관리합니다.
치매가 의심된다면
- 신경과 전문의 상담: 치매 초기 이 나타나면 신경과 전문의와 상담하여 한 진단을 받습니다.
- 조기 진단 및 : 치매는 조기에 발견하고 할수록 진행을 늦출 수 있습니다.
추가 정보
- 치매 관련 정보: 보건복지부 치매 상담 센터 (
- 치매 예방 캠페인: 대한신경과학회 (
치매는 개인적인 고통뿐만 아니라 가족과 사회에도 큰 부담을 주는 입니다. 하지만 미리 알고 대비하면 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 치매가 의심되는 이 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 치매로부터 건강한 삶을 지키세요.