대하 효능 대하 소금구이 칼로리 영양성분 대하 철

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3708222162="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">대하: 바다의 보석, 영양의 보고</h2><p data-sourcepos="3:1-3:116">대하는 맛과 영양을 두루 갖춘 해산물로, '바다의 보석', '영양의 보고'라는 별칭에 걸맞게 우리 식탁에 자주 등장하는 인기 식재료입니다. 특히 가을철에는 제철을 맞이하여 더욱 맛있고 영양가가 풍부해집니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:78">오늘은 대하의 효능과 부작용, 소금구이 방법, 칼로리와 영양성분, 그리고 제철 정보까지 <strong>다채로운 와 함께</strong> 자세히 알아보겠습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:18"><strong>1. 대하의 효능과 부작용</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:14"><strong>1.1 대하의 효능</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-27:0"> <li data-sourcepos="11:1-12:0"> <p data-sourcepos="11:3-11:136"><strong>면역력 강화:</strong> 대하에는 베타카로틴, 비타민 C, 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 면역세포 활성화와 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 높여줍니다.</p> </li> <li data-sourcepos="13:1-14:25"> <p data-sourcepos="13:3-14:25"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 C는 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력과 촉촉함을 유지시키고, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 아연은 피부 손상을 복구하고 염증 완화에 도움을 줍니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c2699046588="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c420293544="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_16adbd9bba710c98&quot;,&quot;c_3bed02d5431c50b2&quot;,null,&quot;rc_def3beea60c7cf75&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29039025&amp;memberNo=46404870"><span _ngcontent-ng-c420293544="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" class="image loaded" alt="대하 비타민 C 피부 건강 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ7YpoYCk-38DlyklE_Hxive11ayXcNN7Q_8GZj_8R5E7RpezU3RXTiMW2ySDjmNeKYl7AuwTpW5oQ1crGw5Xg7FRqjaXEGjhNwmYmr_GYwdirjmOBLQjVkoatb482obRd-5EZhQCKnZzfwwfL9pOgFPP_9QOY3q8piDC_glBMhqG1HHcBXXABgnVy9XS3qcuJGB3f6tswUmJvdW8GhY_hRIOhwWXoJ9C8Dgs4brhncOHsHpuPFdUMNhzaqZKeUvhgUbhcMeFkSmPld1wk6RN0QsuQnCvs1_OVwRmd3KhGgS6Hk3iDq-0iKfWPY5qg=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c420293544="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29039025&amp;memberNo=46404870" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_16adbd9bba710c98&quot;,&quot;c_3bed02d5431c50b2&quot;,null,&quot;rc_def3beea60c7cf75&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTSSwQ67KYQm0qnntgPkAfm0v7onWZfVzt2SMpSq659fGhmUuSQ0NRyYKXO1-C3qTLjq0KvP4hWX5qz7oUd-E2JrL02CG3rHiY"><span _ngcontent-ng-c2699046588="" class="label ellipsis gmat-caption">post.naver.com</span><span _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 대하 비타민 C 피부 건강 </div></div></single-image></div></p> </li> <li data-sourcepos="15:1-16:0"> <p data-sourcepos="15:3-15:153"><strong>혈관 건강 증진:</strong> 대하에는 오메가-3 지방산, DHA, EPA가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강 증진에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 탄력 있게 유지하고 혈압을 낮추며, DHA와 EPA는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="17:1-18:0"> <p data-sourcepos="17:3-17:126"><strong>골 건강 유지:</strong> 대하는 칼슘과 인 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 인은 칼슘의 흡수를 돕습니다. 또한, 대하에는 뼈 형성을 촉진하는 비타민 D도 함유되어 있습니다.</p> </li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"> <p data-sourcepos="19:3-19:115"><strong>눈 건강 개선:</strong> 대하에는 레티놀(비타민 A)이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 레티놀은 시력 유지와 눈의 각막 건강에 필수적인 영양소이며, 야간 시력 향상에도 효과적입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="21:1-22:22"> <p data-sourcepos="21:3-22:22"><strong>뇌 건강 증진:</strong> 대하에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강 증진에 도움을 줍니다. DHA는 뇌세포막의 주요 구성 성분이며, 인지 기능 향상, 기억력 증진, 치매 예방에 효과적입니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c2699046588="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c420293544="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_16adbd9bba710c98&quot;,&quot;c_3bed02d5431c50b2&quot;,null,&quot;rc_def3beea60c7cf75&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.gangnam.go.kr/board/cardnews/1007/view.do?mid=ID01_0306"><span _ngcontent-ng-c420293544="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" class="image loaded" alt="대하 DHA 뇌 건강 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ6yiTRqxa6ep4M6JC9QDdYEFVnPdB8RA686t7-Mmrc1OW4gJanUhLVVQvSZ9hDp9F7OvD4iAhTjYcypgUckJwZ4IuHvPbMVlY5Be7JEVbWXdiEv-rPNunEWT2zy0s1rgDuZ0bYtXyQ3eny-6_FSSceNOAXH4qxvgxBFwzf7IQ=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c420293544="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://.gangnam.go.kr/board/cardnews/1007/view.do?mid=ID01_0306" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_16adbd9bba710c98&quot;,&quot;c_3bed02d5431c50b2&quot;,null,&quot;rc_def3beea60c7cf75&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQzM3lXRMpfpAFvOtOjeRWgAFfr62Sy5cPBMq8cJPEfTJEqTp6Udj7ZzFhIdR4ckYD5LkVO6l9qGVxkWPWa3j7RBoUx3IuAebdtR90"><span _ngcontent-ng-c2699046588="" class="label ellipsis gmat-caption">.gangnam.go.kr</span><span _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 대하 DHA 뇌 건강 </div></div></single-image></div></p> </li> <li data-sourcepos="23:1-24:0"> <p data-sourcepos="23:3-23:103"><strong>피로 해소:</strong> 대하에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움을 줍니다. 타우린은 근육 피로 물질을 제거하고 에너지 생성을 촉진하며, 간 기능 개선에도 효과적입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="25:1-27:0"> <p data-sourcepos="25:3-25:121"><strong>혈액 순환 개선:</strong> 대하에는 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 아르기닌은 일산화질소 생성을 촉진하여 혈관을 확장하고 혈액 응고를 방지하며, 혈압을 낮추는 데에도 효과적입니다.</p> </li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:15"><strong>1.2 대하의 부작용</strong></p><ul data-sourcepos="30:1-30:53"> <li data-sourcepos="30:1-30:53"><strong>과다 섭취 시 통풍 유발 가능성:</strong> 대하에는 퓨린 성분이 다소 함유되어 있어 과다 섭취</li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3708222162="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">대하: 바다의 보석, 영양의 보고</h2><p data-sourcepos="3:1-3:116">대하는 맛과 영양을 두루 갖춘 해산물로, '바다의 보석', '영양의 보고'라는 별칭에 걸맞게 우리 식탁에 자주 등장하는 인기 식재료입니다. 특히 가을철에는 제철을 맞이하여 더욱 맛있고 영양가가 풍부해집니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:78">오늘은 대하의 효능과 부작용, 소금구이 방법, 칼로리와 영양성분, 그리고 제철 정보까지 <strong>다채로운 와 함께</strong> 자세히 알아보겠습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:18"><strong>1. 대하의 효능과 부작용</strong></p><p data-sourcepos="9:1-9:14"><strong>1.1 대하의 효능</strong></p><ul data-sourcepos="11:1-27:0"> <li data-sourcepos="11:1-12:0"> <p data-sourcepos="11:3-11:136"><strong>면역력 강화:</strong> 대하에는 베타카로틴, 비타민 C, 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되어 면역세포 활성화와 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 높여줍니다.</p> </li> <li data-sourcepos="13:1-14:25"> <p data-sourcepos="13:3-14:25"><strong>피부 건강 개선:</strong> 비타민 C는 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력과 촉촉함을 유지시키고, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 아연은 피부 손상을 복구하고 염증 완화에 도움을 줍니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c2699046588="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c420293544="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_16adbd9bba710c98","c_3bed02d5431c50b2",null,"rc_def3beea60c7cf75",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29039025&memberNo=46404870"><span _ngcontent-ng-c420293544="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" class="image loaded" alt="대하 비타민 C 피부 건강 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ7YpoYCk-38DlyklE_Hxive11ayXcNN7Q_8GZj_8R5E7RpezU3RXTiMW2ySDjmNeKYl7AuwTpW5oQ1crGw5Xg7FRqjaXEGjhNwmYmr_GYwdirjmOBLQjVkoatb482obRd-5EZhQCKnZzfwwfL9pOgFPP_9QOY3q8piDC_glBMhqG1HHcBXXABgnVy9XS3qcuJGB3f6tswUmJvdW8GhY_hRIOhwWXoJ9C8Dgs4brhncOHsHpuPFdUMNhzaqZKeUvhgUbhcMeFkSmPld1wk6RN0QsuQnCvs1_OVwRmd3KhGgS6Hk3iDq-0iKfWPY5qg%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c420293544="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29039025&memberNo=46404870" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_16adbd9bba710c98","c_3bed02d5431c50b2",null,"rc_def3beea60c7cf75",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTSSwQ67KYQm0qnntgPkAfm0v7onWZfVzt2SMpSq659fGhmUuSQ0NRyYKXO1-C3qTLjq0KvP4hWX5qz7oUd-E2JrL02CG3rHiY"><span _ngcontent-ng-c2699046588="" class="label ellipsis gmat-caption">post.naver.com</span><span _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 대하 비타민 C 피부 건강 </div></div></single-image></div></p> </li> <li data-sourcepos="15:1-16:0"> <p data-sourcepos="15:3-15:153"><strong>혈관 건강 증진:</strong> 대하에는 오메가-3 지방산, DHA, EPA가 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강 증진에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 탄력 있게 유지하고 혈압을 낮추며, DHA와 EPA는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="17:1-18:0"> <p data-sourcepos="17:3-17:126"><strong>골 건강 유지:</strong> 대하는 칼슘과 인 함량이 높아 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다. 특히 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이며, 인은 칼슘의 흡수를 돕습니다. 또한, 대하에는 뼈 형성을 촉진하는 비타민 D도 함유되어 있습니다.</p> </li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"> <p data-sourcepos="19:3-19:115"><strong>눈 건강 개선:</strong> 대하에는 레티놀(비타민 A)이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 레티놀은 시력 유지와 눈의 각막 건강에 필수적인 영양소이며, 야간 시력 향상에도 효과적입니다.</p> </li> <li data-sourcepos="21:1-22:22"> <p data-sourcepos="21:3-22:22"><strong>뇌 건강 증진:</strong> 대하에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강 증진에 도움을 줍니다. 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