오늘의 책, ＜감정은 습관이다＞

[에스더]

-오늘의 책-
<감정은 습관이다. 박용철>

1.
‘우리의 뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다’고 합니다. 감정도 습관이라고 하는데요.

이 책에서는 이렇게 말합니다.
<행복을 습관화해 봅시다. 기쁨을 습관화해 봅시다. 그렇게만 된다면, 습관은 나에게 강력한 힘이 되어 줄 것입니다. 웬만한 시련이나 역경이 찾아와도 행복과 기쁨이라는 감정습관의 힘으로 손쉽게 돌파할 수 있을 것입니다.>

2.
저도 오랜 시간 동안 우울증으로 고생을 했었고요. 부정적인 감정으로 고통을 많이 겪었는데요. 요새 매일 아침마다 선포하면서 느끼는 게 있어요.

‘오늘이 내 인생의 마지막 날일지 몰라. 나는 오늘 예수님 안에서 최고의 날을 보낼거야!'

안 좋았던 기분도 금방 좋아지고요. 오늘 하루에 대한 설렘이 가득해집니다.

3.
감정에 끌려 다닐 게 아니라 다스려야 하는 거더라고요. 감정은 내 뇌에 들려주는 말로 생겨난다고 하는데요. 나 스스로에게 무슨 말을 하고, 혼자 어떤 생각을 하는지 늘 점검해야 합니다.

<내가 나에게 어떤 말을 하고 있는지 집중해 보십시오. 그 말의 내용이 나의 감정을 만들어 냅니다. 가능한 한 긍정적이고 희망적인 말을 합시다.

4.
부정문 형식을 사용하지 말고 그냥 단순하게 긍정문을 사용해서 자신에게 말을 해 주십시오.

“잘 될 거야.”
“잘했어.”
“나는 행복해질 거야.” 등의 말이 참 좋습니다.>

내가 나에게 늘 긍정의 말을 들려줘서요. 부정적인 감정에 속지 않고 긍정적 감정의 습관을 갖고요. 어떤 역경이나 시련도 성장의 기회로 삼으며 넉넉히 이기길 소망합니다♡

#감정은습관이다 #박용철 #감정 #긍정 #행복습관

[숲속의 정원]

성실하신 사모님

아침마다 선포하신대로 매일 매일
최고의 날을 누리시길 기도드립니다 ^^
저도 따라 해보려구요
저는 우울감정이 잘 붙고
붙으면 떼어내기가 쉽지않아서요
아예 붙지않도록 기쁨을 습관화 하려고 합니다
좋은 책소개해주셔서
감사드려요~^^

[에스더]

아멘♡
감사합니다.
우울증으로 고생을 많이 했었는데요. 제 스스로에게 하는 말로 감정이 생긴다는 걸
알고 그 고생이 억울하기도 하더라고요.
늘 펴안함과 기쁨이 가득하시길 기도하겠습니다.
감사드립니다.♡♡♡

[Israel태성]

[에스더]

[★할렐루야]

[에스더]

[Paul_정수]

샬롬♧^^ 사모님
귀한 책 후기를 나눠주셔서 감사드립니다.

긍정적인 습관과 모습으로 자신을 지키시고 계속 성장해나가시며 주변 사람들에게 선한 영향력을 끼치시는 사모님을 존경합니다.

긍정적인 생각, 말을 저와 만나는 사람들에게 계속 심어 긍정적 감정이 습관화가 되길 소망하고 힘쓰겠습니다.

[에스더]

[Paul_정수]

[김창환]

은혜로운 말씀 전해주셔서 감사합니다. 사모님

저도 제게 칭찬하는 습관을 들이기 위해 노력하겠습니다!!

평안한 하루 보내세요!!^^

[에스더]

[김창환]