윗배가 나오는 이유 , 윗배 빼는법

<div class="post-body" id="post-wrap"><h1>윗배가 나오는 이유 & 윗배 빼는법</h1><p><span style="font-size: 12pt;">몸매관리, 다이어트란 남녀노소 누구에게나 하나의 큰 숙제가 되는 것 같습니다. 저 또한 이번 새해에는 반드시 다이어트라는 큰 숙제를 마무리 해내고 싶은데, 술을 좋아해서 그런지 개구리처럼 배만 볼록하게 튀어나와서 스트레스가 이만저만이 아니랍니다. 윗배가 나오는 이유가 음주습관뿐만이 아니라는 사실을 알고 계신가요? 그래서 오늘은 윗배가 나오는 이유를 정확히 파악하고 윗배 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.</span><div id="ad1"><br></div><p><br></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/99D659465C4AC43D12?download" data-lightbox="lightbox"><img width="500" height="318" style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/99D659465C4AC43D12" filename="뱃살 (4).jpg" filemime="image/jpeg" ""=""></span></span><div id="ad7"><ins class="adsbygoogle" style="width: 482px; height: 0px; display: inline-block;" data-adsbygoogle-status="done" data-ad-client="ca-pub-6509869075534185" data-ad-slot="2296260318"><ins id="aswift_6_expand" style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; border-image: none; width: 482px; height: 0px; display: inline-table; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;"><ins id="aswift_6_anchor" style="margin: 0px; padding: 0px; border: currentColor; border-image: none; width: 482px; height: 0px; display: block; visibility: visible; position: relative; background-color: transparent;"><iframe name="aswift_6" width="482" height="0" id="aswift_6" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" vspace="0" hspace="0" allowfullscreen="true" style="border: 0px currentColor; border-image: none; left: 0px; top: 0px; width: 482px; height: 0px; position: absolute;" allowtransparency="true"></iframe></ins></ins></ins></div><p><br></p><h2>윗배가 나오는 이유 _ 음주 습관</h2><p><span style="font-size: 12pt;">술은 체내 온도를 상승시키면서 소비가 되지만 안주는 대부분 자극적이고 고칼로리인 경우가 많습니다. 또한 음주는 낮보다는 모든 일을 마무리하는 저녁 시간에 이루어지는 경우가 대부분이고 술을 마시면 바로 잠들어 버리는 습관 또한 윗배가 나오게 되는 하나의 이유가 됩니다. </span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/99AB9C4F5C4AC44F0E?download" data-lightbox="lightbox"><img width="500" height="309" style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/99AB9C4F5C4AC44F0E" filename="뱃살 (3).jpg" filemime="image/jpeg" ""=""></span></span></p><h2>윗배가 나오는 이유 _ 폭식</h2><p><span style="font-size: 12pt;">간혹 스트레스를 폭식으로 해소하거나, 탄수화물 중독에 걸려 폭식이 잦은 사람들의 경우 가스가 위장의 소통을 방해하게 되어 윗배가 나오게 되는 증상을 겪게 됩니다. 이때 윗배 빼는법으로는 스트레스를 음식으로 풀려고 하지 말고 좀 더 건강한 방법을 찾아보는 것이 가장 중요합니다</span>. </p><p><br></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/998B05465C4AC45D0B?download" data-lightbox="lightbox"><img width="500" height="242" style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/998B05465C4AC45D0B" filename="뱃살 (2).jpg" filemime="image/jpeg" ""=""></span></span></p><h2>윗배가 나오는 이유 _ 위장 기능 저하</h2><p><span style="font-size: 12pt;">위장이 제 역할을 제대로 하지 못할 경우 윗배가 나오게 됩니다. 불규칙한 식사습관으로 인해 배에 가스가 차고, 위장 기능이 약해져 만성체증을 불러오게 된다면 당연한 수순으로 윗배가 나오게 됩니다. 위장의 탄력을 증진 시키기 위해서는 윗배 빼는법이 가장 중요한데, 이는 무리한 다이어트는 피하고, 올바른 식습관을 통해 규칙적인 식사를 해주어야 합니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/9951AE475C4AC46907?download" data-lightbox="lightbox"><img width="500" height="273" style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/9951AE475C4AC46907" filename="뱃살 (1).jpg" filemime="image/jpeg" ""=""></span></span></p><h2><div id="ad3"><br></div>윗배가 나오는 이유 _ 숙변</h2><p><span style="font-size: 12pt;">장에 가스가 차게 되면 위장 부근의 배가 튀어나오게 됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 숙변 제거에도 좋고 몸 안의 노폐물들을 제거해 주어 윗배를 빼는 데 도움이 됩니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p><p style="text-align: center; clear: none; float: none;"><span class="imageblock" style="width: 500px; height: auto; display: inline-block; max-width: 100%;"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/997F8B4E5C4AC47611?download" data-lightbox="lightbox"><img width="500" height="259" style="height: auto; cursor: pointer; max-width: 100%;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/997F8B4E5C4AC47611" filename="뱃살 (5).jpg" filemime="image/jpeg" ""=""></span></span></p><h2>윗배가 나오는 이유 _ 운동 부족</h2><p><span style="font-size: 12pt;">먹는 양에 비해 운동량이 적다면 복부에 지방이 붙기 쉽습니다. 이는 내장비만으로 이어지고, 윗배가 나오게 되며 성인병을 유발합니다. 또한 배의 근육이 너무 없을 때도 윗배가 나오게 되는데, 꾸준한 스트레칭이나 유산소 운동을 통해 몸 건강에 신경을 써주어야 합니다.<span style="font-size: 12pt;">위는 한번 약해지면 복귀하기 아주 힘든 장기입니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 건강 관리에 유의하시길 바랍니다. 오늘도 건강한 하루 되시길....</span><br></span></p></div><p><br></p>