말 뒤집어 세상의 이치를 배우기 ㅡ

[청 솔]

말 뒤집어 세상의 이치를 배우기.

‘성실(誠實)’하지 않으면 일을 그르쳐 ‘실성(失性)’ 하고,

‘지금’ 하지 않으면 언젠가는 ‘금지(禁止)’ 당할 날이 오며

‘실상(實狀)’을 제대로 파악하지 않으면
‘상실(喪失)’의 아픔을 겪을 수 있지요.

‘체육(體育)’으로 몸을 단련하지 않으면
‘육체(肉體)’를 잃을 수 있으며,

‘관습(慣習)’을 타파하지 않으면
나쁜 ‘습관(習慣)’에 얽매여 살게 됩니다.

‘작가(作家)’로서의 기질을 보여주지 않으면, ‘가작(佳作)’도 탄생시킬 수 없으며

‘일생(一生)’을 목숨 걸고 살지 않으면
‘생일(生日)’조차 변변히 맞이할 수 없습니다.

‘세상(世上)’을 똑바로 살지 않은건
‘상세(詳細)’하게 목표를 설정하지 않았기 때문이며,

‘사상(思想)’을 똑바로 세우지 않으면
‘상사(上司)’가 되어서도 무시 당합니다.

‘사고(思考)’하지 않으면 ‘고사(枯死)’당하고,

세상의 소음과 '단절(斷絶)'하지 않으면
인생이 ‘절단(絶斷)’날 수 있으며,

‘성품(性品)’을 곱게 가꾸지 않으면
‘품성(品性)’마저 망가지죠.

‘문인(文人)’들의 세계를 파고들지 않으면, ‘인문(人文)’의 세계로 진입할 수 없으며,

‘성숙(成熟)’의 시간을 마련하지 않으면
절대로 사람이 ‘숙성(熟成)’되지 않습니다.

‘수고’하지 않으면 ‘고수(高手)’가 될 수 없으며,

‘변주(變奏)’하는 즐거움을 맛보지 못하면, ‘주변(周邊)’에서 영원히 서성거릴 수 있습니다.

'자살'을 거꾸로 읽으면 '살자'가 되고,
'역경'을 거꾸로 읽으면 '경력'이 되며
'인연'을 거꾸로 읽으면 '연인'이 됩니다.

그리고 '내 힘들다'를 거꾸로 읽으면
'다들 힘내'가 되지요.

모든 것은 어떻게 생각하느냐에 달려있는것 같습니다.

♥3가지 음미 사항.♥

♥3가지 만남의 복.

1. 부모님 2. 선생님 3. 배우자

♥3가지 병신.

1. 모든 재산을 자식들 에게 주고 병든 사람.
2. 부인(남편)에게 다주고 타쓰는 사람

3. 재산이 아까워 쓰지 못하고 죽는 사람.

♥3가지 바보.

1. 자식(손주)에게 상속미리 하는 사람.

2. 자식(손주)봐주려고 큰집 장만하는 사람.

3. 자식(손주)봐주려고 친구 모임에
빠지는 사람.

♥3가지 후회.

1. 참을걸 2. 즐길걸 3. 베풀 걸

♥3가지 소유.

1. 건강 2. 재산 3. 친구(배우자)

♥3가지 음식.

1. 소식 2. 합식 3. 채식

♥3가지 중요한것.

1. 지금 2. 옆사람 3. 하고 있는 일

♥3가지 진실.

1. 제행무상(諸行無常).

우주만물 은 항상 돌고 변하여 잠시도 한 모양으로 머무르지 않음.

2. 회자정리(會者定離).

만난 사람은 반드시 헤어진다는 뜻으로 인생의 무상을 이름.

3. 원증회고(怨憎會苦).

원망 하거나 미워하는 사람과 만나고 살아야 하는 고통.
(불교에서 이르는 인고의 하나)

미국인들은 일어나서 잘 때 까지 Good (좋다)고 합니다.

Good morning, Good night 등 그러나 한국인들은 말끝마다 죽겠다고 합니다.

"졸려 죽겠다, 피곤해 죽겠다, 힘들어 죽겠다, 배고프면 배고파죽겠다, 배부르면 배불러죽겠다."

그러나 한국인들은 죽을 때 '껄껄껄' 하고 죽습니다.

"좀 더 잘해줄 '껄'.
좀 더 열심히 살 '껄'.
좀 더 빨리시작할 '껄'..."

오늘 만큼이라도 생각을 전환하여 후회없는 삶을 멋지게 영위해야겠습니다.

♥참 좋은 한마디 ♥

1. 나 
천하보다 소중한 한 글자.

2. 우리 
그 어떤 것도 이길 수 있는 두 글자. 
 
3. 사랑해 
세상에서 가장 아름다운 세 글자.
 
4. 내 탓이오 
평화를 가져오는 네 글자. 
 
5. 정말 잘했어 
돈 안 드는 최고 동력 다섯 글자. 
 
6. 우리 함께 해요 
함께 사랑하며 사는 세상 만드는 여섯 글자.
 
7. 처음 그 마음으로 
뜻을 이룬 사람들의 일곱 글자. 
 
8. 그럼에도 불구하고 
인간을 돋보이게 하는 여덟 글자.
 
9. 지금도 늦지 않았단다 
다시 한번 일어서게 하는 아홉 글자.
 
10. 내가 항상 네 곁에 있을께 
나를 지켜주는 든든한 열 글자.

#유머

♥재미있는 넌센스퀴즈 모음 올립니다.♥

웃음 가득한 하루 되세요~~

1. 식인종이 밥 투정할 때 하는 말은? (살맛안나)

2. 알파벳은 총 몇 글자인가? (세글자)

3. 세상에서 제일 큰 컵은? (월드컵)

4. 세상에서 가장 예쁜 돌은? (샤론스톤)

5. 신경통 환자들이 가장 싫어하는 악기는? (비올라)

6. 정보통신이 가장 발달한 나라는? (아이티)

7. 음식점 주인이 가장 싫어하는 도시는? (상해)

8. 노래할 때 먼저 찿아가는 도시는? (전주)

9. 팔이 네개인 사람들이 사는 나라는? (네팔)

10. 술을 좋아하는 사람들이 모인 나라는? (호주)

11. 예의바른 사람들만 사는 동네는? (인사동)

12. 양치기소년이 사는 지하철역은? (목동역)

13. 늘 술이 넘치는 지하철역은? (양주역)

14. 이탈리아의 기후는? (습하겠디)

15. 송해가 상을 받으면? (황송해)

16. 송해가 샤워를 하면? (뽀송뽀송해)

17. 1,2,3위보다 4위를 좋아하는 사람은? (장모님)

18. 로또복권의 당첨확률을 2배로 높이려면? (복권을 2장 산다)

19. 탈랜트 최지우가 키우는 개는? (지우개)

20. 이미자 + 이미자는? (사미자)

21. 이빨이 가장 잘 보이는 연예인은? (이보영)

22. 송대관, 송윤아, 송혜교의 공통점은? (성동일)

23. 일본, 프랑스, 러시아를 합치면? (왜불러)

24. 미국에서만 내리는 비는? (유에스비)

25. 곤충의 몸을 3등분하면? (죽는다)

26. 기린을 냉장고에 넣는 방법은?
(냉장고 문을 연다, 기린을 집어 넣는다, 냉장고 문을 닫는다)

#건강정보

♥한의사들이 추천하는 9가지 건강한 먹거리 봄나물.♥
1.냉 이 - 간에 좋은 냉이.

잎과 함께 뿌리째 먹는 냉이는
국이나 살짝 데쳐 초고추장에 버무려 먹는 봄철 미각을 돋우는 음식 중 하나다.

냉이는 채소 가운데 단백질 함량이 높고, 비타민뿐만 아니라 칼슘과 인, 철분 등의 무기질도 풍부하다.

[동의보감]에 냉이로 국을 끓여 먹으면 피를 끌어다 간에 들어가게 하고, 눈을 맑게해준다라고 기록되어 있다.

한의학에서 눈은 간장과 연결된
기관이라 본다.

피곤하면 눈이 빨갛게 충혈 되고
눈 주위에 통증이 생기는데 이는 간장에 열이 쌓여 생기는 현상이다.

간염, 간경화, 간장쇠약 등의 간질환이 있을 때는 냉이를 뿌리째 씻어 말린 것을

가루로 내어 식후에 복용하는 방법이
민간에서 널리 사용되어 왔다.

이뇨작용이 있으며 냉이에 든 콜린
성분은 간장 활동을 촉진하고

내장운동을 보조해 간장쇠약, 간염,
간경화 등 간장 질환에 효과적이다.

냉이국은 특히 숙취에 좋다. 냉이는
약용보다는 주로 식용으로 이용한다.

그러나 몸이 찬 사람은 많이 먹으면
더욱 몸이 차게 될 우려가 있으므로
주의하는 것이 좋다.
2.두릅 - 위암 예방하고 머리 맑아지는 두릅.

쌉싸래한 맛이 입맛을 돋우워 주는 두릅은 독이 없으며 두릅나무의 어린 순을 따서 식용한다.

두릅은 사상체질인 모두에게 좋다.
한방에서는 목두채(木頭菜)라 하여
아침에 잘 일어나지 못하고 활력이
없는 사람에게 좋다.

위의 기능을 왕성하게 하는 작용을 하여 위경련이나 위궤양을 낫게하고 꾸준히
먹으면 위암을 예방하는 효능이 있다.

신경을 안정시키는 칼슘도 많이 들어있어 마음을 편하게 해주고 불안, 초조감을 없애주는데 많은 도움이 된다.

이밖에 정신적으로 긴장이 지속되는
사무직 종사자와 학생들이 먹으면
머리가 맑아지고 잠도 잘 온다.

또 혈당 강하작용이 있어
당뇨병 환자에게 좋다.

두릅나무의 껍질은 풍을 제거하고
통증을 진정시키는 작용이 뛰어나

예부터 관절염과 신경통에 자주 쓰여 온
약재로서 진통제 역할을 한다.
3.쑥 - 혈액순환 촉진해 냉증 치료.

[명의별록]에 “쑥은 백병을 구한다.”고
기록될 만큼 약효가 뛰어나다.

[본초강목]에는
“쑥은 속을 덥게 하고, 냉한 기운을
쫓아내고, 습을 없애준다”고 기록되어 있다.

쑥에는 칼슘, 섬유소, 비타민 A·B·C와
다량의 엽록소가 들어 있다.

특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이
풍부한데, 베타카로틴은 항암효과가
뛰어난 것으로 알려져 있다.

쑥 특유의 향기에 있는 ‘치네올’
이라는 성분은 혈액순환을 촉진한다

몸을 따뜻하게 해줘 감기치료와
냉증을 치료하는데 효과가 있다.

복통이나 자궁출혈 증상의 개선에
효과적이며 생리통 치료,
강장제로도 그만이다.

과거 약이 없던 시절에는 가정의
비상약품의 역할을 하기도 하였다.

야외에 나갔을 때 피가 나는 상처에
쑥을 찧어 붙이면, 지혈의 효과가 있다.
4.취나물 - 산나물의 제왕.

취나물은 두통을 다스리고 타박상에 효과가 있으며, 근육이나 관절이 아플 때, 요통, 두통 등에 효과가 있다.

만성기관지염, 인후염 등이 있는
사람은 장복을 하면 효과적이며,

목소리가 갈라지거나 말을 많이 해
목이 아플 때도 좋다.

나물로 만들어 먹거나 달여 마시면 되는데 취나물을 하루 5~20g 당 200㏄의 물로 달이거나 가루로 빻아 복용하면 된다.

타박상에 즙을 내서 바르면 효과적이다.
5.씀바귀 - 입맛 돋우고 위장 튼튼하게.

우리가 먹는 나물 중에서 가장
쓴 나물로 통한다.

대개 쓴 식물은 염증을 내려 주고 열을 풀어주며, 식욕을 증진시켜주는 효과가 있다.

봄에 씀바귀나물을 캐먹으면 식욕을 돋우고 위장을 튼튼하게 해 소화기능을 좋게 하고 더위에도 강해진다고 한다.

특히 식사를 많이 해도 팔 다리가 마르고
허약한 어린이들의 반찬으로 적격이다.
6.민들레 - 위장질환·종기 다스려.

민들레는 흔히 양념에 무치거나 뜨거운 물에 데쳐 나물을 해먹지만 샐러드로
만들어 먹어도 그 향이 좋다.

만성위장 질환이 있는 사람은
생잎을 씹어 먹으면 효과가 있다.

종기가 났을때는 짓찧어 붙이면 좋다.
꽃피기 전의 민들레는 통째로 말리면
포공영(蒲公英)이라는 약재로 쓰인다.

포공영은 피를 맑게 하는 약재로
열독을 풀고 종기를 삭히며,

멍울을 헤쳐서 병을 낫게 하는 효과가 있어 출산 여성의 젖몸살과 여러 부위의
종기치료에 사용해왔다.

또 냉대하 등 음부가 가려울 때나
방광염 또는 요도염일 때 이를
좌훈치료의 재료로 활용하면 좋다.
7.달래 - 양기 보강하는 ‘작은 마늘’.

달래는 ‘작은 마늘’로 불린다.
성질이 따뜻하고 매운 맛을 가지고 있다.

비장과 신장의 기능을 돕고, 가슴이
답답하고 아플 때 응결된 기운을
밑으로 내리고 흩어지게 한다.

뿐만 아니라 양기를 보강하여 성욕을 왕성하게 함으로 남성에게 좋은 봄나물이다.

단백질, 지방, 비타민, 무기질이 풍부한데
이 가운데 비타민 C가 많다.

비타민 C는 체내에서 부신피질호르몬의 분비·조절에 관여하여 노화를 방지하고
저항력도 키워준다.

뿐만 아니라 빈혈과 동맥경화
예방에 특별한 효능이 있다.
8.죽순 - 칼로리 적고 신경통에 효험.

죽순은 대나무의 새순으로 중국 음식에 빠질 수 없는 재료이다.

식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 적어 다이어트식으로도 좋은 재료이다.

기력을 안정시켜 주고, 혈액순환을
촉진시키고, 한의학에서 이야기하는
6가지 나쁜 기운의 하나인

체내의 풍을 제거해주어 담을 없애주므로
신경통을 치료하는데 효과가 있다.

소주에 담가 죽순주를 만들어 먹거나,
죽순을 구워 가루 낸 것을 술과 함께 음용한다.

그러나 성질이 차가우므로,
너무 많이 먹으면 복부가 차가워진다.

특히 손발이 유난히 찬 사람이나 입술이 푸른빛을 띠는 사람은 조심해야 한다.
9.진달래 - 어혈 풀어주는데 도움.

진달래를 진짜 꽃이라는 뜻으로 참꽃이라 부른다. 참꽃에 대해 못 먹는 철쭉은 개꽃이라 부른다.

독성이 적은 진달래는 꽃잎을 먹을 수있지만 독성이 강한 철쭉은 개꽃이라는 이름의 천덕꾸러기가 되고 말았다.

청열시키는 효능이 있어 혈압강하제로
사용하기도 하며 어혈을 풀어주는데
도움이 된다.

홍석모의 [동국세시기]는 3월 삼짇날 진달래꽃을 따다가 찹쌀가루에 반죽하여

둥근 떡을 만들고 기름에 지져 ‘화전(花煎)을 먹는다는 우리 고유의 풍습을 기록해 놓았다.

♥아무리 좋은 약이라도 과하면 독이 된다(과유불급)는 사실을 명심하시길 바랍니다.
♥얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상.♥

여드름이 나면 비타민 A가 부족한 것일 수 있다.

비타민이 결핍되면 나타날 수 있는 증상과 어떻게 음식에서 비타민을 얻을 수 있는지 알아보자.

비타민 결핍 증상은 주로 간절기에 여러 가지 문제가 생긴다.

비타민이 부족하면 우리 몸은 피로를 느끼고 바이러스가 쉽게 침투할 수 있게 저항력이 약해진다.

1. 창백해진 피부.

겨울에 얼굴이 좀 검게 보이는 경향이 있지만 오히려 피부가 평소보다 창백하다면 비타민 B12가 결핍된 상태라고 보아야 한다.

우울해지거나 피곤해지면서 피부가 창백해지므로 비교적 빨리 알아차릴 수 있을 것이다.

이런 증상을 해결하려면 고기와 해산물을 더 많이 먹어야 한다.

피부가 창백해지는 대신 건조해진다면 비타민 A와 비타민 C가 부족하다는 뜻이다.

비타민 A는 피부를 건강하게 유지하는 데 있어 정말 중요한 영양분으로 특히 햇볕을 받은 후에는 더 중요하다.

비타민 C는 콜라겐 합성에 있어 필수 영양소다.

콜라겐은 머리카락을 만들고 피부를 재생하며 손톱과 결합 조직을 성장하고 면역력을 강화한다.

비타민 C는 케일, 피망, 양배추, 당근, 로메인 상추, 시금치, 살구, 자몽, 오렌지, 자두 등으로 섭취할 수 있다.

2. 건조해진 모발.

머리카락이 건조하고 잘 끊어지며 비듬이 생긴다면 비타민 B7으로 알려진 비오틴이 부족한 상태다.

항생제를 먹으면 이런 증상이 자주 나타나지만 고기, 생선, 채소, 과일, 버섯, 콩류를 더 많이 챙겨 먹으면 비타민 B7 를 섭취할 수 있다.

모발이 건조해지는 것이 아니라 비듬이 생긴다면 명백한 경고 신호다.

비타민 B2와 B6가 부족하고 아연이나 마그네슘 같은 필수 미네랄이 결핍되면 비듬이 생긴다.

영양 결핍으로도 비듬이 생길 수도 있는데 이런 증상을 예방하려면 다크 초콜릿이나 땅콩, 당근, 달걀, 밀기울, 견과류, 생선, 콩 같은 음식을 잘 챙겨 먹어야 한다.

3. 눈의 붓기.

눈과 사지가 붓는다면 요오드가 부족하다는 뜻이다.

식사 할 때 요오드화된 소금을 살짝 넣어 먹으면 문제를 해결할 수 있다.

요오드는 해산물이나 유제품, 빵에도 함유되어 있다.

눈이 빛에 민감하면 비타민 A와 비타민 B2가 부족하다는 뜻이다.

그렇지만 눈이나 시력에 문제가 생기면 병원에 가보는 것이 가장 좋다.

푹 쉬면서 더 심각한 문제가 있는지 확인하도록 한다.

4. 창백한 입술.

입술이 창백해지면 철분 부족 증상이다.

감기에 자주 걸리고 혈압이 낮은 것도 철분 부족이라고 볼 수 있다.

고기를 섭취해서 부족한 철분을 채울 수 있고 칼슘 함량이 높은 음식은 잠시 먹지 않는 것이 좋다.

칼슘은 철분 흡수를 방해하기 때문이다.

5. 잇몸 출혈.

잇몸에 피가 나는 증상은 비타민 C 부족이 원인이다.

비타민 C가 부족하면 면역력이 약해진다.

비타민 결핍 증상으로 근육과 뼈에 통증이 생길 수 있으며 치아에도 문제가 생길 수 있으니 비타민 C를 다량 함유한 감귤류 과일과 빨간 고추, 피망을 챙겨 먹는다.

6. 여드름.

여드름이 나는 것도 비타민 A 부족 증상일 수 있다.

생선, 간, 달걀노른자, 버터, 녹색 및 노란색 채소에 비타민 A가 다량 함유되어 있다.

비타민 E는 밀 배아, 간, 올리브 씨 오일, 시금치나 콜리플라워 같은 채소에 많이 함유되어 있다.