<![CDATA[
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">안녕하세요! 아 사진처음올려보는데 약간 긴장 ㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">몇일간 쭉 이게 아니라 그냥 폰,디카에 있는 사진 다 올려봐요!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">참고로 저는 기숙사 살고있는 대딩!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1727AE464DA1537428" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1727AE464DA1537428E5C8"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 1월달쯤에 찍었던거!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">양배추 1/4통, 참치 100g정도?, 100%발아현미밥 1/2 (105g), 파래.. 그냥 순수파래 조금 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(그냥 마트에 파는 파래 간 된건지 안된건지도 모르고 걍 사서 먹었어요, 뭘 몰라가지고 ㅋㅋㅋ 쫌 비렷던 기억.. 엄마 ㅠㅠ)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2023AF464DA153771F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_2023AF464DA153771F8AB6"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">양상추 조금, 방토2알, 버섯볶음엄청조금, 동초나물 조금, 닭가슴살 100g, 요플레</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(요플레 그냥 가난한 대딩이라 싼걸로 샀는데 다음부턴 바꿨어요 ㅠㅠ)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1526D4464DA153781B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1526D4464DA153781B6364"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">봄나물샐러드 (돌나물,양배추,당근 등등), 방토 3-4알, 닭가슴살 100g, 요플레</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저기보이는 흑후추는! 닭가슴살에 쪼금 뿌려먹습니당</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">샐러드위에다 요플레를 뿌리고 먹을때는 이렇게 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">↓</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/110FA7464DA1537A3C" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_110FA7464DA1537A3CFF20"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">야채를 푹푹찍고 닭가슴살 한덩이 찍어서 먹어요~!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1325F6464DA1537C1F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1325F6464DA1537C1F5AEA"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">ㅋㅋㅋㅋ 식단구성이 다 비슷해요. 기숙사 있으니 걍 간단하게 ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">또 봄나물샐러드 (있는거 지퍼백에 두고 계속 꺼내먹음), 닭가슴살100g, 흑초+무지방우유</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">방토가 없는 것으로 봐서 방토 미리 사놓지 못했던 때로 추정..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">흑초랑 우유 , 집에서 섞어먹으면 요플레 처럼되서 그걸로 드레싱 하려 했는데 실패!ㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/142528464DA1537D1D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_142528464DA1537D1DD756"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13286D464DA1537F1B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_13286D464DA1537F1B6A34"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 가까이서 보시면 후추가 많이 뿌려져 있네요.... ? 조금 뿌린다고 뿌린건데 ...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">일회용 포크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18673C434DA153801B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_18673C434DA153801B9103"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">야채대빵많이 먹은날!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">양상추 & 봄나물샐러드 & 딸기2알갱이, 요플레, 닭가슴살100g+흑후추</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 닭가슴살담은 뚝배기 다이소에서 1500원인가 주고 구입한 녀석이에요~!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1776B0434DA1538101" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1776B0434DA15381012AE7"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">싱싱하죠 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 다 씻었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">글고 이건 오늘 아침!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/125E8E434DA153833A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_125E8E434DA153833A7104"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침에 운동갔다와서 1시간쯤 뒤 간단하게 먹었어요. (9:30부터 30분간)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우유200ml (무지방100ml+그냥우유100ml), 쪼매난 사과 1개, 딸기2알갱, 생기발랄 1포</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우유는 기숙사급식에서 가끔 줄 때 챙겨놨다가 무지방 우유 사서 반반씩 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우유값 아까워서.. 절약정신 ! </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쫌 부실한 느낌입니당 아침. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아닌가? ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">과일먼저먹고 생기발랄먹었어요~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 점심!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">중간중간 물 많이 마시고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그리고 제가 원래 소화도 잘 안되고 해서 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">배가 넘 안고픈데 ㅠㅠ 소화시키려고 별짓을 다하다가</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쪼금 괜찮아져서 얼른 챙겨먹었어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1160AC434DA153852B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1160AC434DA153852B5874"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">상추 열몇장, 구운마늘, 닭가슴살60g (배안고파서ㅠ), 방토4알갱이</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마늘엄청좋아해요. 그래서 쌈싸먹었어요 삽겹살처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전꿀맛! 배도부르고 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1273A8434DA1538706" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1273A8434DA153870645E3"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1163A3434DA1538A29" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="400" border="0" hspace="1" vspace="1" width="400" id="A_1163A3434DA1538A29BF73"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마늘많아보이지만 다 어젯밤 제가 장봐오고 슬라이스 해 놓은 거라서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">별로 안될꺼에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그치만 이거 먹고 속이 쪼금 쓰리길래</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마늘땜에 위장 탈날까 싶어서 발아현미밥 한숟갈~2숟갈 정도 먹어줬어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">식단 끝!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">너무 비슷하죠?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">닭가슴살이 많은데 저것만 먹는건 아니구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">기숙사에 음식을 쫌 쟁여놨어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">생기발랄, 두부, 닭가슴살, 발아현미밥 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래서 날마다 땡기는거 골라서 먹는데 저녁엔 주로 현미밥빼고 3개중에 골라먹는거 같애요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(방토랑 야채는 항상 같이~ )</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아참, 저희 기숙사는 저녁을 주지 않아서 저녁을 저렇게 챙겨먹구요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침,점심은 되도록 기숙사밥 먹는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">기름진거나 밀가루 이런건 별로 안먹고, </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">야채나 나물 두부 계란흰자 이런거 많이 먹어요 !</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">물론 탕수육, 너비아니 이런것도 가끔 먹고싶으면 한두개씩 먹구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저렇게 먹은지는 한 4주 반정도? 된 것 같아요. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">적응 잘되고 있고 ㅋㅋㅋ 원래 건강식품같은거 엄청 좋아해서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저렇게 먹는데 전혀 거부감 없어요 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그동안 살찐건 스트레스성 폭식? 빵,떡 이런것 때문이였는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이제 건강하게 1년넘게 ~ 평생 잡고 운동하려구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">식단 괜찮나요??</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">뭐 너무 똑같은것만 먹는다 ! 등등 너무 핀잔만 주시면 안되용 ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">기숙사생이라 대충 저렇게 먹고사는데,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">앞으로는 양배추쌈, 양파구운것, 양파계란찜 등등 해먹으려고 해요!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">조언같은거 해주시면 감사하겠습니다!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아참! 어제 마트에서 떨이로 '쑥'을 300원에 팔길래 덥석 집어왔는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">어떻게 먹어야 좋을까요 ? ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P></P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
다이어트식
＠기숙사대딩 01
다음검색
첫댓글 완전 다이어트 식단이네요 ㅎㅎㅎ
앗그렇죠? 한 5주쯤하고나니 저에겐 점점 일반식이 되어가고 있습니당 ㅋㅋㅋ !
짝짝짝 박수 ㅋㅋㅋ멋지다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쑥이건어찌하지;;;
흐어엉 박수까지! 감사해요 ㅠㅠ! 쑥... 너무 덥석집어왔나요.. 쑥을 너무 좋아해서 집어 왔는데, 엄마가 없으니 무용지물.. ㅠㅠ
기숙사 사시면 진짜 유혹이 넘처 나실텐데 !! 잘하고 계신고 같은데요 ^^ 쑥...ㅋㅋ.......딱하고 생각이 안나네요 ㅠ_ㅠ; 후추는 점점 줄여보세요!!
지금 해탈의 경지에 ... ㅋㅋㅋ 히히 실패는 성공의 어머니라고, 크게작게 요요도 많이 겪어보고 하니 이제 유혹도 유혹같지 않네요 ㅋㅋ 앞으로도 그래야 할텐데! 후추도 많이 하면 좋지 않겠죠? ㅠㅠ 닭가슴살을 선수용무염분으로 샀더니 약간 비려요 ㅋㅋㅋ 쑥은 다음에 씻어서 걍 샐러드에 .. 요플레에 묻어가야할듯 ㅋㅋ 님식단도 잘보고 있습니당! 칼로리계산까지 열씨미 하시던데, 대단하세용 !!
헐 후추 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘많아보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
많아보이나요? ㅠㅠ 이제 조금씩 줄여나가야겠어요!! ㅋㅋ 감사합니다!
생마늘 자극적이니까 살짝 렌지에 돌리거나 쪄먹으면 좋아요.
아 저거 마늘 구운거에요 ㅋㅋㅋ 제가 전기냄비랑 전기그릴?비슷한거가 있어서 거기 물조금 부어서 구웠는데 구운마늘 맛 나더라구요 ㅋㅋ 근데 넘 흐물흐물해서 ㅠㅠ 렌지에 돌려봐야겠어요! 감사합니다!
와웅~~ 식단이 좋네요!! 근데여..."싱싱하죠? 제가 다 씻었어요" 요사진이여.... 혼자서 저 야채들을 다 먹은건가요? ㅋㅋㅋ 잘드시는거 같아여~!! ㅎㅎㅎ
네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 바로위에 야채 대빵 많이 먹은날이라고 적어놨어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 푹푹찍어먹다보면 엄청 많은양은 아니랍니다 ㅠㅠ (어디까지나 제기준..)
오 식단도 좋지만 대딩인게 부럽네요ㅋㅋ ㅜ
사실 사학년 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
혹시 략모 블로거님??
앗 저는 블로그 안해요 ^^; 히히
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야채대빵 많이먹은날 터졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어느부분에서 ㅋㅋㅋ 터지셨죠 ㅠㅠ? ㅋㅋㅋㅋ
우와 저도 기숙사 사는데 ㅠㅠㅠ 저렇게 해먹기 힘들어요.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 냉장고가 없어서 더더욱; 부지런하시네요!!
냉장고 없으면 진짜 못해먹죠 ㅠㅠ 저는 냉장고,전기냄비,전기그릴비슷한거,믹서기 그리구 기숙사 전자레인지까지 ㅋㅋㅋ 다 갖춰져있답니당 ! 집에서 냉장고 들고왔는데~ 그렇겐 안되나요 ㅠㅠ
저도기숙사에사는데어떻게챙겨야할지몰랐는데대단하세요ㅠㅠ