위무력증에 좋은 음식과 운동

[자운영..]

이유없이 속이더부룩하고 트름이나고, 배가아픈 증상이나

조기 만복감, 절식등의 증상을 동반하는 위무력증은 빨리

치료하지않으면 증상이 심해지고 기타 질병을 야기할 수있습니다.

병을 잘알아야 그 병에 더 잘 대비할 수있고, 그 병에 잘 대비해야만

효과적인 치료와 함께 치료시기를 단축할 수있겠죠~?

■ 위무력증의 증상

위무력증은 선척적으로 근육박약에 의한 것으로, 과식하는 습관이 있는

사람에게서 자주 발생합니다. 항상 트림이 나고, 구역질이 나고 두통과 어지러움증이

생기는 등의 증상이 생기고 과식이나 과음 등에 의해 위가 혹사되기 때문에 위근육의

기능부전을 초래합니다. 또한, 음식을 많이 먹지않거나 먹지않아도 팽만감이 느껴지고

배가 부른것 같은 느낌이 들어 절식을 하게되고 이로인해 영양분을 효율적으로

섭취하지 못하게될 수있습니다.

■ 위무력증 증상을 호전시켜주는 생활습관

과식하는 습관, 야식을 즐기는 습관, 과음하는 습관을 개선하여 위에 부담을 줄이는게

좋습니다. 또한, 적응양의 고형식을 자주 섭취하여 위의 긴장력이 키워주는게 좋습니다.

또한, 피로하거나 스트레스를 받으면 심해지는 위무력증의 특징때문에, 피로나 과로를

피하고 충분한 휴식과 수면을 취해주는 것이 좋습니다. 또한, 가벼운 운동을 꾸준히

하여 몸의 면역을 높이는 것이 좋습니다. 약간의 술은 좋은 통증완화 등의 효과를

주기도하지만, 과음하는 습관이나 지속적으로 음주하는 습관은 위를 상하게하는 원인이

되니 음주하는 습관은 없애는 것이 좋습니다.

■ 위무력증에 좋은 음식

한의학에서 위장은 습(濕)을 좋아하고 조(燥)함을 싫어하는 장기입니다.

다시말해 축축하고 물기있는 음식을 좋아하고 마르고 건조한 음식을 싫어하는 장기입니다.

하지만, 국에 밥을 말아먹거나 죽을 먹거나 물에 밥을 말아먹는 습관은

소화를 방해하여 몸에 좋지않은 영향을 줄수도있습니다. 때문에 매끼니

국에 밥을 말아먹거나 물에 밥을 말아먹는 것은 지양하는 것이 좋으며,

수분이 풍부하고 몸에좋은 음식을 재료로 식사를 하는 것이 좋습니다.

양배추는 수분이 풍부할 뿐 아니라 위무력증에도 좋은 음식입니다.

또한, 브로콜리도 레몬의 2배가 넘는 비타민을 가지고있어 면역력 증강에좋고

풍부한 수분을 가지고있습니다. 위무력증에 좋은 음식은 따로있지 않지만

과식이나 음식을 급하게 먹으면 증상이 악화되는 특징이 있는 만큼 과식하는

습관을 개선하고 음식을 조금씩 꼭꼭씹어 위의 부담을 줄이는 식사를 하는게 좋습니다.

또한, 식사시간과 식사량을 일정하게 유지하고 규칙적으로 지키려 노력하는게 좋으며

섬유질이 많지않고, 소화가 쉬운 식사를 하는것이 좋습니다. 인스턴트음식, 고지방, 고열량

식사는 위장뿐아니라 몸전체 장기에 부담을 주기때문에 한식위주의 식사를 통해

건강을 지키는 것이 좋으며, 차가운 음료나 자극적인 음식을 섭취하는 것을 피하는게 좋습니다.

[해꽃(해바라기꽃다발 )]

저는 장생피화생 입니다 ㅠㅜ

[자운영..]

에고~~
건강 관리 잘 하셔야 겠습니다
저는 위축성 위염이라서
위와 장이 무력해서
고생 중이랍니다 ㅠㅠ
우리 건강 잘 지키십시다 ^^
좋은 밤되세요