오디주스 오디쥬스 만들기 오디스무디 당뇨에 좋은 음식

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c2887460754="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">오디주스, 오디쥬스 만들기, 오디스무디: 당뇨에 좋은 음식</h2><p data-sourcepos="3:1-3:116">오디는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 유명한 과일입니다. 특히 당뇨 환자에게는 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 인기가 높습니다. 오디를 활용한 다양한 요리법과 함께 당뇨에 좋은 음식 정보를 알려드립니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:9">오디의 효능</h2><p data-sourcepos="7:1-7:133">오디에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 특히 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주어 당뇨 합병증 예방에 도움을 줍니다. 또한 오디는 혈당을 천천히 상승시키는 효과가 있어 당뇨 환자에게 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="9:1-9:11">오디 활용 요리</h2><h3 data-sourcepos="11:1-11:8">오디주스</h3><ul data-sourcepos="12:3-15:0"> <li data-sourcepos="12:3-12:20">재료: 생오디, 물 또는 우유</li> <li data-sourcepos="13:3-13:30">믹서에 오디와 물 또는 우유를 넣고 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:3-15:0">취향에 따라 꿀이나 시럽을 약간 넣어도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:9">오디스무디</h3><ul data-sourcepos="17:3-20:0"> <li data-sourcepos="17:3-17:25">재료: 냉동 오디, 우유, 요거트, 꿀</li> <li data-sourcepos="18:3-18:24">믹서에 모든 재료를 넣고 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:3-20:0">취향에 따라 과일이나 견과류를 추가해도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:7">오디잼</h3><ul data-sourcepos="22:3-25:0"> <li data-sourcepos="22:3-22:20">재료: 생오디, 설탕, 레몬즙</li> <li data-sourcepos="23:3-23:25">오디와 설탕을 냄비에 넣고 졸여줍니다.</li> <li data-sourcepos="24:3-25:0">레몬즙을 약간 넣으면 색깔이 예쁘게 유지됩니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="26:1-26:12">당뇨에 좋은 음식</h2><p data-sourcepos="28:1-28:31">오디 외에도 당뇨 환자에게 좋은 음식은 다음과 같습니다.</p><h3 data-sourcepos="30:1-30:6">채소</h3><ul data-sourcepos="31:3-33:0"> <li data-sourcepos="31:3-31:23">브로콜리, 양파, 마늘, 시금치 등</li> <li data-sourcepos="32:3-33:0">섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="34:1-34:6">과일</h3><ul data-sourcepos="35:3-37:0"> <li data-sourcepos="35:3-35:18">블루베리, 딸기, 사과 등</li> <li data-sourcepos="36:3-37:0">항산화 성분이 풍부하고 혈당 지수가 낮습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="38:1-38:6">곡물</h3><ul data-sourcepos="39:3-41:0"> <li data-sourcepos="39:3-39:16">현미, 귀리, 통밀 등</li> <li data-sourcepos="40:3-41:0">섬유질이 풍부하고 혈당을 천천히 상승시킵니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="42:1-42:7">단백질</h3><ul data-sourcepos="43:3-45:0"> <li data-sourcepos="43:3-43:18">닭가슴살, 생선, 두부 등</li> <li data-sourcepos="44:3-45:0">포만감을 높여주고 혈당 안정에 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="46:1-46:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="48:1-51:0"> <li data-sourcepos="48:1-48:36">오디는 혈당 조절에 도움을 주지만 과다 섭취는 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-49:36">당뇨 환자는 식단 관리와 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="50:1-51:0">의사 또는 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="52:1-52:9">관련 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><image-carousel _nghost-ng-c2011517562="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c2011517562="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c541263143="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_306790a3bd9c8fd5&quot;,&quot;c_95ebd99d0b55bdfb&quot;,null,&quot;rc_8f89a2062f7d5ea6&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" class="image-container 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data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3e" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c2887460754="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">오디주스, 오디쥬스 만들기, 오디스무디: 당뇨에 좋은 음식</h2><p data-sourcepos="3:1-3:116">오디는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 유명한 과일입니다. 특히 당뇨 환자에게는 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 알려져 인기가 높습니다. 오디를 활용한 다양한 요리법과 함께 당뇨에 좋은 음식 정보를 알려드립니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:9">오디의 효능</h2><p data-sourcepos="7:1-7:133">오디에는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 특히 루틴이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주어 당뇨 합병증 예방에 도움을 줍니다. 또한 오디는 혈당을 천천히 상승시키는 효과가 있어 당뇨 환자에게 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="9:1-9:11">오디 활용 요리</h2><h3 data-sourcepos="11:1-11:8">오디주스</h3><ul data-sourcepos="12:3-15:0"> <li data-sourcepos="12:3-12:20">재료: 생오디, 물 또는 우유</li> <li data-sourcepos="13:3-13:30">믹서에 오디와 물 또는 우유를 넣고 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:3-15:0">취향에 따라 꿀이나 시럽을 약간 넣어도 좋습니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:9">오디스무디</h3><ul data-sourcepos="17:3-20:0"> <li data-sourcepos="17:3-17:25">재료: 냉동 오디, 우유, 요거트, 꿀</li> <li data-sourcepos="18:3-18:24">믹서에 모든 재료를 넣고 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:3-20:0">취향에 따라 과일이나 견과류를 추가해도 좋습니다.</li> </ul><h3 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<li data-sourcepos="43:3-43:18">닭가슴살, 생선, 두부 등</li> <li data-sourcepos="44:3-45:0">포만감을 높여주고 혈당 안정에 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="46:1-46:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="48:1-51:0"> <li data-sourcepos="48:1-48:36">오디는 혈당 조절에 도움을 주지만 과다 섭취는 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="49:1-49:36">당뇨 환자는 식단 관리와 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="50:1-51:0">의사 또는 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="52:1-52:9">관련 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><image-carousel _nghost-ng-c2011517562="" class="ng-star-inserted"><single-image _ngcontent-ng-c2011517562="" class="carousel-image ng-star-inserted" _nghost-ng-c541263143="" jslog="181502;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_306790a3bd9c8fd5","c_95ebd99d0b55bdfb",null,"rc_8f89a2062f7d5ea6",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><div _ngcontent-ng-c541263143="" hide-from-message-actions="" 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섭취하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.</p></div> </div></div>