"내가 이것을 너희에게 이름은 내 기쁨을 너희 안에 있어 너희 기쁨을 충만하게 하려 함이니라.
내 계명은 곧 내가 너희를 사랑한 것 같이 너희도 서로 사랑하라 하는 이것이니라."[ 요한복음 15:11~12 ]
"사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨 같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라."
[ 요한삼서 1:2 ]
☆ 사랑하면 건강하고 젊게 산답니다.
하버드 의대에서 공부하고 심신통합의학의 창시자로 세계 영향력 1위라는 의학 박사 디팩 초프라는 그의 책 <더 젊게 오래 사는 법>에서 과학적인 근거를 제시하며 더 젊고 오래 사는 법을 소개합니다.
저자는 “사람은 늙어가는 것이 아니다! 성장하기를 멈출 때 늙어간다! 인간의 신체는 무한한 가능성의 장임에도 불구하고 사람들이 이것을 망각하고 노화를 받아들이기 때문에 늙고 병들 수밖에 없다!”라고 말합니다.
그는 현대 사회에서 스트레스와 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식습관으로 인해 노화가 빠르게 진행되고 있다고 말하며 생물학적 나이를 최대 15년 되돌리고, 노화를 늦추며 젊음을 되찾기 위한 효과적인 방법 10가지를 소개합니다.
저자가 소개하는 실천 사항 10가지
1. 인식을 바꾸어 젊음을 되찾아라.
2. 깊은 휴식으로 젊음을 되찾아라.
3. 건강한 음식으로 젊음을 되찾아라.
4. 영양 보충제로 젊음을 되찾아라.
5. 몸과 마음의 통합으로 젊음을 되찾아라.
6. 규칙적인 운동으로 젊음을 되찾아라.
7. 독소를 제거해 젊음을 되찾아라.
8. 유연함을 키워 젊음을 되찾아라.
9. 사랑을 통해 젊음을 되찾아라.
10. 싱싱한 마음으로 젊음을 되찾아라” 등입니다.
그중 사랑을 통해 젊음을 되찾으라는 내용에서 저자는 사랑은 젊음을 가져온다고 말합니다.
사랑은 치유하고, 새롭게 하며, 안정감의 토대가 되고, 두려움을 정복하며 사랑을 통해 생물학적 나이를 되돌릴 수 있다고 말합니다.
사랑은 생리를 변화시킨다는 것입니다.
하버드 대학교의 데이비드 맥클레 랜드는 대학생들이 마더테레사가 아이를 위로하는 영화를 볼 때 항체 생산이 증가하는 반면 전쟁 장면을 볼 때는 항체 수치가 감소한다는 사실을 발견했답니다.
스탠포드 대학의 데이비드 슈피겔의 연구에 따르면 전이성 암에 걸린 여성으로서 돌봄 지원 그룹에 참여하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 평균적으로 두 배 더 오래 살았답니다.
심장마비를 앓고 있는 남성 중 아내가 자신을 사랑한다고 믿는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 잘 견디며 심장 전문 간호사가 한 달에 한 번만 전화해도 심장병 환자의 생존 기간이 두 배로 늘어날 수 있었답니다.
동물을 대상으로 한 연구에서도 부드러움과 애정이 질병에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌답니다.
오하이오 주립대학의 흥미로운 연구에서 두 그룹의 토끼에게고 콜레스테롤 식단을 먹였답니다.
한 그룹은 동물 기술자가 토끼를 정기적으로 쓰다듬고 안아 주었답니다.
다른 그룹의 토끼들은 동일한 사료를 먹었지만 쓰다듬거나 안아 주지 않았답니다.
연구가 끝났을 때 부드럽게 쓰다듬어 준 토끼는 그렇지 않은 토끼에 비해 혈관의 지방이 10%밖에 축적되지 않았답니다.
사랑은 생리적으로 대사되어 건강과 질병 삶과 죽음의 차이를 만들 수 있답니다.
사랑을 잃으면 뇌의 화학 반응이 변화하여 신체의 모든 세포에 영향을 미친다는 것입니다.
마찬가지로 사랑으로 인한 흥분, 열정, 편안함은 정서적 육체적 상태에 활기를 불어넣어 삶을 긍정적으로 변화시킨다는 것입니다.
사랑은 기쁨, 즐거움, 안전의 생리를 만들어내기 때문에 사람의 기분 좋게 만든답니다. 사랑은 치유의 능력이 있답니다.
저자는 사랑은 세 가지 방식으로 표현할 수 있다고 합니다.
첫째, 상대방의 말을 주의 깊게 경청합니다.
둘째, 상대방에 대한 감사를 말이나 행동으로 표현합니다.
셋째, 애정을 담아 사랑스럽게 만집니다.
이러한 사랑의 원칙을 의식적으로 실천하면 더 젊어지고 더 오래 살 것이라고 말합니다.
미국 클리블랜드의 케이스 웨스턴 리저브 연구팀에서 기혼남녀 만 명에게 " 아내가 당신에게 사랑을 표현합니까? "라는 간단한 질문을 통하여 건강의 척도를 조사해 보았다고 합니다.
이 질문을 던진 결과, '예' 라고 답한 사람들은 협심증 발병 위험이 그렇지 않은 경우보다 2배 정도 낮게 나타났다고 합니다.
예방의학 전문가인 피터 한센(Peter Hansen)박사는 현대인이 건강을 위하여 건강식품, 규칙적인 운동, 담배, 술, 과로, 과식, 수면 부족 등 해로운 습관을 버리는 것을 50점으로 보고 남은 50점의 건강 관리법은 “사랑” 이라고 합니다.
사랑은 하면 할수록 창조적인 힘이 있어 신체의 저항력이 강해지고 병균과 싸우는 자연의 힘이 배양된다는 것입니다.
젊고 건강하게 오래 살기 원한다면 서로 사랑해야 합니다.
사랑은 옥시토신과 도파민 등 신경전달 물질을 활성화하여 심리적 안정을 주며 스트레스를 감소시키며, 면역력을 강화시키고, 심혈관 건강과 뇌 건강을 개선하며 삶의 만족도와 장수에 기여한다고 합니다.
사랑과 건강은 상호 밀접한 관계를 가지고 있으며, 다양한 과학적 연구와 실험을 통해 그 관계가 입증되었답니다.
예수님은 성경을 통해 말씀해 주고 있습니다.
"너희는 서로 사랑하라." 내가 이것을 너희에게 이름은 내 기쁨을 너희 안에 있어 너희 기쁨을 충만하게 하려 함이니라.
내 계명은 곧 내가 너희를 사랑한 것 같이 너희도 서로 사랑하라 하는 이것이니라." (요한복음 15:11~12)
"사랑하는 자여 네 영혼이 잘됨 같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라(요한삼서 1:2)."
사람은 섬김입니다.
사랑은 모든 허물을 덮어주고 용서하는 것입니다.
사랑은 희생입니다.
사랑함으로 손해 보고 잃어버린 것은 주님께서 금생에 백배 내세에 영생으로 보상해 주신다고 약속 하셨습니다.
사랑하면 젊어지고 건강해지고 행복해진답니다.
사랑할 수 있을 때 기회를 놓치지 말고 맘껏 사랑하며 건강하게 행복하게 사시길 축복하며 기도드립니다.
<은혜로운 찬양 >
https://youtu.be/vG8t2l7AA8Q?si=8GtiyYob2gZo9fGu
첫댓글 할렐루야 아멘 감사합니다 ~^-^~