딸기 제철 딸기 효능 딸기 영양성분 하루섭취량

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3708222162="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">딸기: 달콤한 맛과 풍부한 영양을 가진 제철 과일<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c2699046588="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c420293544="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6e1fd3b04fadd723&quot;,&quot;c_fd338f9e53f5837c&quot;,null,&quot;rc_4e799554098fdc9b&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.abakershouse.com/macerated-strawberries/"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" class="image loaded" alt="bowl of fresh strawberries " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ4lxPDOfnhcbc06xvSVMwV0XhWKR27IAzhGim59W59daom_EHbTFCFIrMvS8_HafleZJHmFuHyE1W4xYM2-IosGZsNryaoNgAr4Cqu6r7jRVpgbpip50WvIpWN3_UGvR1ND5P046UxrQSHtNV2EQLXRSZWS=w250-h200-p"></a><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://.abakershouse.com/macerated-strawberries/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6e1fd3b04fadd723&quot;,&quot;c_fd338f9e53f5837c&quot;,null,&quot;rc_4e799554098fdc9b&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcT_xYAVLr8XbD2sfe6cD9j7hEoJ4XHzHcIGRJNrau0lChNvXrqrFn2cntLNAg2YgsyRx_sM5zJj2byZGvkFAKRZ5VSS8g-n9dDZL9UG91w">.abakershouse.com</a></div><div _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> bowl of fresh strawberries </div></div></single-image></div></h2>딸기는 봄철 대표 과일로, 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 딸기는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.이번 블로그 포스팅에서는 딸기의 제철 시기, 효능, 부작용, 영양 성분, 하루 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 딸기 제철딸기의 제철은 3월에서 5월까지입니다. 특히 4월에는 딸기의 맛과 영양이 가장 풍부하다고 알려져 있습니다. 딸기를 구매할 때는 익은 정도를 잘 살펴야 합니다. 익은 딸기는 붉은색이 짙고 향이 강하며, 살이 부드러운 편입니다.2. 딸기 효능딸기는 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.<ul data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:76">면역력 강화: 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:77">피부 미용: 딸기에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:80">눈 건강: 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈 건강을 유지하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:81">혈관 건강: 딸기에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0">변비 예방: 딸기에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul>3. 딸기 부작용딸기는 일반적으로 안전한 과일이지만, 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.<ul data-sourcepos="27:1-30:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:70">알레르기: 딸기에 알레르기가 있는 경우, 딸기를 먹으면 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:64">설사: 딸기를 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0">혈당 상승: 딸기에는 과당이 함유되어 있습니다. 당뇨병 환자는 딸기를 섭취할 때 주의해야 합니다.</li> </ul>4. 딸기 영양 성분딸기 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다.<ul data-sourcepos="35:1-46:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:17">칼로리: 32kcal</li> <li data-sourcepos="36:1-36:13">수분: 90%</li> <li data-sourcepos="37:1-37:14">탄수화물: 7g</li> <li data-sourcepos="38:1-38:15">단백질: 0.7g</li> <li data-sourcepos="39:1-39:14">지방: 0.3g</li> <li data-sourcepos="40:1-40:14">식이섬유: 2g</li> <li data-sourcepos="41:1-41:34">비타민 C: 58mg (하루 권장 섭취량의 64%)</li> <li data-sourcepos="42:1-42:15">칼륨: 230mg</li> <li data-sourcepos="43:1-43:15">엽산: 40mcg</li> <li data-sourcepos="44:1-44:16">마그네슘: 13mg</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">안토시아닌: 200mg</li> </ul>5. 딸기 하루 섭취량건강한 성인의 경우, 하루에 딸기 200-300g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 위장이 민감한 사람, 당뇨병 환자, 딸기에 알레르기가 있는 사람은 섭취량을 줄여야 합니다.6. 딸기 맛있는 섭취 방법딸기는 그냥 먹어도 맛있지만, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 딸기잼, 딸기 요거트, 딸기 스무</div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3708222162="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">딸기: 달콤한 맛과 풍부한 영양을 가진 제철 과일<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c2699046588="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2699046588="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c420293544="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6e1fd3b04fadd723","c_fd338f9e53f5837c",null,"rc_4e799554098fdc9b",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.abakershouse.com/macerated-strawberries/"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" class="image loaded" alt="bowl of fresh strawberries " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ4lxPDOfnhcbc06xvSVMwV0XhWKR27IAzhGim59W59daom_EHbTFCFIrMvS8_HafleZJHmFuHyE1W4xYM2-IosGZsNryaoNgAr4Cqu6r7jRVpgbpip50WvIpWN3_UGvR1ND5P046UxrQSHtNV2EQLXRSZWS%3Dw250-h200-p"></a><a _ngcontent-ng-c2699046588="" rel="noopener noreferrer" class="source ng-star-inserted" s://.abakershouse.com/macerated-strawberries/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_6e1fd3b04fadd723","c_fd338f9e53f5837c",null,"rc_4e799554098fdc9b",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2699046588="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT_xYAVLr8XbD2sfe6cD9j7hEoJ4XHzHcIGRJNrau0lChNvXrqrFn2cntLNAg2YgsyRx_sM5zJj2byZGvkFAKRZ5VSS8g-n9dDZL9UG91w">.abakershouse.com</a></div><div _ngcontent-ng-c2699046588="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> bowl of fresh strawberries </div></div></single-image></div></h2>딸기는 봄철 대표 과일로, 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 딸기는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.이번 블로그 포스팅에서는 딸기의 제철 시기, 효능, 부작용, 영양 성분, 하루 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 딸기 제철딸기의 제철은 3월에서 5월까지입니다. 특히 4월에는 딸기의 맛과 영양이 가장 풍부하다고 알려져 있습니다. 딸기를 구매할 때는 익은 정도를 잘 살펴야 합니다. 익은 딸기는 붉은색이 짙고 향이 강하며, 살이 부드러운 편입니다.2. 딸기 효능딸기는 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.<ul data-sourcepos="17:1-22:0"> <li data-sourcepos="17:1-17:76">면역력 강화: 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-18:77">피부 미용: 딸기에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:80">눈 건강: 딸기에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈 건강을 유지하고 시력 감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-20:81">혈관 건강: 딸기에는 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-22:0">변비 예방: 딸기에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul>3. 딸기 부작용딸기는 일반적으로 안전한 과일이지만, 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.<ul data-sourcepos="27:1-30:0"> <li data-sourcepos="27:1-27:70">알레르기: 딸기에 알레르기가 있는 경우, 딸기를 먹으면 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="28:1-28:64">설사: 딸기를 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 민감한 사람은 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-30:0">혈당 상승: 딸기에는 과당이 함유되어 있습니다. 당뇨병 환자는 딸기를 섭취할 때 주의해야 합니다.</li> </ul>4. 딸기 영양 성분딸기 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다.<ul data-sourcepos="35:1-46:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:17">칼로리: 32kcal</li> <li data-sourcepos="36:1-36:13">수분: 90%</li> <li data-sourcepos="37:1-37:14">탄수화물: 7g</li> <li data-sourcepos="38:1-38:15">단백질: 0.7g</li> <li data-sourcepos="39:1-39:14">지방: 0.3g</li> <li data-sourcepos="40:1-40:14">식이섬유: 2g</li> <li data-sourcepos="41:1-41:34">비타민 C: 58mg (하루 권장 섭취량의 64%)</li> <li data-sourcepos="42:1-42:15">칼륨: 230mg</li> <li data-sourcepos="43:1-43:15">엽산: 40mcg</li> <li data-sourcepos="44:1-44:16">마그네슘: 13mg</li> <li data-sourcepos="45:1-46:0">안토시아닌: 200mg</li> </ul>5. 딸기 하루 섭취량건강한 성인의 경우, 하루에 딸기 200-300g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 위장이 민감한 사람, 당뇨병 환자, 딸기에 알레르기가 있는 사람은 섭취량을 줄여야 합니다.6. 딸기 맛있는 섭취 방법딸기는 그냥 먹어도 맛있지만, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 딸기잼, 딸기 요거트, 딸기 스무</div> </div></div>