단월드 뇌 기능 강화운동으로 기억력, 집중력을 높여보세요!

[건강지킴이]

정말 강의 잘하는 스타강사 김창옥이 단기 기억 상실 진단을 받았다고 해요. 

라디오 스타에 나와서 이야기했는데요. 

핸드폰 번호를 모르겠고 그러다가 집 비밀번호, 동호수, 집이 몇 층인지까지 잊어버리게 됐다고 해요. 

심해지니까 사람도 기억을 못했다고 하네요. 

처음에는 알츠하이머 의심 소견을 받았지만 결과적으로 단기 기억 상실 진단을 받았다고 합니다. 

3개월 동안 ct, mri, 뇌 인지기능 검사까지 다 했다고 해요. 

알츠하이머 유전자가 있지만 아직은 아니라는 이야기를 들었다고 하네요. 

단기 기억 상실 장애의 원인이 어린 시절 부모님이

다투는 모습을 자주 본 데서 비롯된 트라우마였다고 합니다. 

트라우마는 뇌가 아니라 몸이 기억하는 것이라고 해요. 

단기기억상실은 바로 전에 일어났던 일을 기억하지 못하는 것이 가장 흔한 증상이라고 해요. 

단기기억상실은 대부분 저절로 좋아지지만 드물게 영구적으로 기억이 상실되기도 한다고 합니다. 

단기기억상실증세로는 방금 전에 들은 대화를 잊어버림, 약속을 기억하지 못함,

물건을 어디에 두었는지 기억하지 못함, 반복적인 질문을 한다고 하네요. 

단월드 뇌 기능 강화운동으로 기억력, 집중력을 높여보세요!

1. 무한대그리기 

오른손은 주먹을 가볍게 쥐고 엄지손가락을 펼친 후 눈높이를 들어 올려 얼굴 가운데 위치시킵니다. 

이때 손과 얼굴 사이의 거리는 팔 길이 절반 정도로 유지시켜줍니다. 

몸통이 흔들리지 않고 엄지로 무한대를 최대한 크게 그려줍니다. 

머리는 고정한 채 눈동자로 손가락의 움직임을 쫒아갑니다. 

천천히 양손 1분간 각각 실시합니다. 

2. 발끝치기 

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 다리의 피로가 풀리고 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다 

3. 뇌파진동 

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

[건강지킴이]

뇌 건강 단월드 수련으로 관리합니다~ 뇌 기능 강화 운동 좋아요!

[건강지킴이]

단월드 기체조로 집중력과 기억력 높여볼게요~~

[건강지킴이]

무한대그리기 일주일동안 꾸준히 하고 있는데 집중력 강화에 도움되네요~