즐겁고 건강한 장수를 위한 10계명

[용오름]

행복한 노년을 보내기 위한 삶의 지혜

즐겁고 건강한 장수를 위한 10계명

1.소언(小言): 말 수를 적게 하라. 하고 싶은 말이 많고 젊은이들이 못마땅해도 참고 지내라.

2. 약언(弱言): 음성을 낮추어라. 청각이 둔하여
   말을 크게 하거나 젊은이에게 크게 말하려고 하지 말라.
   노인들의 모임은 목소리가 너무 크다.

3. 시혜(施惠): 무엇이든 베풀어라. 물질적 도움도 좋지만 없으면 칭찬 격려 상담으로 하라.
4. 친교(親交): 미운 사람을 없애라.
   내 마음 속에 미운 사람을 두고 있으면 스트레스만 쌓이고 병이난다
.
5. 근면(勤勉): 운동을 생활화 하라. 운동을 하여 유연성을 키워라. 걷는 운동은 으뜸이다.
6. 청결(淸潔): 목욕을 자주하라.
   피하에 노폐물이 축적되면 악취가 나게 되니 항상 깨끗이 해라.

   구취도 유의하자.
7. 공복(空腹): 식사량을 줄여라.

8. 소욕(小慾): 욕심을 버려라. 공수래 공수거이니
벌기보다 있는 것을 유용하게 잘쓰도록 노력하라.

잘쓰는 것이 더 현명하다. 물건들을 하나 둘 자꾸 버려라.
9. 사망(死亡): 죽음에 대한 공포감. 죽음도 엄연한 생의 일부다.

품위있는 죽음에 대한 준비를 항상 하고 있어야 한다.
그리고 유언도 미리 준비하는 것이 필요하다.

10. 치매(癡寐): 치매 예방을 위해 두뇌활동을 많이 하라. 필요한 기념일 등을 잘 기억하고,
독서, 바둑, 퍼즐, 컴퓨터, 걷기 등을 많이 하라.

ㅡ 건강과 활력을 선사하는 생생정보에서 발췌 ㅡ

[은단비]

잘 알았어요.ㅎ