It's really important to get quality sleep.

[향상일로]

A: I'm getting really tired because I've been having trouble sleeping lately.

B: Oh, it's really important to get quality sleep.

A: That's right. If I don't get at least 6 hours of shuteye, my condition quickly gets worse.

B: I've heard that the quality of sleep is just as important as the quantity.

A: You mean sleeping deeply, right?

B: Yes, exactly. They say it's best to change any lifestyle habits that disrupt sleep.

A: 요즘 잠을 잘 못 자서 피로가 무척 쌓이고 있어요.

B: 아이고, 양질의 수면을 취하는 게 정말 중요해요.

A: 맞아요. 최소 6시간 이상 잠을 안 자면, 컨디션이 금방 나빠지더라고요.

B: 수면의 양만큼이나 질도 중요하다고 들었어요.

A: 깊은 잠을 자는 거 말씀하시는 거죠?

B: 네, 맞아요. 수면에 방해가 되는 생활 습관들을 바꾸는 것이 좋다고 해요.

​<핵심 표현>

have trouble sleeping 잠을 잘 못 자다.

get quality sleep 양질의 수면을 취하다.

get at least 6 hours of shuteye 최소 6시간 이상 자다.

the quality of sleep 수면의 질

lifestyle habits 생활 습관

[출처] EBS radio shows