<p><br></p><span style="font-size: 14pt;"><p><strong></strong><u><font color="#0066cc">헬스조선 기자</font></u> <!-- //기자네임_이메일관련 --> </p><ul class="news_title_tools" id="news_title_tools_id"><!-- 현재 기사가 스크랩되어 있다면 '.saved' 클래스를 추가 --> </ul><p><br></p><p class="sticky_wrapper" id="sticky_wrapper_id"><article class="news_article"><div class="news_body_all"><!-- news_left_aside --> <div class="news_body ff_set_malgun fz_set_middle" id="news_body_id" itemprop="articleBody"><div class="news_date"><div class="date_ctrl_2011"><!-- 입력,수정 --> <p id="date_text"> 입력 2019.12.03 12:59 </p></div></div><h3 class="news_subtitle"></h3><!-- 기사 본문 start --> <div class="par"><!--여기서부터--> <div class="news_imgbox"><figure><img alt="땅에 심겨진 무" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fhealth.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2019%2F12%2F03%2F2019120301370_0.jpg"> <figcaption>무에는 위장약에도 들어가는 아밀라아제 효소가 풍부하다./사진=클립아트코리아</figcaption></figure></div><p>소화가 안 돼 속이 더부룩할 때 무조건 소화제부터 찾는 사람이 많다. 하지만 부작용 없는 약은 없다. 소화를 촉진하는 식품을 평소 먹어보는 게 대안이 될 수 있다. 소화를 돕는 대표적인 식품 5가지를 소개한다.</p><p><br></p><p>▷무=위장 활동을 조절하는 효과가 있어 위장약 등에도 들어가는 '아밀라아제' 효소가 풍부하다. 단, 아밀라아제는 열에 쉽게 파괴되기 대문에 무에 열을 가하지 않고 그대로 먹는 것이 좋다.</p><p><br></p><p>▷양배추=양배추에 많은 비타민U가 위점막을 보호해 위궤양, 십이지장궤양을 예방한다. 유황, 염소 성분도 있어 위장에서 음식의 소화와 흡수를 돕고 소화 불량으로 인한 메스꺼움을 완화한다. </p><p><br></p><p>양배추도 열을 가하면 영양분이 손실될 수 있어 생으로 먹는 게 좋다. ​일본의 '국민 위장약'으로 불려 한국인들까지 일본 여행 시 자주 구입하는 '카베진 알파'도 양배추 유래 성분으로 만든 것이다.​</p><p><br></p><p>▷마=아밀라아제 함유량이 무의 3배나 된다.​ 소화를 촉진하고 피로 해소 효과도 낸다. 마의 끈적끈적한 점액질이 위점막을 보호한다.</p><p><br></p><p>▷생강=생강의 매운 맛을 내는 성분인 진저론, 쇼가올이 위액 분비를 촉진시킨다. 생강물을 마시는 게 도움이 될 수 있다.​</p><p><br></p><p>▷​매실=매실 속 유기산이 위장 기능을 활발하게 한다. 피크린산 성분이 위장 유해균을 죽여 식중독을 예방하는 효과도 낸다.<div class="autosourcing-stub"><br></div><p><br></p></div></div><div class="par"></div></div><div class="par"><div class="news_body ff_set_malgun fz_set_middle" id="news_body_id" itemprop="articleBody"></div></div></article><div class="par"><div class="news_body ff_set_malgun fz_set_middle" id="news_body_id" itemprop="articleBody"><div class="news_body_all"></div></div></div></p><p class="par"><div class="news_body ff_set_malgun fz_set_middle" id="news_body_id" itemprop="articleBody"><div class="news_body_all"><article class="news_article"></article></div></div></p></span><div class="par"></div><div class="news_body ff_set_malgun fz_set_middle" id="news_body_id" itemprop="articleBody"></div><div class="news_body_all"></div><article class="news_article"></article><div class="sticky_wrapper" id="sticky_wrapper_id"></div><p><br></p>
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첫댓글옛말에 시골 어르신 들이 하신 말씀 기억 납니다. 무우먹고 트름 안하면 100년 묵은 산삼 보다 낫다 했습니다. 소화 기능에 최고란 뜻이지요. 오로지 사람은 오줌 잘 싸고 똥 잘싸고 신진 대사가 원만하면 장수합니다. 건강에 척도입니다. 저는 잡식성 이라서 아무거나 잘 먹습니다. 술도 잘 마시고 고기도 많이 먹고 야채도 많이 먹고 장류 고추장 된장 초고추장 아주 잘 먹습니다. 절대 음식타령 안함... 빙신 같은 ㄴ.ㅁ 들이나 빙신 같은 ㄴ ㅕ ㄴ 들이 음식 타령하지..아니 그러합니까?
첫댓글 옛말에
시골 어르신 들이 하신 말씀 기억 납니다.
무우먹고 트름 안하면 100년 묵은 산삼 보다 낫다 했습니다.
소화 기능에 최고란 뜻이지요.
오로지
사람은 오줌 잘 싸고 똥 잘싸고 신진 대사가 원만하면 장수합니다.
건강에 척도입니다.
저는 잡식성 이라서 아무거나 잘 먹습니다.
술도 잘 마시고
고기도 많이 먹고
야채도 많이 먹고
장류 고추장 된장 초고추장 아주 잘 먹습니다.
절대 음식타령 안함...
빙신 같은 ㄴ.ㅁ 들이나
빙신 같은 ㄴ ㅕ ㄴ 들이 음식 타령하지..아니 그러합니까?