7월18일.화...
세월잘가네...오늘은 아침택견수련후..오전잠...11시에 롯데리아가서 런치타임 테이크아웃...미아 부흥오토바이가서 딩크300 손볼것손보고 오일교환..월곡본부가서 회원티하나 꺼내고...
경기도 광주오더...성남상대원동 두개 추가...
올때는 광주초월.광주용대리.하남....서울 한양대.종로.상월곡동...
딱맞게 저녁7시수련에 수업시작....
건강컨셉 3가지를 말씀드렸다.
1.음식을 많이 씹어서 침이 많이 썩여서 위로내려가야 췌장암을 예방할수있다.
2.효소가 많이든음식을 먹고..과일도 좋음..소화효소 대사효소같은성분이 없는 밀가루.설탕음식을 멀리할것.
3.저녁을 거지같이 먹어야한다...아침을 잘먹으면...저녁을 거지같이 적게먹을수있다...야식금물...어떡하던...저녁을 굶거나 극소량만 먹자...
내공명상수련도 좋았고...
수영도 잘했고...
저녁식사나.야식같은것도 먹지않고 잠드는중.....
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153일기
7월18일.화... 세월잘가네...오늘은 아침택견수련후..오전잠...11시에 롯데리아가서 런치타임 테이크아웃...미아 부흥오토바이가서 딩크300 손볼것손보고 오일교
tk153
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17.07.18 23:19
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