일하느라 잃어버린 수면 (시127:2) ㆍ이상준 목사

[이명옥]

https://www.youtube.com/live/BjR4ELG6pIo?si=ex83H8hpjflQL0SH

영상 요악 ㆍ

솔로몬의 시편이다 ㆍ두편중 한편임 (시편 72,127)

사람이 왜 수면이 부족해 질까 

생체시기가 있는 것이다 

낮에 ㆍ일하고 

밤에 잠자는 것 

밤11시~새벅 1시까진 꼭 자야하는 시간 

현대인들은 대부분 수면 시간이 부족하다 

ㆍ과도하게 일하며 사는자 

수면이 부족하면

1.면역력 저하 

2.인지기능 저하 

3.정신 건강이 악화 

4.대사질환 증가 

ㆍ고혈압 고지혈증 등

5.심혈관계 질환 증가 

6.치매 위험 증가 

수면이 충분하면 어떤일이 일어나는가 

ㆍ딱 반대 증상 

에너지 보존의 법칙처럼 수면 총량믜 법칙이나 인생 총량의 법칙이 

숙면은 디지털이 아니라 아날로그다 

1.스마트기기 멀리하기 ㆍ침실 밖으로 둔다 

2.잠들기 전에 성경을 읽고 기도하라 ㆍ(일반 ㆍ독서와 명상 하라는 부분)

3.일할 때 집중력을 높여라 

ㆍ타임랩이 짧아야한다 

ㆍ잠을 못자면 집중력 떨어짐 

4.스트레스를 스트레스로 풀지마라 

ㆍ밤늦게  술 담배 미디어 영화 감상 등 

시127:1

ㆍ집을 세우는자 

ㆍ성을 지키는자 

나의 최선과 하나님의 은헤 ㆍ여기에 맡기자 

ㆍ밤은 하나님이 일하시는 시간이다 

하나님께서 사랑하시는 자에게는 잠을 주신다 

ㆍ반대로도 즉 하나님을 사랑하는 자에게 잠을 주신다 

하나님을 신뢰하는 자에게도 같은 의미 

마음과 육신의 평강 주시기를 원하신다 

평생 건강한 결단이 일어나길원합니다