팔 다리 허리 목 아프신분

[마음을비워야]

왼쪽 팔 다리가 져려서 병원을  오랜만에

갔더니 병원비도  의보가  거의  안되는  느낌

엑스레이 찍고 주사맞고  물리치료 한군데 두군데 하면 비보험 이라고하고  약값 포함 4만원  목디스크도 보이고 척추가 전반적으로 휘었다고  나이가 들면 거의 모든사람 척추가 휜거로 아는데 저는  뭐 여튼  갔다와서도 별 효과없고  자세를  고치지 않으면 수술을 해도  다시  재발한다고 

얼굴을 숙이고  핸드폰이나 컴텨를 보면  고개를  숙이게 되고  숙인 머리무게를  잡으려고  목 디스크와 근육 경추가 20키로이상의 무게를  견디려고  뒤로 당겨져야 한답니다 그래서 목에 무리가 계속 간답니다 속는셈치고  자가치료로  양손을 펴고 겨드랑이에 붙히고  숨을 들이마시면서  팔을 뒤로 져치면서 목을 같이 뒤로 져쳐줍니다 의자에 앉을때도 엉덩이를 뒤로 붙혀 곧은자세로  하고 가급적 허리를 구부리고 고개를 숙이고 핸드폰을 보는 습관을  고치니까  저린팔다리 허리 아픈게  통증이 사라졌습니다  보행시에도 허리를 펴고 고개를   똑바로 세우고 사물을 볼때도 가급적 고개를 약간 뒤로 져치고 턱을 살짝들어서 보는게 좋습니다  심해서 수술을 해도  자세를 고치지 않으면  소용없으니  며칠만 자세에 신경쓰면 자연스럽게  익숙해집니다  목과 허리를 굽혀서 경추 척추 디스크가  뒤로 당기려고  힘을주지 않게  하는게  정말 중요합니다  힘들고

돈드는일  아니니까  가볍게 해보세요  저는 완전 효과 있었습니다  길에 대리기사 허리구부리고 고개숙이고 핸드폰 보고 있는거  보면

섬뜩한 느낌까지 듭니다 강제로 경추 척추 디스크가  뒤로 잡아당기려고 얼마나 힘을쓰고 있을까 생각이 듭니다  관련 동영상  유튜브에 많이  있으니  참고  하시고요

[넘하는군]

그 병원 건강보험 신고하세요..다 보험됩니다
다 돌려 받을수 잇습니다..어떤게 비급여라는건가요..

[마음을비워야]

급여 비급여 영수증도 안줘서 구별을 못했습니다 물어보지도 않아서 모르겠습니다

[넘하는군]

엉수증 받어 보세요...비급여 품목이 없는데요
엑스레이.전기치료.초음파(젤바르고) 찜질
다 급여 대상입니다.몆천원 나올걸..ㅡㅡ.

[넘하는군]

기계 나뉘서 하면 되는데요..ㅡㅡ.
보통 전기치료기가 4구짜리인데요
따로 따로 햇다는건가요..

[마음을비워야]

목만 물리치료 찜질하고 주물르고 폈다하는 목에 네군데 정도 붙히고 했습니다 몇년만에 병원을 첨가서 그런가 보다 했습니다 다음날 오라던데 효과도 없고 큰이상은 없는거 같아 운전 보행 자세에 신경쓰고 목 젖히기 운동으로 통증은 없어졌습니다 일단 찜찜해서 엑스레이 검사 해보고 운동치료는 유튜브 보고 했더니 좋아졌습니다 문제는 나쁜 자세였습니다 답글 감사 합니다

[넘하는군]

도수치료 비슷한거 하셧군요..그럼 병원비 나올수 잇습니다..도수치료는 재활의학과가 병원가서 받으세요..개인정형외과 잘못 받으면 큰일 나요..

[마음을비워야]

앉아서 목 땡기는거 잠시 한거같습니다

[마음을비워야]

턱에 벨트걸어서 2-3분 땡기거 같습니다

[넘하는군]

정식 도스치료는 25분합니다
그리고 그분들은 자격증이 없어요
시륭만 하는겁니다..절때 비추입니다.
특히 목.허리쪽은요..잘못 건들면 척수손상되서 마비옵니다..재활전문으로 하는 재활의학과로 가세요

[마음을비워야]

네 알겠습니다 고맙습니다