안녕하세요 리가야 필라앤요가 입니다.
김동현 선수가 이방법으로 다이어트에 성공했다고 하는데요~
바로 그방법은 시나몬물 다이어트 입니다.
시나몬물은 열량은 낮지만 달달하면서 포만감이 커서다이어트에 효과적이라고 이야기하기도 했었지요~!
그렇다면 이 시나몬물에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다 ^^
시나몬 효능은 무엇일까요?
시나몬은 3대 항신료로 알려져 있습니다.
특히 디저트 종류에 첨가해 향긋함을 더하는 역할로 주로 사용되고 일상에서
자주 접할 수 있는 향신료중 하나 입니다.
시나몬 효능은 오래전부터 한의학에서도 시나몬을 이용하였고 유럽쪽에서는 감기나 관절염 치료에 시나몬이 쓰였습니다.시나몬 효능을 정말 무궁무진합니다. 대표적인 효능으로는 항산화, 신경 퇴행성 질환, 이외에도 인지 기능을 향상시키는 등 뇌에도 좋은 영향을 미칩니다.
요즘은 김동현 선수를 비롯해 다이어트에 효능이 있기로 소문이 자자 합니다.
특히 시나몬은 지방세포의 크기를 줄이는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
시나몬물 다이어트 효과는?
'계피물 다이어트'라고도 불리는 시나몬물 다이어트는 당·콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 하네요.
시나몬물이 체중 감량에 보조적으로 도움이 되지만 기초대사량이 낮은 사람은 시나몬물을 마셔도 칼로리 소모가 늦기 때문에 시나몬물 다이어트 효과를 기대하기가 어렵다는 것이 전문가의 의견입니다..ㅠㅠ
특히 오랜 시간 운동으로 활발한 대사작용이 있는 사람이라면 시나몬물만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있지만 일반인의 경우 운동 없이 시나몬물을 먹는 것만으로는 체중 감량 효과를 보기 어렵다고 합니다.
그러니 다들 운동도 함께 병행하면서 기초대사량을 늘려보아요~!
시나몬물 만드는 법을 알아보겠습니다!
시나몬물 만드는 법은 따뜻한 물에 시나몬 가루 1/2스푼과 꿀 1티스푼을 넣어주세요!
따뜻한 물과 함께 마시면 시나몬차가 완성. 꿀의 양은 정해져 있지 않아 개인의 취향대로 추가할 수 있습니다.차갑게 먹으려면 일단 뜨거운 물에 시나몬 가루와 라임, 꿀을 넣고 냉장고에 일정 시간 넣고 기다렸다 마셔주세요! 시나몬 가루가 없다면 시나몬을 통으로 끓이거나 우려서 차처럼 복용해도 좋습니다.
시나몬물을 매일 마시면서 지내면 지방세포가 작아져 다이어트가 되며 콜레스테롤 수치도 낮아진다는 사실!
시나몬물 부작용 조심하세요 !!
시나몬은 몸에 열을 높이는 효능이 있습니다.
따라서 몸에 열이 많은 사람은 되도록 양을 조절해서 마셔야 겠지요?과민 체질의 경우 알레르기 반응이 올 수 있고, 열 체질은 열감이 더 심해지고 복통과 설사를 할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 건강한 사람도 과잉 복용은 간에 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 하루에 최대 6g이상 섭취하지 않는 것을 추천합니다 ^^
다이어트에 좋은 시나몬물!
오늘의 정보 도움이 되셨나요?
시나몬물 마시고 운동하러 리가야 필라앤요가로 고고씽!
[출처]http://www.anewsa.com/detail.php?number=1651265&thread=09r02
리가야필라앤요가
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