혹시 슬롯치다가 어깨 아프시면 어찌 해결하시나요?

[흙먹는노인ll부산]

개인적으로 자그라 치는데 최대 난제가 어깨통증입니다.
자그라 신나게 치고 호텔오면 항상 어깨랑 날개뼈사이가 통증이 너무 오더라구요. ( 정형외과 가서 물리치료랄 충격파 치료까지 받음… 의사선생님께는 밤늦게 스타크래프트 해서 그렇다고 둘러댐 )

그래서 겜 한시간 하고 5분 스트레칭고 해보고 휴대용 전기치료기도 하고 맨소레담도 바르고…. 전동마사지도 하는데….

뭔가 노하우가 좀 있을까요. 하루 5시간 이내로 치면 아프지는 않은데… 뭔가 감칠맛도 안나고 ㅠㅠ

어깨통증을 줄일수 있는 방법은 없는지… 좀 황당한 생각인데 슬롯 버튼 눌러주는거 만들어서 사용하면 업장에서 바로 제재 당하겠죠;;;; 알리에서 보니 전등스위치 자동으로 눌러주는 도구를 팔아 응용해서 슬롯 버튼을 눌러주게 ㅎㅎ

[환상속의그놈ll울산]

중간에 체조 해야 합니다. 두시간에 한번만 해도 꿰 좋습니다.
마사지 받음 좋긴 한데 쉽지않습니다.

[흙먹는노인ll부산]

5분씩 나와서 스트레칭을 하는데 잠시 좋아지지만 결국 아프더라구요. 좋은 의견 감사드립니다.

[샹마이 II 부산]

저도 최대한 가벼운 동작으로 하루종일 친다고 해도 어깨는 아프더라구요. 숙소와서 뜨거운 욕조에 한 20분 담갔다가 자고 일어나도 뻐근한거는 어쩔수 없는것 같습니다. 스트레칭 간간히 하시는게 좋을듯 합니다. ㅎㅎㅎ
일본 할배들 보니까 투수 와인드업 하는거같이 치는 사람들도 있더라구요 ㅋㅋㅋ

[흙먹는노인ll부산]

와인드업 ㄷㄷㄷ 동작을 최소화 했는데도 일정시간 어깨에 부하가 들어가니 통증이 필연적으로 따라오네요. 의견 감사드립니다.

[에디II서울]

일단 어깨 상하 회전을 최소화하시고..
왼손은 레버에 올려놓고 좌우로만 움직이시는게 최선입니다.. 연세가 있으시다면 1시간에 한번씩 어깨푸시고 치시면서 절대 위쪽 모니터 보시는걸 삼가하세요.. 목디스크 옵니다

[흙먹는노인ll부산]

아… 근데 회전수를 볼려다 보니 거의 상시적으로 위쪽 모니터를 보는 습관이 있어서 ㅠㅠ 거울이라도 하나 챙겨가야 하나 ㅠㅠ 진짜 어깨랑 목이 둘다 갈려나가는 느낌입니다. 의견 감사드립니다.

[호박촌ll거제]

저는 밤에 종아리에 쥐내렸습니다 쭈그린상태로 10시간 쳤는데 이게 접이식 자전거 안장 낮게해서 다리 쭉 못 펴고 2시간 달리면 쥐 내리는데 ㅎㅎ 자그라도 그만큼 위험합니다 ㅎㅎ 직업병 같은거라 봐야죠

[흙먹는노인ll부산]

와… 그정도까지나 ㅜㅜ 아는 동생한테 이야기 했더니 저보고 숙식노가다 하는 아재 같다며 ㅠㅠ 여행가서 노가다 왜 하냐며 웃더라구요 ㅎㅎ 아무튼 의견 감사드립니다.

[호박촌ll거제]

제가 그 조선소노가다 10년정도 해서 어깨랑 등 이어지는 쪽 찢어진상태 인데 육체노동 안하면 괜찮은데 자그라 10시간치니 그 부위가 뻐근해지기 시작하던데 자그라는 노동이 맞는가 봅니다

[흙먹는노인ll부산]

역시… 자그라는 노가다가 맞네요. 관광과 노가다를 동시에 즐기는 체험이라니 ㅎㅎ 답변 감사합니다.

[쓰리준파파ll경남]

저는 왼손 오른손 번갈아 하고 팔위치를 최대한 낮춰서 손가락끝으로 으로 터치 하면서 합니다

[흙먹는노인ll부산]

저도 양손치기 하는데 시간지나면 어느샌가 오른손만 치더라구요. 하다보면 귀찮아서 무의식적으로 한손만 치게되네요. 의견 감사합니다.

[외바늘ll경기]

저는 주말 이용 1박2일
자그라를 치는데
하루 평균 9000바퀴 돌립니다.
절대로 힘을주어 내려치지않고
움직임을 최소화 하며
최대한 부드럽게
하다보니 2일정.. 아님 2박3일정도 아무런 문제가 없더라구요..
69년생입니다.

[흙먹는노인ll부산]

와 대단하십니다. 하루 9000이면 풀웨이트로 돌리시는데… 저는 저렇게 하루만 돌리면 어깨며 등이며 아파서 겜하다가 체조하고 난리 부르스입니다 ㅎ

[무지개||평택]

한국에서 출발할때
근육이완제 사서가세요
먹으면 훨씬 낫습니다 ㅋ

[흙먹는노인ll부산]

좋은 정보 감사드립니다. 약물 자구라 ㅎㅎ 약물 없이 해결해볼려고 하는데 빡시네요. 정 힘들면 약먹을수 밖에…

[하나비ll 서울]

저는 마사지 근육이완제 파스 등등
모두 해봤지만 삿포로 캡슐서 아침마다 지무 (헬스장)에서 덤벨로 30분씩 팔 어깨운동을 하니 통증이 전혀 없어졌습니다. 50일*8000회전 버팀

헬스장 없는 호텔로 가면 근처 지무 1000~1500엔짜리가서 해야할듯 합니다.

국내에선 주 3일정도는 단련중 입니다.

[흙먹는노인ll부산]

와…. 운동을 하시는 군요. 역시 근육을 키워서 극복해야 하는건가 ㅎ 좋은 의견 감사드립니다. 저의 저질체력으로는 자그라 치고 운동하면 병원 실려갈듯 하네요.

[역쌈ll서울]

옛날 자그라만 하루 종일 치던 시절엔 통증이 있었는데
지금은 마쓰야마서 아침9시부터 밤11시 30분까지 보름을 쳐도 전혀 통증이 없습니다. 비결은 어깨와 팔 힘 빼고 치면 됩니다. 잘 안나오거나 찬스때 무의식적으로 강하게 내리치게되는데 이때 힘을 빼야합니다. 운동 같은건 아무것도 안하고 슬롯 핸들이 제 운동기구네요

[흙먹는노인ll부산]

초반에 힘빼고 치다가 시간 지나면 힘주고 치고 있던데 역시 힘을 빼야 하네요. 자동으로 눌러쥬는 기계같은거 허용되면 좋겠는데 ㅎㅎ

[역쌈ll서울]

그래선지 무직전생,서커스2가 레버리스로 레버없이 나왔나봅니다.

[에에릭ll대구]

https://youtu.be/7jTO4GqHbog?si=veIkdTw8fzQDglgv

[흙먹는노인ll부산]

아 좋은 정보 감사합니다. 확실히 어깨랑 목이랑 시원하네요.

[에에릭ll대구]

속는셈 치고 해보시길 전 한 80프로 나은거 같습니다

[강호ll경기광명]

오랜경험 으로 개인적 해결방법임니다.
하루종일 다리를 내리고있어서
밑으로 피쏠림 현상으로인한 다리 부종...
>>> 종아리 근육 밑 끝쪽에 혈자리임...파치 출근전 파스 붙임.
어깨.목 뒷쪽. 옆구리. 통증 발생자리 파치출근전 미리 파스 붙임....
심하면 근육 이완제 복용...
저도 아침 모닝부터 끝날때까지 슬롯터라서 꼭 있더라고요...그래서 꼭 파스 구비합니다....즐..ㅂㅂㅏ 요.

[흙먹는노인ll부산]

경험에서 나온 좋은 정보 감사합니다. 저도 동전파스도 붙이고 했는데 효과가 미비하더라구요. 정 안되면 근육이완제를 써서라도…

[달나라II평택]

동전파스 붙이세요
겜후보다는 겜전에 붙이는 것이 더 효과적입니다.

[멋진이사ll부산]

지금현재는당연히 힘드시겠지만 통증뒤에 근육이 더단단해지는것이니 뼈와 인대손상만 아니라면 행복한통증이라 여기는수밖에요..경험상 근육통에좋은것이일상에선 냉온찜질이지만. 건강보험이 허용하는한도내에선 전기치료가 근육통엔 직빵이긴합니다.전기치료자주받으셔요

[초잠//부산]

저는 파치는 안하지만 노인님 아픈증상은 제 경험상 목 디스크 증상이 아닌가 의심 스럽습니다 저도 어깨와 날개뼈사이의 통증이 지속되어 기둥모서리 같은 곳에 날개뼈 사이를 맛사지 하듯이 비비곤 했는데 결국 그런증상이 오래 지속되니 손바닥에 불이나서 잠도 못자게 되어 병원가니 목디스크 판정 바로 시술받았습니다 4~5년 지난거같은데 시술이후 어깨와 날개뼈사이 통증이 없어졌습니다 평소 목스트래칭도 자주하고 예방에 주의를 하고 있습니다 참조만 하세요