현미볶음 볶은현미로 현미차만들기 현미차효능 주간일기챌린지

[오솔길]

현미볶음 볶은현미로 현미차만들기 현미차효능 주간일기챌린지

안녕하세요 숙이네예요

현미쌀을 본의 아니게

많이 주문해버려서^^

현미로 뭘 할 수 있을까 고민하다가

건강에 좋은 현미차를 만들어보려고 해요

집에서도 간단하게 현미차만들기를

할 수 있는데요~

볶은현미로 만드는 고소한 현미차!

먼저, 현미쌀을 깨끗하게 씻어줍니다

쌀 씻듯이 씻어주고

이틀 정도 말려줬어요

이렇게 체에 받쳐서

말려줘도 되고 쟁반에 펴서

말려주는 것도 좋아요~

현미가 마르면 팬에 볶아주면 되는데요

볶으면서 튈 수 있기 때문에

이렇게 깊은 코팅 냄비에서 볶아줬어요

타지 않도록 계속 저어가면서 볶아줘요

고소한 현미볶음 냄새가 가득~

볶은현미가 노릇노릇하니

잘 볶아지고 있어요

톡톡 튀는 소리와 함께

고소한 향기가 가득해요

먹어보고 바삭하게 씹히면

현미볶음 완성~

현미볶음 이대로 간식으로 먹어도 되고

요거트에 시리얼로 타 먹어도 돼요

#볶은현미 #현미볶음 #현미차만들기

너무 과하게 볶으면 칼슘이나

무기질이 사라지기 때문에

타지 않게 볶아줘야 해요!

볶은귀리와 볶은현미를

1티스푼씩 넣고

뜨거운 물을 부어 현미차를 만들어요

현미차효능이 다양한데요

장의 연동 운동을 도와 주고

유해물질이 장내에 흡수되는 것을 막으며

당질을 에너지로 변화시키는 역할을 한다고 해요

#현미차효능

현미와 물을 함께 끓여서

만들 수도 있지만

이렇게 현미를 따로 볶으면

차뿐만 아니라 간식으로도

먹을 수 있어서 좋아요

#현미볶음 #볶은현미

현미차는 멀미가 심하거나

안색이 좋지 않거나,

설사로 인해 탈수증이 일어날 때

마시면 좋은 효과를 나타낸다고 해요

더운 여름철 건강 관리가

더 중요한 거 아시죠~?

시원한 음식도 좋지만

따뜻하고 고소한 현미차로

건강 관리 챙겨보도록 해요!

​[출처] 현미볶음 볶은현미로 현미차만들기 현미차효능 주간일기챌린지|작성자 숙이네

[정구지]

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