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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:34">팔꿈치 통증, 안쪽 또는 바깥쪽 통증이 계속된다면 필독!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:14"><strong>팔꿈치 통증의 원인</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:60">팔꿈치 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 안쪽 또는 바깥쪽 통증은 특정 과 관련될 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="7:1-7:26"><strong>1. 팔꿈치 바깥쪽 통증 (외측 상과염)</strong></p><ul data-sourcepos="9:1-10:0">
<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>테니스 엘보:</strong> 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증으로, 손목을 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 심해집니다. 테니스 선수들에게 흔히 발생하지만, 과도한 손목 사용이나 반복적인 동작으로도 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:25"><strong>2. 팔꿈치 안쪽 통증 (내측 상과염)</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-14:0">
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>골프 엘보:</strong> 팔꿈치 안쪽 힘줄의 염증으로, 손목을 안으로 굽히는 동작에서 통증이 심해집니다. 골프 선수들에게 흔히 발생하지만, 망치질이나 무거운 물건을 드는 등 반복적인 동작으로도 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:12"><strong>3. 기타 원인</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:68"><strong>팔꿈치 관절염:</strong> 팔꿈치 관절 연골의 손상으로 인해 발생하며, 통증과 함께 관절 운동 범위가 감소할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>신경 압박 증후군:</strong> 팔꿈치 주변 신경이 압박되어 발생하며, 저림, 통증, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>인대 손상:</strong> 팔꿈치 인대의 손상으로 인해 발생하며, 통증, 불안정감, 부종 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:14"><strong>팔꿈치 통증의 </strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:53">팔꿈치 통증의 는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-31:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:46"><strong>휴식:</strong> 통증을 유발하는 활동을 피하고, 팔꿈치에 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:40"><strong>냉찜질:</strong> 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증과 통증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:37"><strong>약물 :</strong> 소염진통제 등을 사용하여 통증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:43"><strong>물리 :</strong> 물리 를 통해 근력 강화 및 통증 완화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:45"><strong>주사 :</strong> 심한 경우, 스테로이드 주사 등을 통해 염증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong> :</strong> 위의 방법으로 호전되지 않는 경우, 을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>팔꿈치 통증 예방</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-38:0">
<li data-sourcepos="34:1-34:41"><strong>스트레칭:</strong> 운동 전후 팔꿈치 주변 근육을 충분히 스트레칭합니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:34"><strong>바른 자세:</strong> 팔꿈치에 부담을 주는 자세를 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:42"><strong>적절한 운동:</strong> 팔꿈치에 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-38:0"><strong>보호 장비 착용:</strong> 운동 시 팔꿈치 보호대를 착용하여 부상을 예방합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="39:1-39:9"><strong>주의 사항</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-43:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:58">팔꿈치 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 반드시 병원에 방문하여 한 진단과 를 받아야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">자가 는 을 악화시킬 수 있으므로, 전문가와 상담 후 계획을 세우는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:25"><strong> 검색: 팔꿈치 통증</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5f52c7f7972ed841&quot;,&quot;c_111c22d8c83cb49f&quot;,null,&quot;rc_0b050f3d2a2fbe39&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://hanitimes.com/%EC%9A%B1%EC%8B%A0%EC%9A%B1%EC%8B%A0-%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%ED%86%B5%EC%A6%9D%ED%85%8C%EB%8B%88%EC%8A%A4%EC%97%98%EB%B3%B4-%EC%9E%90%EA%B0%80%EC%A7%84%EB%8B%A8%EB%B2%95/"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="팔꿈치 통증 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSyh3U_ILINy4JXxr9tPovJqjd-tKHLRLoNtniQqMKBdY9c0-OYzKSV13E00tD3"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://hanitimes.com/%EC%9A%B1%EC%8B%A0%EC%9A%B1%EC%8B%A0-%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%ED%86%B5%EC%A6%9D%ED%85%8C%EB%8B%88%EC%8A%A4%EC%97%98%EB%B3%B4-%EC%9E%90%EA%B0%80%EC%A7%84%EB%8B%A8%EB%B2%95/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_5f52c7f7972ed841&quot;,&quot;c_111c22d8c83cb49f&quot;,null,&quot;rc_0b050f3d2a2fbe39&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSi0BdfV_IaR3sFcjI1PUXu4I9SMhQC5aLDhQKabkdZnz4Lj3e7uTwSSgLLfo3sUNOZFVJdRMswz61Axjk2UEkgoP1I3yIOPg"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">hanitimes.com</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 팔꿈치 통증 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="48:1-48:110"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다. 팔꿈치 통증에 대한 한 진단과 는 반드시 의사 또는 전문가와 상담하십시오.</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>테니스 엘보:</strong> 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 염증으로, 손목을 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 심해집니다. 테니스 선수들에게 흔히 발생하지만, 과도한 손목 사용이나 반복적인 동작으로도 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="11:1-11:25"><strong>2. 팔꿈치 안쪽 통증 (내측 상과염)</strong></p><ul data-sourcepos="13:1-14:0">
<li data-sourcepos="13:1-14:0"><strong>골프 엘보:</strong> 팔꿈치 안쪽 힘줄의 염증으로, 손목을 안으로 굽히는 동작에서 통증이 심해집니다. 골프 선수들에게 흔히 발생하지만, 망치질이나 무거운 물건을 드는 등 반복적인 동작으로도 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="15:1-15:12"><strong>3. 기타 원인</strong></p><ul data-sourcepos="17:1-20:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:68"><strong>팔꿈치 관절염:</strong> 팔꿈치 관절 연골의 손상으로 인해 발생하며, 통증과 함께 관절 운동 범위가 감소할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>신경 압박 증후군:</strong> 팔꿈치 주변 신경이 압박되어 발생하며, 저림, 통증, 감각 이상 등이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>인대 손상:</strong> 팔꿈치 인대의 손상으로 인해 발생하며, 통증, 불안정감, 부종 등이 나타날 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:14"><strong>팔꿈치 통증의 </strong></p><p data-sourcepos="23:1-23:53">팔꿈치 통증의 는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="25:1-31:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:46"><strong>휴식:</strong> 통증을 유발하는 활동을 피하고, 팔꿈치에 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:40"><strong>냉찜질:</strong> 통증 부위에 냉찜질을 하여 염증과 통증을 완화합니다.</li>
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<li data-sourcepos="28:1-28:43"><strong>물리 :</strong> 물리 를 통해 근력 강화 및 통증 완화를 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:45"><strong>주사 :</strong> 심한 경우, 스테로이드 주사 등을 통해 염증을 완화합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong> :</strong> 위의 방법으로 호전되지 않는 경우, 을 고려할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="32:1-32:13"><strong>팔꿈치 통증 예방</strong></p><ul data-sourcepos="34:1-38:0">
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