10km뜀걸음 vs 풀업(밴드사용)70개,푸쉬업100개,크런치100개,레그레이즈100개 뭐가 더 효과적일까요?
첫댓글 푸쉬업 100개 가능해요 ?그럼 후가 낫죠 무리하는건 별로고
저것들 다 10개씩 나눠서 해요. 더 할수도있는데 일단 매일하려고 무리는 안하고있어요
@민간인으로전역 웨이트식으로 하시면 몸 다지는데 좋음
@아이유♥ 전 몸을 만드는것도 만드는건데 먹을거 적당히 먹어가면서 살 안찌는 정도로 만들고싶어서요
단순히 빼는건 닥전, 몸매만드는건 닥후
웨이트가 좋죠 유산소 별롭니다 인터벌 트레이닝 같은 거
첫댓글 푸쉬업 100개 가능해요 ?
그럼 후가 낫죠 무리하는건 별로고
저것들 다 10개씩 나눠서 해요. 더 할수도있는데 일단 매일하려고 무리는 안하고있어요
@민간인으로전역 웨이트식으로 하시면 몸 다지는데 좋음
@아이유♥ 전 몸을 만드는것도 만드는건데 먹을거 적당히 먹어가면서 살 안찌는 정도로 만들고싶어서요
단순히 빼는건 닥전, 몸매만드는건 닥후
웨이트가 좋죠 유산소 별롭니다 인터벌 트레이닝 같은 거