스크랩 [목디스크증상] 이런 증상이라면 목디스크부터 의심해봐야...

[견우]

[목디스크증상] 이런 증상이라면 목디스크부터 의심해봐야...

[목디스크증상] 이런 증상이라면 목디스크부터 의심해봐야...

목디스크는 잘못된 자세나 외상, 퇴행성 변화가 주원인이며

술이나 과로, 스트레스 등에 의해 악화되는 질환이다.

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목디스크는 치료하지 않고 방치하게 되면,

증상이 더욱 심해져 생활에 큰 불편을 줄 수 있다.

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여기서는 견우한의원 진료실에서 목디스크로 고생하는 환자들에게

많이 받는 질문을 중심으로 알아보도록 하겠다.

[목디스크증상] 이런 증상이라면 목디스크부터 의심해봐야...

1. 목디스크 증상

목디스크는 대개 목과 목덜미 통증을 수반하다가

삼각근 부위를 지나 차츰 손가락 끝이 저리는 형태를 취한다.

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목디스크 관련 증상으로는 어깨와 목의 통증, 목덜미 뻣뻣함(항강),

팔의 마비, 만성 피로, 안구건조, 만성 두통, 고혈압,

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어지러움과 같은 신체적인 증상을 유발해 업무 능력 및 기억력,

집중력 저하와 같은 증상을 야기한다.

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반면, 교통사고로 생긴 목디스크의 경우,

일반적인 목디스크의 진행과정을 따르기도 하지만

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처음에는 사고 당시 받은 충격으로 인해 잘 느끼지 못하다가

혹은 교통사고로 발생한 충격으로 인해 잘 인지하지 못하다가

시간이 갈수록 서서히 손이 저리는 느낌을 받는 경우가 많다.

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교통사고로 인해 바로 생기는 목디스크는

서서히 발생하는 목디스크에 비해 근본 원인이 어혈이기에

오랜 시간에 걸쳐서 은근히 사람을 괴롭히는 편이다.

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많은 사람들이 호소하는 목디스크의 불편함은 통증이라기보다는,

상완에서 손가락에 걸쳐 저릿한 느낌이나 힘이 빠지는 느낌과 같은 이상감각이다.

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2. 목디스크 의심 증상

목디스크를 의심할 수 있는 증상으로는 다음과 같은 것들이 있다.

① 목과 어깨 주변 근육이 자주 뭉치고 결린다.

② 자주 피로하고, 안구건조 및 눈 피로를 쉽게 느낀다.

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③ 목과 어깨 주변에 피로감이 자주 생기고, 뻑뻑하다.

④ 고정된 자세로 장시간 있는 직업군에 속한다.(예로, 컴퓨터 디자이너 등)

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⑤ 부항이나 마사지를 해도 그 때 뿐이고, 조금 지나면 마찬가지다.

⑥ 아침에 일어나면 목과 어깨가 뻐근하고 결린다.

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⑦ 집중력이 떨어지고, 들은 것을 자꾸 잊어 버린다.

상기 증상이 4가지 이상 있다면, 목디스크를 의심해 볼 수 있다.

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3. 목디스크가 잘 생기는 경우

목디스크는 장시간 PC를 사용하는 직업군, 음악이나 미술을 전공하는 사람들과 같이

오랜 시간을 고정된 자세로 일하는 사람들에게서 비교적 많이 생긴다.

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목디스크를 예방하기 위해서는 50분마다 3-5분 정도 목과 어깨를 풀어주는

가벼운 스트레칭과 오전, 오후 목 주변에 따듯한 핫팩(냉찜질이 필요한 경우도 있다.)을

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10-20분 정도 하면 목디스크 예방에 도움이 되나,

만성화된 경우 목디스크 전문의의 도움을 받는 것이 좋다.

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4. 목디스크 예방 스트레칭

목디스크 예방에 다음과 같은 스트레칭이 도움이 된다.

① 오른손을 머리 위로 대고 오른쪽으로 젖힌 후 10초 정도 지긋이 눌러준다.

반대쪽도 되풀이한다.

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② 두손을 깍지껴 뒷머리에 대고 아래로 10초 정도 지긋이 눌러준다.

③ 앉은 자세에서 고개를 뒤로 젖힌 후 2분 정도 가만히 있는다.

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①, ②, ③의 동작을 오전, 오후에 5-10분씩 반복하다가 숙달이 되면 10-20분으로 늘린다.

단, 상기 동작 반복 후 목에 불편함을 느낀다면 강도와 정도를 줄여서 실시한다.

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5. 목디스크와 경락의 관계

목 주변으로 흐르는 경락에는 족태양방광경(足太陽膀胱經),

수소양삼초경(手少陽三焦經), 족소양담경(足少陽膽經), 독맥(督脈) 등 3가지가 있는데,

통증 부위 및 양상에 따라 분류하면 다음과 같다.

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① 방광경형 - 목디스크로 인해 주로 목과 견갑골 내연(척추측, 날개죽지 안쪽)에 불편함을 느끼는 경우로,

 심하거나 오래된 경우 머리에 영향을 미쳐 만성피로, 두통,

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안구건조, 기억력이나 집중력 저하 등을 느끼며,

아래로는 허리까지 불편함이 생기기도 한다.

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② 담경형 - 주로 목측부에 문제가 발생하는 목디스크로,

심하거나 오래된 경우 귀나 머리로 통증과 지각변화를 일으켜

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만성피로, 두통, 편두통, 후두통, 안구건조, 이명, 이롱 등을 느끼기도 하며,

아래로는 흉부 외측(측부)에 불편함을 자각하기도 한다.

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③ 독맥형 - 주로 목에 문제가 생기는 목디스크로,

심하거나 오래된 경우 위로는 머리에 영향을 미쳐 어지럼증과 두통이 생기기도 하고,

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아래로는 목을 거쳐 허리까지 영향을 미쳐 척추 강직 등과 같은

통증과 불편함을 일으키기도 한다.

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목디스크와 관련해서 생기는 통증 부위는 위와 같이

크게 3가지 형태(약간의 예외적인 형태가 있기도 하다.)로 구분할 수 있는데,

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본 원에서는 각각의 형태에 따라 연관 부위 및 관련 경락에

한약, 침, 봉약침, 자세교정 등을 통해 목디스크를 치료하고 있다.

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6. 목디스크 치료 기간

목디스크는 장시간 잘못된 자세나 외상, 퇴행성 변화 등에 노출되서 생기며,

그 외에 술이나 과로, 스트레스 등으로 인해 목근육이 경결되면서

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경추에 기형적 변화가 생긴 경우로, 한방 치료(침, 봉약침, 한약, 도수 치료 등)와

목 스트레칭, 자세 교정을 꾸준히 실천하면 2-3개월 안에도 많은 호전을 보일 수 있는 질환이다.

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그러나 목 주변의 경추, 근육, 인대 상태 및 어혈 생성 정도에 따라

목디스크 치료 기간에 다소 차이가 생길 수 있다.

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7. 목디스크 재발 여부

목디스크는 치료가 잘 되기도 하지만, 언제든지 재발할 수 있다.

잘못된 자세는 목과 어깨에 과부하를 유발해 언제든 목과 어깨에 통증을 유발할 수 있다.

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그러므로, 목디스크 환자의 경우 꾸준한 관리와 양생, 스트레칭 등을 통하여

목 주변에 어혈, 습, 담, 한과 같은 체내 나쁜 인자의 축적을 막고,

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목 변형을 예방하는 바른 자세와 스트레칭을 통하여

목디스크를 예방하는 것이 가장 좋은 방법이다.

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8. 목디스크는 시간이 지나면 저절로 낫는다.

그렇지 않다. 목디스크가 생기면 항강(뒷목이 뻣뻣함), 두통, 만성피로,

집중력 저하 등을 유발해 일상생활에 장애를 준다.

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그러므로, 목디스크 판정을 받으면 경추 주위의 인대와 주변 근육을 강화하면서

목디스크 생성의 원인인 어혈, 습, 담 등을 제거하는 한방 치료와

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어깨와 목 주변의 스트레칭, 생활 습관 교정 등을 지속적으로 시행하면

만족스러운 치료 효과를 얻을 수 있다.

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9. 목디스크에 좋은 음식

① 칡

뒷목이 뻣뻣하면서 단단하게 뭉쳐있는 경우에 사용하는 약재로,

PC를 많이 사용하거나 같은 자세로 오랫동안 앉아서 사무를 보는 직장인들의 경우

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근육 강직으로 인한 목결림을 호소할 때 사용하면 좋다.

그 외, 술독을 해독하는 데에도 사용할 수 있다.

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② 모과

목이나 어깨가 무거우면서 통증이 있고 관절을 굽히고 펴는데 장애가 생긴 경우 사용하는 약재로,

목결림 증상으로 고생할 때 차나 술로 만들어 마시면 좋다.

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③ 강황

시중에 시판되는 카레에도 많이 들어있는데,

목관절 주변의 어혈을 부수고 기를 돌리는 약재로

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경맥 순환을 원활히 하면서 통증을 가라앉힌다.

그 외, 담즙분비를 촉진시키는 작용도 있다.

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④ 황기

기를 보하면서 독소를 배출하는 효능이 있어

목주위의 기혈순환을 원활히 해줘 어혈 생성을 근본적으로 막아주므로

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목질환을 예방하고 치료하는 좋은 약재이다.

그 외에, 여름에 땀을 많이 흘릴 때도 사용할 수 있다.

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⑤ 율무

체내의 불필요한 습을 제거하면서 근육을 풀어주고,

관절의 사용을 원활하게 하는 약재로,

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목과 어깨가 무거우면서 굳어있는 육체 노동자의 경우 사용하면 좋다.

그 외 사마귀 제거나 피부 영양의 목적으로도 사용할 수 있다.

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위의 약재들을 차나 술로 담궈 두고 건강 상태 및 기호를 고려해

하루 1-2잔 정도를 음용하면 어깨 주변의 근육을 부드럽게 하면서

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어혈로 인해 생기는 오십견 뿐만 아니라

담결림, 어깨결림 등을 예방하는데도 도움이 될 수 있다.

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10. 목디스크와 감별을 요하는 질환

열손가락 끝이 다 저린 경우, 당뇨병이나

비타민 B12, 비타민 B6과 같은 대사이상에 의해 발생하고,

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저녁에 자다가 손이 저리거나 아픈 경우

수근관증후군(손목터널증후군-손이 저릴 때 주무르거나 흔들면

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통증이 줄어들기도 한다.)에서 발생하는 경우가 많으며,

목디스크의 경우 손으로 내려오는 신경근이 눌려서 생기므로,

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손가락 끝 일부가 저린 경우가 많고 양손에서 발생하기 보다는

오른쪽이나 왼쪽과 같이 단편적으로 생기는 경우가 많다.

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드물게는 양손에서 저림을 호소하는 경우도 있다.

또한 과음을 자주하는 사람들에게서 손저림이 흔히 나타나는 편이다.

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손저림이 35세 이상에서 발생하는 경우,

디스크가 신경근을 압박해서 생기는 목디스크일 가능성이 높고,

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35세 이전에 손저림이 있는 경우 neuroma(신경종)를 의심해야 하는 경우도 있다.

기침시 견갑골 날개뼈 부위에 통증이 생기면 목디스크, 팔에 통증이 나타나면

신경종을 의심해 볼 수 있다.

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요통과 같은 허리 통증은 환자들이 증상의 시작 시점을 어느 정도 정확히 아는 반면,

목디스크의 경우 증상의 발현 시기를 잘 기억하지 못하는 경우가 많다.

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손저림이라는 증상은 비슷하지만,

발현되는 시간대가 달라 목디스크와 구별이 요구되는 증후군에는 흉곽출구증후군이 있는데,

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목디스크는 신경이 눌리므로 밤낮없이 저리다고 하는 반면,

흉곽출구증후군의 경우 밤에 저려서 자다가 깬다고 호소하는 경우가 많다.

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