<DIV>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>11월 13일 밤에 3주만에 15kg를 빼겟다고 썻었는뎅..ㅋㅋ</P>
<P>14일부터 본격적으로 다이어트 시작했쪄..</P>
<P>생각보다 잘 빠지질않네요.. </P>
<P>그렇게 한 일주일은 아무리 운동을하고 식이요법을 해도 몸무게에 별로</P>
<P>변화가 없었죠..</P>
<P>그런데 이제 일주일지나고 오늘로 딱 4일더됬네요..</P>
<P>그런데 이상하게 일주일지나고 나니깐 음식이든 운동이든 몸이 적응을 했는지</P>
<P>슬슬 빠지기시작햇네요.. 4일만에 3.5kg~4kg 감량..500g은 왔다리갔다리~</P>
<P>일단 아주 적은 감량 수치이지만 주위에서 벌써 살 엄청 빠진것 같다고 난리난리..</P>
<P>일단 배가 정말 많이 들어갔어요..처음 운동 시작했을 때보다 한 1.5-2인치가 줄었으니..</P>
<P>제가 하체는 괜찮은데 상비 거든요..아버지 체형을 닮아서..</P>
<P>괜히 이렇게 컴터앞에 앉아잇을시간에 계속 집에서 더 움직였죠..</P>
<P>훌르후프도 하고~ 계속 스트레칭하고~ </P>
<P>밖에나가서 더 싸돌아댕기고~ </P>
<P>집안일도 하고~</P>
<P>월요일부터 헬스를 끊었어요~ 처음엔 혼자힘으로 하리라~ 했는데..</P>
<P>제가 몸 피부가 건조해서 운동다녀오면.. 날씨가 춥고 건조하다보니 피부가 따갑고 땡기고 난리 부르수 ㅠㅠ..</P>
<P>그래서 월요일부터 헬스 끊었는데.. 어우.. 정말 살덩인가바여..ㅋㅋ 무산소운동 겨우 4개.. 배워서 하는데</P>
<P>죽을거같애요 ㅠㅠ... 휴..</P>
<P>아 그리고</P>
<P>처음엔 현미밥으로 식사를 하였는데</P>
<P>요줌엔 고구마나 두부 등을 주식으로 하고</P>
<P>반찬은 야채 골고루~ 시금치도 먹구~ 돈나물도 먹구~ 양상추~ 양배추~ 오이고추라고하나요?</P>
<P>콩나물이며 콩이며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 토마토 귤~! 식사는 보통 20-30분정도 해요 적은양을</P>
<P>엄청 꼭꼮 씹어서 먹죠~ 포만감 제대로입니다!</P>
<P>그리고 요구르트 한잔씩! 전에 비하면 이분에 일 정도의 양을 먹는데도..</P>
<P>일단 운동을하고 요구르트 한잔씩 먹어주니 배변활동은 아주 제대로입니다! ㅋㅋ</P>
<P>제가 워낙 고기를 조아했는데..전엔 다이어트 도전하면 항상 식이요법으로 실패했거든요.. 근데 이상하게</P>
<P>목표가 생기고 꼭 살빼야겠단 이유가 생기니깐 아무것도 눈에 안들어와요~ 어차피 내가아는 그맛이고..</P>
<P>살빼고 나서 먹으면 되! 이생각에! 그리고 제가 32 입었는데 지금 30이 좀 심하게 딱맞긴 하지만 힘안주구도</P>
<P>잠겨요!!! 단 4kg가 빠졌을뿐인데!!! </P>
<P> </P>
<P>항상 우울해하고 항상 기분 저기압인 제가 오히려 운동시작하면서 밝아지고 있어요~</P>
<P>친구들도 통화하면 기분 좋아보인다하고~!헤헤</P>
<P> </P>
<P>여러분 힘내세요! 우린 할수있습니다!!!</P>
<P>d-day에 돌아오겠습니다 여러분 화이팅!!!!</P></DIV>
<!-- -->
첫댓글 3주만에 15kg는....^^;; 너무 무리인거 같구요 4kg 감량하신거 축하드려요 ^^ 앞으로 속도가 붙어서 더 잘 빠질수도 있고 더 더디게 빠질수도 있을거예요~ 너무 조바심 가지지 마시고 꾸준히 ^^ 목표달성하시길 바래요~
네 감사해요~*^^*
저도 죽음의다이어트?? 하고있는뎅...한달4키로 목표거든요...4일만에 헐~~대단하세요...
근데 몇키로에서 빼신건가요??ㅜㅠ
일주일+4일 = 11일 이네요~
일주일+4일인데 몸무게 일주일동안 변화없다가 갑자기 쭉쭉빠지네용..
오늘 방금 까지잰거하면 4.2 정도 빠진듯해여~ 운동하러가야져 인자~ 헛둘헛둘
헐.. 진짜 빨리 빠졋다..
그만큼 피나는 노력..먹고싶어도 참고..
좋겠당 저도 거의 4주인데 현재 3킬로 정도 빠졌는데 다음달말까지 목표가 현재부터 -8 까지 가보려구요 ~
우리모두 화이팅이요!
다시 예뻐지셔서 좋아하는 그 분과 멋지게 재회하세요~^-^ 꾸준히 다욧하시구용!!
감사합니다!! 콧날이 다시 살아나고있다는 ㅠ.ㅠ!흑흑
우와!!!
우왓!!!!!
어차피 내가 아는맛..ㅋㅋ 공감되는 말이네요.^^ 7키로 감량 성공하셨다길래, 글찾아서 읽어봤어요.^^ 조만간 비포&에푸터에서 뵐듯해요. 그땐 비법 제대로 알려주세요.^^