[조회수1위목표]한달에 10kg 이상 감량법!다른 인터넷사이트 돌아다니면서 짜집기한것!효과 만점

제 소원은 얼른 살을 빼서 자가용을 하나 사서 동해바다에 가는게 꿈임다. 그 꿈을 이루기 위해 ㅡㅡ^ 제가 여러 인터넷 사이트를 돌아다니면서 조사해 봤는데요.. 하루에 운동 3회를 해야 살이 잘 빠진다네요.(단 집에만 있는 주부님들. 아내수업 하시는분.재수생들께 권함) 학생분들이나 일 다니시는 분들은 ㅡㅡ;;저도 몰라효 땡땡이를 치시던지 -_-; #이것은 하루를 기준으로 한 운동량.식단이며 과학적으로 밝혀진 바가 없 으며 따라하다가 병나시는분들은 책임을 못집니다. 1)1차 운동->아침 6:00~7:30 무조건 뛴다. 가볍게 라도 뛰어야 땀이 훨씬 잘나고 지방분해 속도도 빨라집니다. 아..그리고 조깅이나 걷기같은 운동은 30분 이상 하셔야 효과본다는거 아시죠?처음부터 30분 동안은 음식의 열량이 소모되면서 에너지가 공급되고요 30분후 부터는 몸속에 있는 지방이 연소되면서 에너지를 공급해 준다고 하네요. 오래할수록 지방분해는 더 많이 된다고 하네요. 2)2차운동(실내운동)->2:00~3:00 줄넘기 1,000회.훌라후프.윗몸일으켜 기.PT체조 전 남자기 때문에 아령도 합니다.(__) 3)3차운동 저녁7:00~8:00 또 뛴다 ㅡㅡ 전 이렇게 할거거든요..쓰러져도 이렇게 할겁니다. 지금까지 작심삼일을 수십번도 더했습니다. 더이상은 포기할 수가 없어요. 그리고 운동은 공복에 하는게 효과가 젤 크기때문에 이른아침.저녁시간에 하는게 젤 좋다고 하네요. 글고 물 1.5L마시는게 좋다고 하네요. 야금 야금 조금씩요.. 그리고 제 경험담인데요 제가 다이어트 일주일하고 폭식해서 또 포기하고 한게 한 3~4번 되거든요.. 그런 일을 겪어가면서 느낀점이 있습니다. 구태규씨가 한말이죠. 한번 포기하면 똑같은 데서 다시 포기하게 된다! 정말 맞습니다. 일주일 하고 폭식하고 3번이나 반복되더군요..저도 모르 게 그래서 이번은 마지막이라는 신념을 가지고 해볼겁니다. 무엇보다 노력이 가장 중요하다는것 잊지마세요^^ 모두 모두 그날까지 화이팅~!