'발목펌핑' 운동

[雲亭]

[내몸설명서 27회]

하루 5분으로 고혈압부터 암 휴유증까지 다스리는 기적의 운동법인 '발목펌핑' 운동이 공개된다.

실제 고혈압에 시달리던 중 발목펌핑으로 5년간 먹어온 고혈압 약을 끊은 사람과

갑상선 암 수술 후유증으로 죽음의 문턱에서 기적처럼 살아난 사람들의 놀라운 사연이 전해진다.

더불어 발목펌핑 운동 전후로 운동 효과와 혈액 순환 및 혈압의 변화를 실험을 통해 직접 확인해본다. '허리통증'은 한국인의 고질병 중 하나다. 

실제 인구의 80%가 호소하는 요통 환자 중 실제 수술이 필요한 사람은

 100명 중 1명꼴로 나머지 99명은 적절한 운동만으로 요통을 해결할 수 있다고 한다.

하루 단 5분 투자로 허리 통증뿐 아니라 휘어진 척추까지 바로 세울 수 있는 운동법을 소개한다.

발목펌프 운동법

일본의 이나가키 다미사쿠 선생이 니시건강법을 근거로 해서 고안한

운동법으로 이나가키 운동이라고도 한다.

중학생 때 사경을 헤매다가 니시 단식도장에서 겨우 목숨을 건진 뒤

45년간 니시건강법을 연구 보급하고 있다.

입산수도 하면서 나뭇잎이 바람에 흔들리는 것을 보고

식물의 순환법칙을 알고 그것을 사람에게 응용한 것이다.

이 요법으로 간경변이나 뇌종양, 뇌경색,

당뇨병, 위장병, 신장병, 정신병 등 각종 난치병을 앓고 있는, 의사가

치료를 포기한 5,000여명에 가까운 사람들을 치료하였다.

이 운동법을 실시하면 곧 바로 혈액을 비롯하여

체액의 순환이 좋아지게 되어 체내의 노폐물이 신장을 거쳐

여과․정화되어 소변으로 배출, 그리고 피부를 통하여 자연스럽게

배출시킬 수 있으므로 하면 할수록 건강해진다

● 효과

하지의 펌프작용을 도와주어 혈액순환을 촉진하고

하체의 힘과 체력을 보강한다. 하지부종, 통풍,백내장,시력,변통,전립선비대증,

치질과 불면증,정맥류, 고혈압, 저혈압 ,동맥경화, 당뇨병, 심장병에  뛰어난 효과가 있습니다.

    ● 방법

둥근 맥주병크기 가량의 나무나 대나무통을 놓고 양발을 올린다

약 30센티 높이로 한쪽발을 들어올린다. 한발에 25번씩 번갈아 가면서 한다.

양발 합하여 500회쯤 해준다. 아침 저녁으로 실시한다.

발목펌프기계를 이용하면 소음도 방지되어 아파트에서도 쉽게 할 수 있다.

목베게의 높이는 5.5~6cm 정도 허리받침은 무건을 약간 말아서 3cm정도

그리고 발목을 펌핑할 반원형 나무토막을 준비해주는것이 좋은데요.

만약 나무토막을 구하기 어렵다면??

맥주병이나 쿠킹호일도 좋지만, 무엇보다 충격을 흡수할수 있는

나무를 사용하는것이 좋다고 합니다.

[성안]

유익한정보입니다

[雲亭]

겨울철 야외 운동이 추워서 어려우니 발목펌핑 운동을 시작해 봅시다

[rabbit]

오 이런비밀이있었네요 감사합니다 나두해봐야지