<p><b>이다슬 다짐강사와 함께하는 [화목저녁 요가]</b></p><p> </p><p><b>- Yoga for Every Body <br>- 나의 몸 나의 마음이 중심이 되는<br>- 자기돌봄의 시간</b></p><p> </p><p>★ 4/9(화)개강</p><p>4월 첫주에 일주일 동안 휴가 다녀오겠습니다. 따뜻한 봄 기운 꽉꽉 채워서 4월 9일에 만나요! </p><p> </p><p>★4월의 요가는요...</p><p>4월 9일(화): 스플릿+사이드밴드=카트휠링?! 벽을 이용한 옆돌기 배워보며 봄을 시작해 봅니다.</p><p>4월 11일(목): 싱글볼을 이용한 셀프 마사지와 스트레칭</p><p>4월 16일(화): 비둘기가 되어보는 후굴의 시간. 역자세에도 응용해 볼게요!</p><p>4월 18일(목): 땅콩볼을 이용한 상체 마사지와 숨이 확 트이는 스트레칭</p><p>4월 23일(화): 다리를 깊이 접었다가 힘차게 펴면? 스쿼트, 쪼그려앉기, 그리고 점프!</p><p>4월 25일(목): 폼롤러를 이용한 셀프마사지와 스트레칭</p><p>4월 30일(화):  파드마, 가부좌, 혹은 연꽃자세라고 불리우는 자세로 앉아도 보고, 들어도 봅니다.</p><p> </p><p>★ 시간 : 화, 목 저녁 8시 (회당 50분)</p><p> </p><p>★ 장소 : 살림 건강거점_다짐 (은평구 역촌동 5-57) <br><br>★ 준비물 : 마실 물, 개인 컵</p><p> </p><p>★ 참가비 (매월 등록)</p><ul style="list-style-type: disc;" data-ke-list-type="disc"><li>월 4회 화요일 50,000원 월 3회 목요일 37,500원</li><li>월 7회 화요일 그리고 목요일 87,500원</li><li>1회권 15,000원</li><li>4/17 이후 등록 50% 수강료 적용 (월 단위 등록)</li><li>입금계좌  : 우리은행 1002-349-894213 이다슬</li></ul><p> </p><p>★  문의 :  다짐강사 이다슬 010-4261-1959 (문자메시지로 문의)</p><p> </p><p><a href="https://docs.google.com/forms/d/11zwmrXsIzlx3g-edKyh3iZv-J2_rQZJsTzVTExXR6vw/edit" target="_blank" class="ke-link">https://docs.google.com/forms/d/11zwmrXsIzlx3g-edKyh3iZv-J2_rQZJsTzVTExXR6vw/edit</a></p><p> </p>
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