1.기름진 음식 자제하기~!
기름진 음식 보다는 무치거나 찐음식 위주로 많이 드세여~^^
2.비타민 섭취하기~(없으시면 과일이라도~^^;;)
비타민을 드시면 예쁜피부와 건강이라는 두마리 토끼를 잡을수 있어여~^^
3아래의 운동 20회씩 3set하기~^^
허리 살빼는데 효과적이라네여~^^
날짜
10/2/6
내가 살빼는 이유
비키니입어보자
시작일
07/9/1
현재체중
54.5kg
이번달
목표
53.0kg
최종목표
48kg
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
9:30
두유, 호밀호두빵1개
근력운동
간식
점심
12:00
김밥1줄,강정,계란1.5개, 쫄병스낵1/2개, 칸타타원두커피
16:00
소세지,강정,맥반석오징어채
유산소
운동
저녁
20:00
포항물회정식
걷기 40분
야식
22:30
걷기 1시간
물
1.5L
틈새운동
학교 돌아다니기
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
2)오늘의 식이 점수
0
3)오늘의 운동 점수
2
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
생활속의 다이어트 습관화
첫댓글 우와!!저는 포항한번도 안가보고 물회도 한번도 못먹어봐써요,ㅜㅜㅜㅜ부러워용
저도 주말에 여행가서 회먹고왔어여~ ㅎㅎ 저는 변산 갔었는데 좋드라구여~~ ㅎㅎ 물회 맛있겠어여~ 저도 한번도 안먹어봤는뎅 ㅠㅠ ㅎㅎ
포항~ 제가 있었던 곳인데!! 물회보다 저는 과메기가 더 맛있더라구요>_<ㅎ
첫댓글 우와!!저는 포항한번도 안가보고 물회도 한번도 못먹어봐써요,ㅜㅜㅜㅜ부러워용
저도 주말에 여행가서 회먹고왔어여~ ㅎㅎ 저는 변산 갔었는데 좋드라구여~~ ㅎㅎ 물회 맛있겠어여~ 저도 한번도 안먹어봤는뎅 ㅠㅠ ㅎㅎ
포항~ 제가 있었던 곳인데!! 물회보다 저는 과메기가 더 맛있더라구요>_<ㅎ