아동기 비만원인을 찾아라! 아동기 운동의 중요성이란? 관악구합기도 관악구태권도 드림합기도 서울대입구역 호신술전문도장

[마인드]

안녕하세요.

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.


아동기비만 원인과 아동기운동의 중요성

5~6세 아이들이 합기도를 입관하여 유치원, 초등학교 고학년과 중학생으로 성장해 나가는 모습들을 보면서 아동기, 청소년기의 운동발달은 뇌 신경계의 발달과 더불어 신체적, 인지적, 정서적인 발달을 병행하면서 폭풍 성장해 나갑니다.

그리고 신체적 활동을 함으로써 대근육 운동을 통하여 큰 근육을 사용하고 점진적으로 소근육 운동까지 전달되어 아동기와 청소년기의 성장발달은 전 생애주기에 있어 매우 중요한 초석이 됩니다.

세상이 자동화되고 경제성장과 컴퓨터기기 및 AI발달로 생활환경이 편리해지면서 초등학생들이 계단 1, 2층도 걸어 올라 가기 싫어해 엘리베이트타고 올라가고, 차타고 다니는 것이 일상화되어 조금이라도 걸어가기 싫어하는 모습들을 주위에 많이 보게 됩니다.

신체활동량은 갈수록 부족한 반면 식생활의 서구화로 열량섭취가 증가하여 비만증이 증가 추세에 있습니다. 현대의 생활은 어린이를 비만에 유발하는 원인으로 가득차 있습니다.

아동기 어린이들이 즐겁게 뛰어 놀 운동공간 및 활동량이 부족합니다. 겨울철 놀이터도 춥고 도로에서 노는 것은 특히 더 위험하여 어린이들의 놀이공간 부족으로 운동과 활동량이 더욱 부족하게 되었습니다. 자동화 시스템의 증가로 인해 부지런히 신체를 움직이지 않아도 자동적으로 움직이는 전기제품의 증가와 교통수단의 발달로 가까운 거리도 걸어가지 않고 마을버스나 자가용을 이용하는 학생들이 많아지고 있습니다.

아이들이 쉽게 편의점에서 셀수 없이 많은 종류의 과자와 , 다양한 컵라면, 다양한 청량음료, 사탕, 초코렛, 아이스크림 등의 패스트푸드 음식천국에 살면서 먹을 것을 손쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 이러한 식품의 대부분이 고열량이며 영양이 당질이나 지방 함유량이 많은 음식을 섭취하게 됩니다.

아동기는 성장과 발달의 폭풍성장기이므로 규칙적인 운동습관 뿐만 아니라, 균형 잡힌 영향섭취를 통하여 건강한 체력을 유지 및 증진시켜 주는
것은 어른이 되어서까지 매우 중요하다.

아동기의 체력 저하 원인은 다양합니다. 운동부족은 학생을 쉽게 피로하게 하며 나약한 모습, 자신감이 결여된 행동 등의 특징을 나타내며, 신체의 면역성이 떨어져 쉽게 질병이나 독감, 감기에 걸리는 일이 잦습니다.

건강하려면 체력도 강해야 합니다. 체력은 어느 정도는 유전적으로 타고나지만 생활방식에 의하여 더 크게 영향을 받습니다. 특히 아동기에는 성장과 발달이 왕성하여 평생 건강을 위해서도 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 따라서 아동기부터 규칙적인 운동 습관을 길러주고 건강한 체력을 유지 및 증진시켜 주는 것은 일생의 건강을 위해 중요합니다.

아동기 시기의 대근육, 소근육 운동이 부족하게 되면 운동신경의 발달이 늦어지거나 미숙으로 또래들보다 체력적인 차이, 운동신경의 차이가 더욱 크게 벌어지게 됩니다. 또한 청소년기까지 운동을 하지 못한 학생은 쉽게 피로해지고, 신체적으로 나약한 모습, 심신의 어색한 행동들이 나타나고 면역성이 떨어져 감기를 달고 생활하게 됩니다.

건강하게 살아가기 위해서는 운동은 필수적입니다. 적절하게 계획된 규칙적인 운동은 활발한 혈액순환, 강한 근력, 피로에 대한 저항력 등 을 증진시켜 주며, 특히 아동기의 체력발달 및 운동기능에 대한 습득에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

5~6세 아동기부터 운동을 시작해 지금까지 수련중인 중학생들을 보면 운동으로 다져진 체력과 더불어 균형잡힌 신체성장과 바른인성을 갖추게 된다는 것을 제자들을 교육하면서 그 중요성을 새삼 느끼고 있습니다.

아동기 아이들의 놀이운동은 어린이의 여러 경험을 능동적이고 즐겁게 통합하는 과정으로 어린이는 여러 가지 놀이를 통해서 세상을 경험하고 소통해 나가는 것입니다. 합기도 교육을 통해 인격을 갈고 닦아 바른 생각과 바른 행동을 하는 바른 인성을 가진 사람으로 성장시키는 것이 저의 교육철학입니다.

아동기 아이들의 놀이운동은 달리기, 뜀뛰기, 던지기 등의 운동과 평형성, 팔 ‧ 다리 운동을 포함한 전신적인 운동기능 발달을 촉진시켜 나가고 자기방어 호신술 능력이 점차 섬세하고 정교해지게 되면 자신의 힘과 근육을 정교하게 사용할 수 있게되고 상대방의 공격까지도 방어할 수 있게 되는 것입니다.

합기도 수련을 통해 상대방의 마음을 공감해 주고 상대방의 입장을 이해하여 주고 동시에 어떤 게임에서 약속된 질서를 깨뜨리지 않는 등의 협동심 ‧ 이해심 ‧ 양보심 ‧ 준법정신 ‧ 동정심 등의 사회성을 배우며 마음을 수련해 나가는 인성교육을 중요시하고 있습니다.

아동기, 청소년기의 사회화는 합기도장이라는 작은 사회속에서 선배, 동료, 후배와 같이 합기도 자기방어 호신술을 수련하면서 사회성을 자연스럽게 익히게 되고 몸으로 체득화 시키는 학습이 만들어지게 됩니다.

드림합기도라는 작은 사회집단에서의 규범, 행동규칙 등을 몸소 체험하면서 배우게 되고 배운것을 심사보며 발표하면서 인성발달, 자기표현력 함양, 대인관계가 올바르게 향상됩니다.

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장
을지관 드림합기도관장 박진욱 올림.

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상담 02)871-1055

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