◁응모▷ 치즈누룽지 위 부드러운 토시살 찹스테이크

[모모]

남편께 채소 많이 먹기 하기 위한 선택입니다

오늘 목요일인데 우리 집에 왔어요 평소 혼밥 하는 남편 께 영양 보충합니다

토시살 500그램
큼직하게 썰어 달라고 해서 구입했어요

아침에 갈아먹는 주스 (키위 아보카도 양배추 브로콜리 바나나 ) 넣어 갈아서 주스 마시고 조금 남겼다 고기에 시즈닝 했다 사용했습니다

완성입니다
치즈가 팬에 눌어 붙어있는 거 떼어서 채소 고기 같이 먹으니 고소합니다

토시살 500그램 핏물 닦아내고요

주스 (아보카도 키위 브로콜리 양배추 비나나 물 ) 넣어 갈아먹고 조금 남겼다 고기에 버무려 두었습니다

허브 솔트 조금 더 추가해서 뿌려서 시즈닝 합니다

양배추 파프리카 양파 당근 대파 셀러리 애호박 준비합니다

적당한 크기로 썰고요

토마토 2개 준비합니다

큼직하게 썰어요

팬을 두 개 사용합니다 각각 버터 한조 간씩 녹여요

고기를 가볍게 굽습니다 후추 송로소금 솔솔 뿌려서요

단맛은 복분자 효소 한 수저 넣어주고요

반쯤 익혀줍니다

다른 팬에 양파 당근 양배추 먼저 볶습니다 올리브유 한 수저 추가 넣고요 소금 솔솔 뿌려서 굽듯이 볶아줍니다

양배추 나른하면

파프리카 오이고추 넣어서 볶습니다

채소가 다 볶아졌습니다

팬을 달궈서

치즈를 올려 녹여주면서 그냥 두며 약간 누룽지 처럼 됩니다

고기랑 채소볶음 한 것에 토마토 넣어서 우스타 소스 한 수저 넣고 저어서 마무리합니다

치즈누룽지 된 위에 올려서 마무리합니다

[산골지기]

모모님 서방님께서 목요일인데 우리집에 왔어요~~우하하하
두집 살림 팡빵 맛난 고기야채 찹 스테이크로 행복하신 시간 이었네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 목요일인데 우리집에 오다

[모모]

평소 금요일 오다보니 목요일 오면 놀라움과 반가움 ㅎㅎ
남편이 건강해일 내가 편하기에 영양섭취 신경 쓰이네요
감사합니다 편안한 저녁시간 되세요

[화성사랑]

상상도 못한 요리
모모님 짝꿍님
행복하시겠어요~

두분 오래 오래
좋은것 드시고 건강하세요~^^♡

[모모]

맞아요 다른건 몰라도 건하게 사느게 최고 행복이 아닐까요
화성사랑님 고맙습니다
편안한 저녁시간 되세요

[양솔방울]

늘 스토리가 있는 밥상
유난히 푸근하게 느껴 지는 행복한 밥상입니다

[모모]

ㅎㅎ 노년에 서로 위하면서 사는게 최선의 방법 같아요 양솔방울님 감사합니다 편안한 저녁시간 되세요

[새털구름]

양쪽집 오가시면서도
에너지 넘치시는
비결은 무엇일까요?
모모님 남편분
사랑 때문일까요?ㅎ
두분 오래 건강하세요.

[모모]

에너지는 운동 인것 같은데요.ㅎㅎ
편안한 밤 되세요

[복숭아(진실농원)]

어려워 보이는 레시피~
눈으로 호강 합니다
매일 신나보이셔요
에너지 넘쳐요~

[모모]

사실 어렵지 않고요 간단하게 할수 있어요
감사합니다 편안한 저녁시간 되세요

[고이]

눈으로 먼저 맛보고 기절😍😍
치즈누룽지 이름만 들어도
이미 게임 끝이네요.👍👍
다양한 식재료로 맛있게 요리해 드시고
운동도 많이 하시는게
건강의 비결이신듯 해요.
멋지십니다

[모모]

감사합니다 고운밤되세요

[레가토]

목요일에 와서 더 반가운 모모님,
고기에 야채 듬뿍 맛난 요리 해 주시니 또 반가운 모모님,
가족 모두가 건강의 비결은
바로 매일 먹는 음식에서지요.
수고많으셨습니다.^^