< 환기와 조명 선택 >
★ 침실 조명 : 300~500룩스의 조도로 유지하는 조명이 좋고
모자란 밝기는 보조조명으로 보강하는 것이 좋습니다.
침실 조명은 약간 어두운 편으로 유지하며 잠들기 30분전에 소등하는 것이 수면에 도움이 됩니다.
★ 환기 : 실내 공기 회전이 잘되는 구조로 가구 등을 배치하고 실내 공기를 깨끗이 정화할 수 있는
화분이나 공기청정기 등을 배치해 두는 것이 좋습니다.
하루 최고 30~40분 정도 창문을 열어 환기시켜 줍니다.
은은한 향은 심신을 안정시키는 효과가 있어 수면에 도움을 주므로
침실에 아로마 향초나 디퓨저를 놓는 것을 추천드립니다.
라벤더 향은 심신 안정과 숙면에 도움을 주며
베르가못 향은 공기 정화 기능을 가지고 있어 스트레스 및 불면증을 해소해주고
레몬향은 정서적으로 뇌를 자극해 권태감이나 피로를 완화하는 효과가 있습니다.
★ 실내온도 : 수면을 취할때 실내온도는 18~20도가 사람이 가장 숙면을 취하기 좋은 온도입니다.
< 침대와 매트리스 >
매트리스를 구입하실 때는 내구성이 좋고 스프링에 변형이 잘 일어나지 않는 제품을 선택하여야 하고
누웠을 때 적당히 단단하면서 등과 어깨, 엉덩이 부분을 편안하게 감싸주는 제품으로 선택하도록 합니다.
★ 침대배치 : 방에서 중심이 되는 곳에 배치하는 것이 좋으며
침대의 위치를 정한다음 장롱과 화장대, 기타가구의 위치를 잡아 주시면 됩니다.
< 실내 가구 선택 >
침실에 가구를 들일때 안락함과 건강을 위해서 화려한 느낌의 가구나 장식등은 피하는 것이 좋고,
여러 가구들을 들여 놓기 보다는 약간 부족한 느낌이 드는듯 하게 들여야 합니다.
되도록 침실은 간략하게 꾸미는 것이 좋고
가구의 재질은 건강에 좋은 제품으로 구입해야
알러지와 수면장애 없이 건강까지 지킬 수가 있습니다.
< 커튼 및 침구 >
패브릭이 인테리어 분위기를 많이 좌우하기도 하는데요
침실의 패브릭은 크게 침구와 커튼으로 생각할 수 있습니다.
계절에 따라 침구와 커튼을 바꿔주는 것만으로도 침실의 분위기를 또 다르게 연출하실 수 있습니다.
★ 침구 : 침실 인테리어에 가장 중심은 바로 침대인데요
침구를 선택하실 때에는 땀 흡수가 잘 되는 기능성 이불을 선택하시는게 좋습니다.
★ 커튼 : 커튼의 경우 침구나 벽지등과 같은 계열의 컬러를 선택하거나
소재를 맞춰 안정감 있게 연출하는 것이 좋습니다.
침실 커튼의 경우 암막커튼을 하시면 숙면을 취하시는데 도움이 됩니다.