스크랩 [보부]10월2일.. 수요일..

[보부]

새벽 기상

도시락 준비..

오늘 부터 써코니 이벤트로 -3kg 감량하면 신발 무료를 하는데 

안가려고 했는데 집사람이 가자고 한다.. 아줌마의 억척스럼이라 해야되나 가기만 하면 공짜인데 왜 안가냐고..

1.몸무게 증가를 위해 

통단팥빵 8개. 일반 단팥빵 1개..

씨리얼 . 떡..

오전 10시 30분 롯데 백화점 본점 써코니 매장 도착.

상위 라인인 킨버라4 모델로 결정 이런 문제는 형광색으로 살려했는데 사이즈가 없다.. 머지.

많은 인파들 뒤에는 사람이 가득임..

집사람은 킨버라4 형광색 라인으로 구매하고 ... 나는 사이즈 있는것으로 색상관없이 구입..

가격은 각각 139000원 ... 제일 상위 인듯..

집사람 몸무게  54.2 측정 ㅎㅎㅎ -- 평소 몸무가 47-48 사이인데  ;;  대박.. 몸무게 증가 비결은 비밀로 하자..ㅎㅎ ;;

나는  72.5 k 새벽에 자고 일어났을때 66.5k 였는데 옷을 생각하더라도  6k 증가 ;;  

체크만 하면 신발은 공짜구나... ^^ ;; 

2.점심은 집사람과 백화점 빵집투어  .. 명동구경하면서 군것질들 떡뽁이 오뎅.김밥.. 빵.. 아이스크림.. 백화점 안에 있는 아이크림 커피 집인데 아이스크림 맛이 굿 ... 

요즘 잠을 많이 안자는데 극도의 피곤함이 몰려온다...

저녁운동.

웜업 턱걸이..씨리즈들.

스쿼트 . 파워레그 프레스.레그 익스텐션. 런지... 

팔굽혀 펴기 프로그램 8셋 마지막세트 100개.

복근.

3.씨리얼 + 단백질 보충제.. 

새로운 신발 집사람 신발을 아들이 눈독을 사이즈가 조금 큰데도 맞는다고 우긴다고 자기 달라고 조른다.. ; ㅎㅎ

위런씨티 리얼 달리기 하느라 매일 평소보다 5km 이상 더 뛰는데 피로 누적이 크다.. 

새상 참 좁은걸 느낀점 하나는 100일간의 약속 했던 기수들 아이들을 써코니 매장에서 만난점.. 짧은 만남이었지만.

다이어트나 건강에 대한 내 진심어린 충고가 잘 받아 들여졌으면 좋겠다..

[FreEB]

정말 놀랐어요 ㅎㅎ 게시판에서 글만 보다가 갑자기 실제로 뵙게되서요. 앞으로 잘 부탁드립니다.

[보부]

^^ 넵

[서울헐크신현석- _-)v]

저도 쳐묵쳐묵하고 가서 하나 사야겠네요^^

[보부]

ㅎㅎ 그냥 물먹고 가서 체크하셔요 제일 간단 ^^

[보부]

저같은 사람에게 몸무게는 단지 숫자니까요..^^ ;; 이미 성공...

[굴비]

신발 아무거나 사도 괜찮은건가요?~ 3키로만빼면요?ㅋㅋ

[보부]

넵 그런듯 합니다..

[몸꽝과 몸짱사이]

보부님 팔굽혀펴기 프로그램이 뭔가요?

[보부]

저는 월 수 금 은 운동 부위에 상관없이 무조건 팔굽혀 펴기 프로그램을 해요.. 월 5세트 수 금은 -8세트..씩...^^