[숙대입구역 정형외과, 숙대입구역 어깨통증] 광배근, 담결림의 원인이 되는 근육

[견우]

[숙대입구역 정형외과, 숙대입구역 어깨통증] 광배근, 담결림의 원인이 되는 근육

등과 허리에 걸쳐 넓게 분포하면서 흉부중간부위, 견갑골 하부내측부위, 어깨 전반부와 액와

후반부의 통증과 관련이 많은 근육으로, 스트레칭에 의해 잘 풀리지 않으며, 침치료 만으로는

부족하다. 광배근은 등근육이 아니라 팔뚝을 움직이는 근육으로, 이완이 많이 되므로

팔굽혀펴기 등을 통해서 지속적인 강화를 할 필요가 있다.

팔을 들었을 때, 겨드랑이 밑을 잡으면 광배근이 잡힌다. 상완골을 내전, 내회전, 신전

시키는 작용을 하며, 후액와 주름 근처에 trp가 많이 생긴다.

광배근에 문제가 생기면, 상지를 거상시키거나 외회전시 관절운동 범위의 제한이

따른다. 사람들이 흔히 말하는 담의 생성과 관련이 많은 근육으로, 측만증과 관련이

깊다.

통증은 견갑골 내측에서부터 팔을 따라 내려가 4, 5번째 손가락까지 방산되므로 경추 8번

디스크와의 감별을 요한다.

골반과 깊은 관련이 있는 근육으로, 팔의 기능이 골반과도 연관이 있을 수 있음을 보여주는데,

이는 어깨나 팔 통증 치료시 좁게는 해당 근육만을, 넓게는 광배근과 골반까지도 두루 살펴야

됨을 보여준다.

광배근 문제로 생기는 요통의 특징은 골반이 빠지거나 내려앉는 혹은 비뚤어지는 느낌을

호소하는데, 이 경우 광배근을 다스려주면 허리통증이 좋아진다.

골프와 같이 무리한 회전을 요하는 운동을 하거나, 구부정한 자세로 오랫동안 공부하고

나서 혹은 책상에 엎드려 자고 나서 생기는 경우가 많다. 여성의 경우, 브래지어를 꽉

조이거나 가슴 사이즈에 맞지 않는 브래지어를 착용하고 나서 문제가 생기기 쉽다.

무리한 어깨나 허리 운동을 피하고, 오랫동안 팔을 앞으로 들어 올려서 하는 작업을 피하며,

등과 허리의 바른 자세를 취하도록 하고, 복부 근육을 강화하며, 운동전에는 허리와 상지에

대한 스트레칭 등을 통하여 허리와 어깨 주변 근육을 풀어준 다음 하는 것이 좋으며, 운동

후에는 hot shower(10-20분 정도) 등을 통하여 등과 허리 근육을 풀어주고, 충분한 수면 등을

통하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다. 아울러, 오랫동안 목발을 짚어도 광배근이 단축될

수 있음에 유의한다.