생정 비타민의 기준, 꼭 알고 먹자(마케팅에 속지 않는 방법) -1탄 (천연비타민, 합성비타민)

[춘배랑두팔이팔씨름시켜보자]

부제: 천연비타민? 합성비타민? 비타민에 대해 알아보자!

[읽기 전]

지난번 질 유산균 글을 썼는데, 고맙다는 댓글이 많이 달리더라구!

모두에게 도움이 됐다는 게 기분이 많이 새롭더라..! ㅋㅋㅋ

이번엔 2탄으로! 비타민 정보를 공유하고자 해

아마? 앞으로도 꾸준히 건강 정보를 공유하게 될 것 같아

한 번에 쓰면 길이 너무 길어져서 읽기 힘드니 한 글에는 한 가지 주제로만 쓸게!

1탄 질 건강에 좋은, 질 유산균 고르는 법(+제품 추천)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126119

2탄 천연비타민? 합성비타민? 어느게 더 좋을까? (비타민1탄)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126324

3탄 비타민, 멀티? 개별? 어떻게 먹어야 할까? (비타민 2탄)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126537

4탄 건강즙을 먹는다고? 너가 생각하는 그 효능 맞아? (건강즙 별 효능 정리)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126669

5탄 다이어트 약? 보조제? 이건 꼭! 알고 먹자(성분별 기능 및 기대효과)

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/126940

6탄 뭐? 눈이 건조해서 루테인을 먹는다고?? 그만둬!! 눈에 좋은 영양제를 알아보자!

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127195

크릴오일, 정말 좋을까? 오메가3에 대한 모든 것! 

http://cafe.daum.net/ok1221/9fQk/127375

[시작]

여기부터 시작이에요!!!

안녀엉!

혹시, 천연 비타민 구매하는 사람 있나?

합성비타민은 심장병을 유발하고, 천연비타민은 유익한 성분이 더 많다는 소리,

많이 들어 봤지?

보통은 이런 소리들을 많이 들어봤을 거야

1.     석유 원유 등 찌꺼기, 개구리 피부로 비타민을 합성한다?

옛날 방식 중 하나, 요즘 비타민제는 합성이라 할지라도 대부분 옥수수 전분 등 천연 원료를 이용해 만들어내기 때문에 전혀 문제가 없어.

2.     합성비타민을 정제(약 형태)로 만들 때 이산화규소 및 스테아린산 마그네슘 등 부형제가 들어가는데 이는 인체에 굉장히 해로우며, 발암물질이다?

일단 이산화규소는 무독성, 비자극 물질이고, 흡입해서 폐 쪽으로 가면 독성이 나오긴 하지만 알약 정제로 섭취해서는 전혀 문제될 게 없어. 그리고 세계보건기구, 미 식품의약국(HAD) 등 어떤 권위 있는 기관에서도 해당 물질에 대해 위험성을 언급한 적이 없어. 알약의 형태로 만들어지는 전세계 모든 메이커 제품에는 부형제들이 사용되고 있고, 우리나라 식약처까지도 이 성분들의 부형제에 대해 사용을 승인했어.
(식약처 못 믿는 사람 꽤 많은데, 우리 생각보다 훨씬 훨씬 일 잘하고 철두철미한 곳임)

3.     천연 비타민이 흡수율이 더 높다?

전혀 아니야, 엽산을 합성 영양제 형태로 먹을 경우의 흡수율을 예로 들면 이렇게 돼

합성 영양제 100%
합성 영양제+음식 85%
음식 50%

(출처, 미국 임상영양학회지 - 2000년)

물론 엽산 뿐 아니라, 비타민C, B, D 다른 영양소도 마찬가지야

천연이 합성보다 좋다는 타당한 근거가 전혀 없고, 권위가 떨어지는 일부 외신을 이용해 공포마케팅을 하는 글만 가득하다구

4.     예외적으로 비타민 E는 천연이 좋다?

맞긴 해. 화학적 이성질체가 달라서 천연이 합성보다 생체 이용률이 높아. 그런데 현재 시중 제품 대부분은 종합 비타민제를 만들 때도 비타민E만큼은 천연으로 만들고 있어. 굳이 따로 천연 비타민을 찾을 필요가 없다는 얘기지.

그래도 혹시 불안하면, 성분표에 ‘d-alpha 토코페롤’이 들어 있는지 확인하면 돼. 이게 천연 비타민 E가 들어갔다는 거야.

위와 같은 이유들이 있음에도, ‘합성은 안 좋은 물질이 몸에 축적 될 것 같다’는 근거 없는 공포 때문에 천연 제품이 훨씬 더 많이, 비싸게 팔리고 있는 상황이야.

실제로 엽산의 경우, 일반적으로 10,000에 판매 되지만 천연 엽산은 30일 분이 99,000에 판매되고 있어. 10배라고 10배! 그 근거 없는 막연한 공포 때문에 우리의 주머니는 이만큼 털리고 있는 거야.

나는 딱 성분과 가격만으로 제품을 판단할 수 있는 날이 오길 바라.

우리가 마케팅에 속지 않으면, 마케팅에 힘을 쓸 필요가 없어지고, 기업들은 오롯이 제품 스펙 향상에 힘을 기울이게 되겠지? 마케팅에 비용을 쓰지 않는 만큼 제품가가 낮아지는 건 덤이고!

결론은, 우리가 마케팅에 속지 않을 수록 제품의 질이 좋아질 거야!

그런 시대가 올 수 있도록, 모두에게 영양제의 기준을 계속해서 공유해볼게!

혹시 수정할 내용이 있다면 말해주라!

아무도 몰랐던 꿀팁) 둥글게 말하면 작성자가 기분좋게 수정할 수 있다.

++++

지난번에 제품 추천을 했다가, 홍보 의심을 좀 받게 되어서 이번엔 제품추천을 하지 않으려해! 

그래도 혹시 궁금하면 댓글로 대답해볼게!  

++++

제품 추천해달라는 댓글이 생각보다 많네..! 

제품 추천은 2탄 내용과 함께 써보도록 할게 ! 

(비타민 성분별 기능성과 과다 복용 시 부작용)

[둥글레차 청송]

다음 글 존버한다 존버존버~~~

[야망을 불태우자]

3ㄹㅇ... 천연비타민이라고 광고하는거 대부분 성분 보면 개뿔 아니고(대표적인거 암웨이 ㅋㅋㅋ) 함량도 낮고 비쌈.. 영양제는 가성비 중요하징

[밝게 빛날 수 있을까]

비타민 D 먹어보려고 했는데 도움 많이 됐어! 혹시 질 유산균이랑 비타민 D 같이 복용해도 상관은 없겠지?? 언제 먹어주는 게 좋을까!??

[Farmer]

고마워어ㅓㅓ 종합비타민 외에 추천 필수비타민 궁금하당..2탄 기다릴게요~~~

[이달의 소녀 정진솔]

하 비타민사야돼

[꽃,현]

이렇게 먹는데 괜찮은거야??

[는가오징어]

난 식품공학이랑 영양 이중전공자인데 영양화학,고급영양학,임상영양학,영양판정배울때도 비타민 부족한 환자는 보충제 섭취를 하라고 나와있지 천연/합성 가리라는 글씨는 1도 없었는데 사람들이 다 합성비타민 기피하니까 의아했었어...! 글 읽으니까 되게 도움된당ㅎㅎ 고마워!

[인절미ㅣ]

고마워 잘읽었어ㅠㅠ 나는 지금 투퍼데이 종합비타민 먹고있는데 눈영양제 글에서 추천해준 오메가3 사보려고하거든? 근데 그 오메가3는 오메가3기능만 있는게 잇고 오메가3+비타민D가 있는게 있더라고!!
투퍼데이 종합비타민 먹으니까 그냥 오메가3 기능만 들어있는거로 오메가 구입 하는게 나을까??

[방어먹을곽두팔]

맞아 천연비타민 다 사기라고 의사쌤들이 말씀하시더라!
근데 비타민e 천연 관련해서도 여×××님이 자료 잘못해석한거래
아예 잘못된 말이라고 함... 합성비타민e가 오히려 안전성은 더 검증된 상태라고해

[우유]

유용하다 너무 고마워ㅠㅠㅠ

[ㄱㄴㄷㄹㅁㅂㅇㅇ]

최근에 종합비타민먹고나서 여드름나는것같은데 그럴수가있어...?