1. 콜레스테롤혈증
가. 인체의 기능을 정상적으로 유지하는 필수적인 지방질의 하나이며 부신피질호르몬, 남성&여성호르몬의 재료가 된다.
그러나 혈액속의 콜레스테롤의 농도가 높으면 협심증이나 심근경색증(허혈성 심장병)이 증가한다.
나서양사회에서는 사망원인 1위, 우리나라 암, 뇌졸중에이어 사망원인 3위를 차지한다.
기준은 없다. 그러나 250㎎/㎗이상일 때를 말한다
;보통 정상치는 180㎎/㎗이하 150 ~ 160㎎/㎗를 목표로 해야한다
라. 지단백은 LDL(저비중지단백)과 HDL(고비중지단백) 으로 나누는데 LDL은 동맥경화를 일으키고 악화시키는 지단백이며
HDL은 동맥경화를 예방 또는 호전시키는 지단백이다. 따라서 LDL은 나쁜 콜레스테롤, HDL은 좋은 콜레스테롤이다.
2. 발 병 원 인
가. 심장근육(심근)에 혈액을 공급하는 동맥을 관상동맥이라고 하는데 관산동맥 벽면에 콜레스테롤이 쌓여 좁혀지거나 막혀
협심증, 심근경색이 일어나며 이러한 질병의 대표적인 요인은 콜레스테롤, 고혈압, 흡연, 당뇨병, 비만, 운동부족이 원인이 된다.
3. 자가 진단법
가. 아래사항을 보고 점검
5개 이상 해당시 - 콜레스테롤 체질의 가능성이 있다
10개 이상 해당시 - 주의 요망
15개 이상 해당시 - 위험한 체질
ⓐ 조금걸으면 종아리가 아프다
ⓑ 발꿈치가 부었다
ⓒ 기름진 음식이 좋다
ⓓ 식사시간이 불규칙하다
ⓔ 이유없이 짜증나고 초조하다
ⓕ 중간 관리직이다
ⓖ 편식이 심하다
ⓗ 취침전에 잘 먹는다 |
ⓘ 초콜릿이나 케이크를 좋아한다
ⓙ 스트레스가 쌓였다
ⓚ 잠이 안오고 수면부족이다
ⓛ 계단을 오를때 숨이차다
ⓜ 간식을 잘한다
ⓝ 커피를 자주 마신다
ⓞ 담배를 많이 핀다
ⓟ 야채를 잘 안 먹는다 |
ⓠ 사무직이다
ⓡ 계란요리를 좋아한다
ⓢ 가끔 어지럼증이 있다
ⓣ 잔업이 많다
ⓤ 살이 쪘다
ⓥ 변비이다
ⓦ 운동부족이다
ⓧ 언제나 배부르게 먹는다 |
4. 치 료
가. 운 동 요 법
1) 매주 규칙적인 운동을 한다 (1,400㎉t상당의 운동 : 3 ~ 4시간)
빨리걷기, 가벼운 조깅, 등산, 공원산책등의 유산소운동이 좋다
2) 비만인 자는 무릎관절이 좋지 않으므로 수영이나, 자전거타기가 좋다
나. 식 이 요 법
1) 음식에서 먹는 콜레스테롤양을 줄인다.
2) 장에서 흡수되는 콜레스테롤양을 줄인다.
3) 운동을 통하여 지질대사를 촉진하여 열량을 소비한다.
4) 식물성기름은 불포화지방산이 많아 좋다. |