☆ 관리받는 물건은 오래 쓸 수 있습니다.

[임도성]

"너는 범사에 그를 인정하라 
그리하면 네 길을 지도하시리라 
스스로 지혜롭게 여기지 말지어다 
여호와를 경외하며 악을 떠날지어다 
이것이 네 몸에 양약이 되어 네 골수를 윤택하게 하리라." [ 잠언 3:6-8 ]


☆ 관리받는 물건은 오래 쓸 수 있습니다.

실제 나이보다 생물학적인 나이가 더 많은 사람들은 치매, 뇌졸중 발생 위험이 현저히 증가한다고 합니다. 

실제 나이는 태어난 해를 기준으로 한 나이이고 생물학적인 나이는 세포와 조직 등의 상태를 기준으로 한 나이 즉 ’신체 나이‘입니다. 

나이가 들면 암, 심혈관질환, 신경퇴행성질환 등 만성질환 발생 위험이 높아지는데 사라 해그 스웨덴 카롤린스카연구소 의학·역학·생물통계학과 교수 연구팀은 실제 나이와 생물학적 나이가 일치하지 않기 때문에 실제 나이는 건강을 평가하는 정확한 지표가 아니라고 합니다. 

연구팀은 생물학적 나이와 질병 사이의 연관성을 평가하기 위해 영국 바이오뱅크의 40~70세 32만 5000명의 데이터를 활용했는데 그 결과 실제 나이보다 생물학적 나이가 많을 때 허혈성 뇌졸중, 치매 중 특히 혈관성 치매의 위험도가 올라갔다고 합니다. 

실제 나이보다 생물학적 나이가 5살 많으면 혈관성 치매나 뇌졸중을 경험할 위험이 40% 증가했답니다. 

건강과 노화를 결정하는 기본 요소인 체력 및 체형(비만) 상태를 종합한 나이를 신체 나이, 
대사증후군(고혈압, 당뇨, 비만)과 관련된 주요 장기 상태를 종합한 나이를 대사 나이, 
혈관 노화에 영향을 주는 혈압과 콜레스테롤 등의 상태를 종합한 나이, 
생명 유지에 필요한 호흡 및 순환계의 상태를 종합한 나이를 심폐 나이, 
외부에서 침입하는 병균으로부터 우리 몸을 방어하는 작용 상태를 종합한 나이를 면역 나이, 
노폐물을 처리하고 체내 항상성을 유지하는 콩팥의 상태를 종합한 나이를 콩팥 나이, 
관절 기능에 영향을 주는 체중과 근육 및 염증 상태를 종합한 나이를 관절 나이 등이라고 말하는데 이를 모두 종합한 생체 나이가 실제 나이보다 많고 적음에 따라 노화의 정도를 판단할 수 있다는 것입니다. 


미국심장협회(AHA)는 2022년 생체 나이를 줄이고 건강하게 노화를 늦출 수 있는 생활습관 8가지(Life’s Essential 8)를 공개했습니다. 

건강 행동 4가지와 건강 지표 4가지로 구성되어 있는데 건강 행동에는 건강한 수면, 금연, 규칙적인 신체 활동, 건강한 식단 등이고 건강 지표는 건강한 체중 유지, 혈당 유지, 혈압 유지, 콜레스테롤 수치 유지 등입니다. 

미국 컬럼비아 대학교 누르 마카렘 교수팀은 미국심장협회(AHA)와 함께 이 8가지 수칙을 지켰을 때 노화를 얼마나 예방할 수 있는지 확인했습니다. 

성인 6,500명의 생체 나이를 계산해 분석한 결과, 8가지 채점 항목이 가장 좋았던 그룹은 노화 속도를 최대 6년까지 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.


80세 이상의 나이에도 중장년 못지않게 인지 기능이 우수한 사람을 슈퍼 에이저(super ager)라고 말하며 

치매 전문의인 김희진 교수는 ‘슈퍼에이저’가 되기 위한 7가지 습관을 그의 책 <느리게 나이 드는 기억력의 비밀>에서 제시합니다. 

첫째 뇌가 안녕한지 일상 점검을 하라는 것이고, 
둘째, 식단 관리, 
셋째, 뇌 자극 운동, 
넷째 감정 습관, 
다섯째, 뇌를 청소하는 수면 습관, 
여섯째, 쉬어 가는 습관, 
일곱째 뇌에 문제가 있다면 치료는 똑똑하게, 약 복용은 현명하게 하라는 것입니다. 


관리받는 물건이 장수하듯 사람의 수명도 관리를 받아야 장수합니다. 

인간을 창조하신 하나님은 성경에 기록된 하나님의 말씀을 통해 관리받으라고 합니다. 

성경은 말씀합니다. 

“너는 범사에 그를 인정하라 
그리하면 네 길을 지도하시리라 
스스로 지혜롭게 여기지 말지어다 
여호와를 경외하며 악을 떠날지어다 
이것이 네 몸에 양약이 되어 네 골수를 윤택하게 하리라(잠3:6-8)”

21세기 최고의 과학자 양자물리학자들은 사이언스지에 임상 논문으로 말합니다.

육체의 건강은 생각과 말이 다스린다고 합니다.

생각의 힘과 말의 힘은 육체의 건강뿐 아니라 생활의 건강 삶의 건강까지 다스리고 있다는 것을 잊지 맙시다.

내 생각과 내 말의 힘이 나의 삶을 아름답고 행복하게 만들어 준답니다.

내 생각과 입술의 말을 아름답게 만들어 주는 것은 성경대로 예수님을 구세주로 믿고 예수님의 사랑을 굳게 잡고 모든 것을 믿음으로 생각하고 믿음으로 말하는 습관을 만들면 된답니다.

영과 육이 행복하게 살리면 성경 말씀으로 관리를 받는 것이 지혜 중 지혜랍니다.


할렐루야 ~!!
오늘도 모든 일을 믿음으로 생각하고 믿음으로 말하고 믿음 안에서 삽시다.

"네 믿음이 너를 구원하였느니라."

영과 육이 풍요롭고 건강하여 기쁨과 감사와 소망이 가득한 행복한 삶 되시길 축복하며 기도드립니다.

<은혜로운 찬양 >
https://youtube.com/shorts/8iyqSyCOe9o?si=3NdOhWL3wuKg_Lm5

[우거지]

할렐루야 아멘 감사합니다 ~^-^~