Gi지수 일람표

[daro]

식품별 GI 지수 일람표

GI 높은 식품군		GI 중간 식품군		GI낮은 식품군
감자 건포도 과자류 구운 감자 꿀 당근 도넛 떡 수박 식빵 아이스크림 옥수수 으깬 감자 크로와상 빵 토란 과일 통조림 튀긴 감자 파인애플 팝콘 팥빵 햄버거 호박 환타 흰쌀밥	90 64 76 85 73 80 76 82 72 91 61 75 70 67 64 75 75 65 72 78 61 65 68 84	고구마  국수  메밀  바나나  스파게티  오렌지주스  완두콩  저지방아이스크림  초코릿  치즈피자	54 47 54 53 55 57 48 50 49 60	달걀 메밀국수 배 보리 복숭아 사과 요구르트 유제품 콩 콩가공 식품 탈지우유 포도 해조류 현미밥 호밀빵 혼합잡곡	? 54 36 25 28 36 14 20 18 16 32 43 12 56 55 45