2024.9월 노재선 운동일지 (2024.9.30. )

* 9.30,월,맑음,일/3km,월/82km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기.   이재명,10일 전 선거법위반 2년 구형에 이어오늘 위증교사 구형3년.선고일은 11월15일과 25일.이재명 퇴출절차 시작.조국도 곧 대법원 판결 예상. * 9.29,일,맑음   오전 성저공원 맨발걷기. * 9.28,토,맑음   오전 인왕산 둘레길 걷기 3시간. * 9.27,금,맑음,일/3km,월/79km   아침 체육관 달리기 3km. * 9.26,목,맑음,일/3km,월/76km   아침 체육관 달리기 3km.   몸 피로,맨발걷기 생략.잠 길게.* 9.25,수,맑음,일/3km,월/73km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기.   아침 체육관에서 운동,학원 왕복 70분 걷기,여기에 오후 맨발걷기 1시간;운동피로가 크다.녹초 된다. * 9.24,화,맑음,일/5km,월/70km   아침 체육관 달리기 5km .   오후 성저공원 맨발걷기 . * 9.23,월,맑음,일/5km,월/65km   아침 체육관 달리기 5km.   오후 성저공원 맨발걷기. * 9.22,일,맑음   성저공원 맨발걷기;오전,오후.   맨발걷기의 확실한 효과는 깊은 잠. * 9.21,토,비,일/3km,월/60km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기.   기온 급속 강하,서늘하다.좋은 계절 가을 드디어 왔다.그러나 짧다. * 9.20,금,비,일/5km,월/57km   아침 체육관 달리기 5km. * 9.19,목,맑음,일/5km,월/52km   아침 체육관 달리기 5km.   오후 성저공원 맨발걷기.   한여름의 무더위 습도 90%,오늘이 마지막 더위 라는데 두고봐야. * 9.18,수,맑음   아침,오후;성저공원맨발걷기 각 1시간씩.   무더위 길다.매 여름만 되면 기후 변화 신기록을 수립한다.9월 중순이 지나도록 열대야! * 9.17 화,맑음,추석오후 성저공원 맨발걷기 1시간.* 9.16,월,비, 오후 성저공원 맨발걷기 1시간.* 9.15,일,맑음   오후 성저공원 맨발걷기 1시간.* 9.14,토,맑음,일/3km,/월/47km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기 1시간.* 9.13,금,비,일/5km,월/44km   아침 체육관 달리기 5km. * 9.12,목,흐림,일/5km,월/39km   아침 체육관 달리기 5km.   오후 성저공원 맨발걷기 1시간. * 9.11,수,맑음,일/3km,월/34km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기 1 시간.   미 대통령 후보 TV 토론 결과 CNN 여론조사,잘 했다는 의견;해리스63%,트럼프37%. 나도 오전10부터 지켜 봤는데 확실히 해리스 우세. * 9.10,화,맑음,일/5km,월/31km   아침 체육관 달리기 5km.   오후 성저공원 맨발걷기 1시간.   무더위 다시 복귀,에어컨 가동. * 9.9,월,맑음,일/5km,월/26km   아침 체육관 달리기 5km.   오후 성저공원 맨발걷기 1시간. * 9.8,일,맑음   오후 성저공원 맨발걷기 1시간. * 9.7,토,맑음,일/3km,월/21km   아침 체육관 달리기 3km.   오후 성저공원 맨발걷기 1시간. * 9.6,금,흐림,일5km,월/18km   아침 체육관 달리기 5km. * 9.5,목,맑음,일/3km,월/13km   아침 체육관 달리기 3km.   어제 건강검진,75세 이상은 수면 내시경 불가.이제 위,대장 검사 생략.지금까지 이상없었으므로. * 9.3,화,맑음,일/5km,월/10km   아침 체육관 달리기 5km. * 9.2,월,흐림,일/5km,월/5km   아침 체육관 달리기 5km.   날씨 많이 달라졌다.가을 기운 물씬! * 2024.9.1,일,맑음   오전 성저공원 맨발걷기 1시간.