황혼의 멋진 삶은 건강으로

[용오름]

[황혼의 멋진삶은 건강으로! 老人들은 꼭 읽으시라!]

☞ 老人들은 꼭 읽으시라 !

최근 어떤 모임에서 식사를 하고 일어서다가
아내가 엉덩방아를 찧었다,

바닥에 카펫이 깔려 다친데가 없어
다행이었지만 넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하다.

그런 노인들은 4분의 1은 6개월 이내에 죽게
되는 것이 상례라고 한다.

그러니 노인들에겐 넘어지는 게 무척 위험한 일이다.

왜! 노인들은
잘 넘어지느냐?

여태까지는 노인들이
잘 넘어지는 이유는
다리가 약해져서
정신이 흐려지거나
시력이 감퇴되서 걸음걸이가 둔해지는 것이라고
의사들이 믿었다.

하지만 지난 5월호 내과의학 학지에 발표된
연구결과 보면 노인들이 잘 넘어지는 이유는
내이전정 기능장애 때문이라고 한다.

내이전정은 귀 안쪽에 있는기관으로
균형을 감지하는 기관이다,

균형감지에 이상이 생기니 잘 넘어질 수 밖에 없다

40세 이상 미국인 35%와 60세 이상 노인들 50% 가
내이진정 기능장애자 라고한다.

노인 연구는 메릴랜드의 볼티모에 있는
존스 홉킨스 의대 이비인후과 교수
유리 아그라월 의사가 주도 했다,

연구팀은 4년간 실시한 '국가보건 및 영양시험
설문조사'에 참가한
오천명의 성인에서 얻은 데이터를 분석했다.

내이전정 기능장애자는 어지러움을
느끼기 때문에
잘 넘어지는 게 당연하다"고 아그라월 의사가 설명했다,

어지러움을 느끼는 장애자는
넘어질 확률이 12배나 더 높고
어지러움을 느끼지 않는 장애자도
넘어질 위험도가
3배 정도 더 심했다.

내이전정 기능장애자는 귀가 멀어질
위험도 높았다.

그것은 내이전정의 위치가 가깝고
혈관을 공유하기 때문이라고 했다.

내이전정은 머리의
회전 운동 방향에 관한 감각정보를
뇌에 보낸다.

사람은 내이전정에서 오는 신호와 더불어
시각과 촉각을 이용해 균형을 유지한다.

그런데 내이전정 이상이 생기면 균형을 유지하기가
어렵게 된다.

아직 내이전정 기능장애의 원인은 확실히 모르지만
노화가 주원인이고
흡연, 고혈압 당뇨병 탓일수도 있다고 전문가들이 얘기한다.

검진은 용이하다.
패드를 깐 표면에 아무것도 잡지 않고 서서 눈을 감으면
어지러워 넘어지는 사람은 내이전정 기능장애자다.

매년 한 번씩 이비인후과 의사에게
진단을 받아 보는게 안전하다.

미국의 질병관리 및 예방세터의 통계에 의하면
매년 미국에선 넘어져 죽게 되는 사람이 1만 5천명이 넘고
넘어져 다치는 노인이 3백만이 넘는다.

다치는 사람은 곧 남에게 의존해 살게 되니
개인의 자유를 잃는다.

그래서 치료비도 급증한다.
넘어져 다친 환자들 치료비가 연 200억불이 넘는다.
잘 넘어지지 않도록 하자면 균형 운동이 필요하다.

처음엔 뭣이든
한손으로 잡고

단단한 마루위에서 연습을 하고
나중엔 아무것도
잡지 않고 한발로 서는 연습을 한다.

그 다음엔 눈을감고 연습을 반복한다.
나중엔 물렁한 카펫이나 방석이 깔린 곳에
서서 연습하는게 좋다.

자리에서 일어설 땐 서서히 일어서고,
뭣이든 한 손으로 잡고 계단을 오르내리고,
양손에 물건을 들고 걷지 말고

넘어져도 한손으로
땅을 짚으면
골반에 충격을 덜어준다.

황혼의 멋진 삶은 건강으로!!
이복 저복 많이 있지만

그 중에 제일은
건강 福 이라네요~
늘 건강하시고 행복하셔요~!!

[은단비]

나이가 가리키네요.ㅎ
조심한다고 하면서도 잠깐 순간에 사고는 나지요.
우리모두 주의 살피면서 조심하십시다요.