왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유

1. 원활한 혈액 순환 오른쪽 방향으로 누워서 잘 때보다왼쪽 방향으로 누워서 잘 때심장의 박동이 원활하게 이루어집니다.그렇기 때문에 왼쪽으로 누워서 잘 때혈액순환이 원활하게 이루어진다고 합니다.  2. 심혈관계 질환 예방왼쪽으로 누워서 잘 경우심장 쪽으로 림프액이 배출되면서 좋은 질의 수면을 유도되고,이로 인해 심장도 휴식상태를 얻으면서심혈관계 질환의 발생을 예방할 수 있다. 3. 위산 억류 억제왼쪽으로 누워서 잘 경우 위산이 역류하는 것을 방지하여위염이나 역류성 식도염으로 인한속이 쓰린 증상이 완화될 수 있습니다.반면 오른쪽으로 잘 경우에는위산이 식도로 역류하고,식도의 괄약근의 이완이 발생하여속 쓰린 증상이 발생하게 됩니다.그렇기 때문에 역류성 식도염 증상이 있으시다면  왼쪽으로 잠을 자면 증상을완화할 수 있습니다. 4. 코골이 완화코를 심하게 골면서 자는 분들은 왼쪽으로 잘 경우   코골이를 개선할 수 있습니다.코를 고는 원인은 거의'폐쇄성 수면 무호흡증'으로 인한경우가 많은데요,수면 중 상기도의 폐쇄로 발생하게 됩니다.위의 증상이 발생하는 경우에는왼쪽으로 누워서 잘 경우아래턱이 처지는 현상을 방지하여코골이를 완화할 수 있습니다.  5. 변비 예방변비가 심하다면 왼쪽으로 누워서 잘 경우완화할 수 있는데요,왼쪽으로 자게 되면 복부에 이로운 자극을 주어  장 기능을 촉진시켜 소화능력이 향상됩니다.또한, 장 내에 쌓여있던  독소나 노폐물의 배출을  촉진시켜주기 때문에변비 증상 개선에 효과가 있습니다.  지금까지잠잘때 몸방향 왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유에 대해 알아보았습니다. 자신이 편한 자세로   숙면을 취하는 것도 좋으나  수면 중에도 건강에 도움이 되는 왼쪽으로 자는 습관을 들여  변비나 심혈관계 질환 등을  예방하시길 바랍니다.        네이버 동영상 플레이어 네이버TV 어플리케이션으로 동영상을 재생합니다 네이버TV 어플리케이션이 설치되어 있지 않다면 구글 플레이 또는 앱 스토어로 이동합니다 잠잘때 몸방향 0340 00:21재생시간, 이 동영상의 길이는 21초 입니다. 화질 선택 옵션270p360p480p720p