|
시금치+키위+배= 시금치는 칼륨이 풍부해 체내에서 남아도는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문에 얼굴이나 다리가 잘 붓는 사람에게 좋다.
1. 시금치(2분의 1단)를 깨끗이 다듬어 씻은 뒤 녹즙기를 이용해 즙을 낸다. 2. 키위(2개)와 배(2분의1개)는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 대충 잘라 시금치즙과 함께 땅콩버터를 조금 넣고 곱게 간다.
돌미나리+사과=장 기능을 회복시키고 몸 속에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 작용을 한다. 쌓인 피로를 풀고 신진대사를 돕는다.
<만드는 법> 돌미나리(30g), 미나리(20g), 사과 2분의 1개를 녹즙기에 넣고 갈아 즙을 낸 후 꿀(1큰술)을 섞는다.
토마토+무화과=과음 후 숙취해소에 좋다. <만드는 법> 토마토(2분의 1개)와 무화과(80g)을 잘 씻은 후 물 또는 요구르트(1컵)을 넣고 믹서로 간다.
케일+양배추=몸 속의 노폐물을 배출하고 호르몬의 균형을 잡아 각종 부인병을 예방하며 피부미용과 다이어트에 도움을 준다.
준비한 케일(30g)과 양배추(잎 1장), 사과(3분의 1개)를 적당한 크기로 썰어 믹서에 넣고 간다.
견과류+검은깨=청소년의 두뇌활동을 돕는데 좋으며, 비타민과 미네랄, 칼슘, 철분 등의 영양소가 바이러스에 대한 저항력을 키워주고 면역력을 강화해 성장 발육을 촉진시킨다.
<만드는 법> 믹서에 두유(1컵)와 호두(1큰술), 잣(약간)을 넣고 간 다음 소금으로 간하고 검은깨(1큰술)를 뿌린다.
|
첫댓글 주스를 만들 때는 들어가는 재료가 서로 충돌을 일으키지 않나(영양분 파괴)그것이 가장 중요한 것 같아요.