게시글 본문내용
|
다음검색
7월 2일 일기 | |||||
시작체중 |
168 cm/ 54.4kg |
이달의 희망체중 |
52 kg | ||
현재체중 |
kg |
최종희망체중 |
50 kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침] 9:30
|
잡곡밥1/2(-1숟갈).계란후라이2/3.밑반찬.잡채2젓가락 |
근력운동 (시간/갯수) |
①하복근1.2 각 60회 | ||
②윗몸일으키기120회 | |||||
③팔굽혀펴기20회 | |||||
간식 :x |
④ | ||||
[점심]13:35
|
잡곡밥1/2(-1숟갈) 밑반찬 |
유산소운동 (시간/갯수) |
①훌라우프30분 | ||
②순환운동1셋 | |||||
③ | |||||
간식:(13:10)토마토1개 |
④ | ||||
[저녁] 17:30
|
잡곡밥1/3.브로콜리.오이1/2.밑반찬 |
①올바른식단 (30점) |
30 점 | ||
②미션을 완수(20점) |
20점 | ||||
간식:(16:10)커피믹스1잔 |
③숙제를 하셨음(30점) |
30점 | |||
물의양; 1.5L | |||||
[야식/음주] |
x |
④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
20점 | ||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
집에 손님이 오셔서 순환운동이랑 훌라우프 숨어서 한번하고 ;;데일리 운동을 못했네요...흑~ 이런 경우 생각하지 못했는데.. 왠만한 운동은 애들 낮잠때 후딱 해놔야겠어요 운동을 좀 빼먹으니 왠지 찝찝한 기분ㅠㅠ |
|
첫댓글 에궁..글씨가 넘 작아서 보기가 힘드네요 ㅜ.ㅜ 그래두 운동하기 어려운 상황에서두 많이 하셨는걸요..^^ 숨어서까지 하시는 열정 대단하세요~!! ㅎㅎ 오늘두 홧팅이예요~~!!
전 글씨가 크게 보이는데요?? 이상하네
손님이 온 와중에도 운동하는 모습 정말 대단해요......
ㅎㅎㅎ 딱히 눈치 볼 손님은 아니라서 그나마 살짝 했어요~