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<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CE96395A72AC2626' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">10km뜀걸음 vs 풀업(밴드사용)70개,푸쉬업100개,크런치100개,레그레이즈100개 <br /><br />뭐가 더 효과적일까요?</p>
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카페 게시글
★ … 자유토크방
몸무게랑 몸관리하는데 어떤운동이 더 효과적일까요?
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첫댓글 푸쉬업 100개 가능해요 ?
그럼 후가 낫죠 무리하는건 별로고
저것들 다 10개씩 나눠서 해요. 더 할수도있는데 일단 매일하려고 무리는 안하고있어요
@민간인으로전역 웨이트식으로 하시면 몸 다지는데 좋음
@아이유♥ 전 몸을 만드는것도 만드는건데 먹을거 적당히 먹어가면서 살 안찌는 정도로 만들고싶어서요
단순히 빼는건 닥전, 몸매만드는건 닥후
웨이트가 좋죠 유산소 별롭니다 인터벌 트레이닝 같은 거