명상하시면서 반드시 하셔야 할일

단식은 건강하게 지내면서 도통하게 하는 최고의 방법 석가모니 부처님께서는 6년 동안을 거의 먹지 않고 지내면서 고행을 하고 깨달음과 능력을 얻으셨고, 예수님께서는 40일간 광야에서 단식하셨고 물위를 걸어 다니셨으며 죽은 나자로를 살리는 기적을 행하셨습니다. 마호메트님은 단식 수행을 통해 신의 계시를 받고 " 단식은 종교로 들어가는 문이다" 라고 외치셨습니다. 수많은 성현님들께서는 단식과 명상을 통해서 깨달음을 얻으셨습니다. 그분들께서 단순히 멋있게 보이기 위해서 단식하시면서 고행을 하신걸까요?   장내에 쌓여있는 숙변은 장을 기형으로 만들고 음식을 정체하게 만들어 많은 세균이 서식할 수 있는 조건을 만듭니다. 바로 이곳에서 음식이 이상 발효되거나 부패되면서 독소가 발생합니다. 장내에 부패된 독소가 혈관을 따라 신체의 각 세포에 전달되면서 여러 가지 병변이 증가되어 나타납니다. 따라서 질병에 시달리고 있는 분들은 축적된 많은 노폐물과 과잉 영양을 제거시키고 혈액의 완전한 청결을 꾀하며 신체를 정상으로 되돌리는 단식을 하셔야 합니다. 또한 단식을 하시면 몸의 기혈순환을 막히게 한 독소, 세균, 노폐물등이 분해, 소화, 배출되어 막힌 곳이 뚫리고, 피가 맑아지며, 세포가 건강하게 숨 쉬고 대사 작용이 원활해 집니다. 먹지 않으면 병들이 낫게 되어있는 것이죠.   즉, 성현님들께서는 멋있게 보이시려고 단식하신게 아니라 바로 단식이 건강하게 지내고 도통하는데 있어서 최고의 방법이라는 것을 몸소 보여주신 것이었습니다.     단식할때 나타나는 현상 단식을 하는 동안에는 체내에 축적되어 있는 영양물질로 살아갑니다. 필요한 영양이 공급되지 않으면 신체는 자신의 조직기관이나 조직세포의 일부를 자가융해시켜 거기서 얻어지는 영양물질로 생명을 유지하고 또 새로운 세포를 만들어가는 것이지요. 자가융해가 진행되는 동안은 신체 내의 쓰레기 청소와 찌꺼기 처리가 완성되는 것입니다. 단식 기간중에는 폐, 간, 콩팥, 피부 등 배설기관의 배설능력이나 정화 능력이 오히려 증대되고 축적된 노폐물과 독성물질은 신속하게 제거 됩니다. 단식을 하면서 내 몸 안에 독소가 이렇게 많았나 하고 놀라게 되실겁니다. 몸에서 이상한 냄새가 나기도 하고, 혀에 심한 설태가 끼기도 하고 눈꼽이나 콧물이 많아지기도 하고, 먹지도 않았는데 다량의 변을 보게 되기도 하고, 입냄새가 너무 심하게 나기도 하고, 예전에 아팠던 곳이 다시 아프기도 하고 복통, 두통, 구토증, 현기증, 피부 발진등이 나타날수 있기 때문입니다. 단식은 이렇게 독소와 노폐물을 버리는 행위이며, 예전에 다친곳이 또 아픈 이유는 다 빠지지 못했던 독소와 막혀 있던 혈들이 뚫리면서 오는 통증입니다. 단식을 통해 이런 경험들을 겪으면 아무 것이나 함부로 먹어서는 안 된다는 것을 절실히 느끼게 되실 겁니다.     단식을 삼가야 할 사람들 암, 육종, 백혈병등 중병 환자 기력이 약하고 체중이 40KG이하의 성인 출혈이 심한 위궤양, 십이지장궤양이 있는 사람 폐결핵 3기 환자 만성 신장병으로 몸이 붓거나 복수가 심한 사람 임산부 중증 당뇨 환자 부신피질 호르몬을 장기간 사용한 사람 간경변 말기 환자 중증의 심질환자 단식을 할 필요가 있는 경우에는 경험이 많은 단식 전문가의 지시를 따라서 하루 이틀의 짧은 단식은 가능합니다.     단식 준비물 생수, 소금(죽염 또는 천일염 볶은것), 구충제, 마그밀   하루에 물만 2리터 ~ 4리터(2리터 짜리 큰 페트병으로 1~2병)를 조금씩 섭취해 주시고 천일염을 볶은 소금 또는 죽염을 섭취해 주시면 됩니다. 소금의 양은 혀끝에 약간씩 발라주는 정도가 좋습니다. 물은 옴아옴수를 만들어 드세요. <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=JysC&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00001zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=1&listnum=20" target=_blank>옴아옴수 만드는법(클릭)</A> 단식 기간중 여러가지 과일 즙이나 우유, 액체 음료 등을 마시면 좋다고 권장하는 사람도 있지만 좋은 효과를 기대할 수 없습니다. 식욕이 생기면 그때마다 물을 마시면 됩니다. 단식전에 구충제를 복용해야 합니다. 몸에 음식이 공급되지 않으면 기생충이 내장에 손상을 줄 수 있기 때문입니다. 본단식에 들어가면서 아침에 일어나자마자 구충제를 복용해 주세요. 단식을 할때 마그밀을 사용하는 것이 좋습니다. 수산화마그네슘 정제로 약국에서 구입할 수 있는 마그밀은 가스 제거 작용, 제산 작용, 완화 작용, 소염 작용등을 합니다. 마그밀은 인체에 무해한 제제이며 장에 끼어있는 변을 밀어내는 한편, 장에 붙은 숙변을 서서히 벗겨 냅니다. 단식중에 변을 보고 싶은 마음이 생기면, 어떤 일이 있더라도 화장실로 달려가 완전히 될 때까지 배변해 주세요.마그밀은 단식 처음하실때만 복용해 주시고 <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=JSoS&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0003Qzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=212&listnum=20" target=_blank>올바른 식습관과 건강하게 영원히 사는 7가지 방법(클릭)</A>을 꾸준히 실천해 주신 분들은 2년차 단식때부터는 복용안하셔도 됩니다.   단식중 금지할것들 술, 담배, 화장품, 냉난방기(지나친 냉난방은 해롭습니다) 두꺼운 옷, 긴대화, 과격한 운동, 음식에 대한 미련, 치약(치약대신 소금을 활용해 주세요), 비누(천연비누는 가능),샴푸, 린스, 면도, 손톱 깎기를 금지합니다. 또한 단식 준비 중이나, 일단 단식에 들어가면 약은 일체 복용하면 안됩니다. 반드시 약을 복용해야 할 사람은 우선 그 병을 치료한 뒤 단식에 들어가시기 바랍니다. 또한 뜨거운 물로 목욕을 해서는 안됩니다.   단식중 참고사항 공복감이나 탈력감이 심한 것은 본 단식을 시작하고 2~3일쯤이 고비가 되지만 이 고비를 넘기면 오히려 심신이 상쾌하여 기분 좋게 일할 수 있게 됩니다. 유명한 일본의 요가도장에서는 단식중에 2km 정도의 마라톤을 시키는가 하면 격심한 운동인 배구시합을 시키기도 합니다. 이것은 특수한 경우지만 누구나 일상생활을 그대로 하면서 5일정도의 단식은 충분히 해낼 수 있습니다. 단, 가만히 누워 하는 단식은 차라리 안 하는 것만 못합니다. 본단식에 들어갈 무렵에는 변이 죽처럼 부드러워집니다. 평상시라면 대책을 세워야 하지만, 단식은 몸 속에 고인 변을 완전히 배설시키고, 또한 장벽에 붙은 숙변을 씻어 내는 데 목적이 있으므로 변이 물처럼 된 상태에서도 마그밀을 본단식 5일 전날까지는 매일 복용해 주세요. 단식 중에는 목욕을 하면 안되구요, 내의는 반드시 매일 아침 갈아입으시고 땀을 흘렸을 때 역시 옷을 갈아 입어 주세요. 피부에는 땀구멍이 있으며 몸 안의 노폐물이 피지와 땀에 섞여서 이 구멍으로 분비되는 것입니다. 불결하게 하면 이 구멍이 막혀 노폐물의 분비가 어려워 지기 때문입니다. 꼭 목욕을 해야할 때는 냉수욕, 또는 냉수나 미지근한 물로 샤워만 해주세요. 단식을 며칠 했든간에 본단식 마지막 날에는 24시간 동안 물 한모금도 먹지 말고 완전 단식을 한 후에 그다음날 회복단식 1일째에 된음식을 먹고 2시간 후에 물을 먹게 되면 보식에 신경쓸 필요 없이 빨리 회복되고 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 공복에 물을 마신 후 밥을 먹거나 혹은 물과 밥을 같이 먹게 되면 물 때문에 위장에서 나오는 염산이 묽게 희석됩니다. 염산이 묽어지면 염산의 고유 기능인 소화 작용이 약화되어 결국 인체가 음식물에서 흡수한 영양분을 온전하게 처리하지 못하게 됩니다. 마치 연소가 덜 된 자동차의 배기 가스처럼 장내에 탁한 기운을 형성하는것과 비슷합니다. 또한가지 명심할 것은 단식을 중단한 다음 응급 조치를 위해 병원으로 옮겨 주사를 꽂는 등의 행위는 삼가해야 합니다.   단식중 반드시 하셔야 할일 특히 단식 기간중의 옴아옴 명상을 하시면 혈액의 산화로부터 내뿜는 독소를 배출하게 합니다. <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=JysC&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00001zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=1&listnum=20" target=_blank>옴아옴 명상법(클릭)</A> 단식중에 땀이 날 정도의 운동 필수입니다. 추천해 드리는 운동은 줄 없는 줄넘기, 달리기등 입니다. 다시 한번 강조해 드리지만 단식기간중에 옴아옴 명상과 땀이 날 정도의 운동은 필수입니다.     단식의 과정 단식할때는 일련의 과정을 거쳐야 합니다. 몸을 놀라게 하지 않고 서서히 적응시키기 위해 예비 단식의 과정을 거친 다음 본단식에 들어가고, 본단식이 끝나면 회복단식의 과정이 필요합니다. 예비단식 -> 본단식 -> 회복단식     7.5.3 단식법 예비단식 7일, 본단식 5일, 회복단식 3일을 하는 단식법입니다.   예비단식 1일 기존 식사량의 7/8만 드세요. 아침을 드셨던 분들은 이후로는 아침을 드시지 말아주세요. 단식 후에도 마찬가지로 꾸준히 아침은 드시면 안됩니다.   예비단식 2일 기존 식사량의 6/8만 드세요.   예비단식 3일 기존 식사량의 5/8만 드세요.   예비단식 4일 기존 식사량의 4/8만 드세요.   예비단식 5일 기존 식사량의 3/8만 드세요.   예비단식 6일 기존 식사량의 2/8만 드세요. 취침전 마그밀 2알 복용   예비단식 7일 기존 식사량의 1/8만 드세요. 취침전 마그밀 2알 복용   본단식 1일 아침에 일어나자마자 구충제 복용 취침전 마그밀 2알 복용 물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요) 땀이 날 정도의 운동 본단식 2일 아침에 마그밀 2알 복용 취침전 마그밀 2알 복용 물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요) 땀이 날 정도의 운동 본단식 3일 아침에 마그밀 4알 복용 취침전 마그밀 4알 복용 물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요) 땀이 날 정도의 운동 본단식 4일 아침에 마그밀 4알 복용 취침전 마그밀 4알 복용 물과 약간의 소금(물과 소금은 따로 드세요) 땀이 날 정도의 운동 본단식 5일 본단식 마지막 날은 소금외에 아무것도 드시면 안됩니다.(물도 안됨) 땀이 날 정도의 운동 회복단식 1일 저녁식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다. 땀이 날 정도의 운동 회복단식 2일 점심식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 저녁식사 현미 1끼(커피잔 1잔 정도의 양)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다. 땀이 날 정도의 운동 회복단식 3일 점심식사 현미 1끼(평소 드시던 양의 80%)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 저녁식사 현미 1끼(평소 드시던 양의 80%)를 죽이 되도록 꼭꼭 씹어서 먹습니다. 물은 저녁식사 2시간 후에만 마십니다. 땀이 날 정도의 운동     단식후 식습관 단식 기간이 5일을 넘었다고 해도 식욕이 나지 않을 때는 무리하게 단식을 중지할 필요는 없습니다. 사정이 되면 하루 더 연장해도 됩니다. 단식중에 숙변이 나오는 사람, 회복기 중에 나오는 사람, 1개월이나 2개월이 된 뒤에 나오는 사람도 있고, 모르는 사이에 나와버리는 사람도 상당히 있으므로 염려하지 말고 다음의 식생활 습관을 유지해 주세요. <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=JSoS&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0003Qzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=212&listnum=20" target=_blank>단식후의 식습관(클릭)</A> 또한 <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=JSoS&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0003Pzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=211&listnum=20" target=_blank>절대로 먹지 말아야지될 음식들(클릭) </A>을 정리했으니까요, 참고하셔서 꼭 실천해 주세요. 7.5.3단식법으로 1년에 한번씩 단식을 해주시면 되구요, 신입 회원님들 께서는 매월 1일과 16일이 단식 시작하는 날이니까요, 참고하셔서 같이 단식하자구요^^ 또, 일주일에 하루는 단식을 해주세요. 무료명상 동호회에서는 일요일을 단식하는 날로 정해서 하고 있으니까요, 관심있으신 분들은 같이 참여해 주세요. 일요일이 사정상 어려우신분들은 가능한 요일을 정하셔서 단식하시면 됩니다.     맺으며 중국의 유명한 양생 서적인 포박자에는 다음과 같이 나와있습니다. 장생을 얻고자 하면, 장중을 청결하게 하는 것이 마땅하며, 불사를 얻으려 하거든 장중에 찌꺼기가 없도록 하라. 도교에서는 신선이 되어 장생불사하려면 곡기를 끊고 공기와 물만 마시는 단식을 되풀이할 것을 가르치고 있습니다. 이처럼 단식은 우리 몸을 건강하게 해주는 최고의 방법입니다. 하지만 사회생활을 하는데 있어서 안먹고 살기는 힘드니깐 하루에 한끼만 드시면서 명상하시면 원하시는 무병장수와 건강 도통, 깨달음을 얻으실 수 있는 것입니다.   <A class=tx-link href="http://pag.or.kr/" target=_blank>출처:무료명상 동호회</A>   참고자료(가나다순) 51가지 생명 푸드의 비밀(윤문원) 7일완성 단식법 건강120 (이시하라 유미) 금식의 신비(정원상) 기적의 요료법(김정희) 기적의 자연치유(티모시 브랜틀리) 기적의 혈액 건강법(오카다 이코) 김동극식 단식 건강법(김동극) 내 가족을 위협하는 밥상의 유혹(이승남) 내 몸 내가 고치는 기적의 밥상(조엘펄먼) 내몸을 살리는 천연식초(구관모) 내몸을 살리는 하루단식(이시하라 유미) 내몸을 살리는 해독(해독한의원) 내몸을 지키는 건강비법 100가지(이시하라 유미) 단식(박정재) 단식소식건강법(고오다미쓰오) 당신도 건강하게 100세 이상 살 수 있다(김용태) 당신을 살리는 기적의 자연치유(이태근) 더 젊게 오래사는법(디팩초프라) 동의보감 100병  100답(신재용) 마늘 내 몸을 살린다(김미리) 만드는 사람은 절대먹지 않는 즉석식품(아베쓰카사) 만병을 고치는 냉기제거 건강법(신도요시하루) 만병을 낫게 하는 두한족열 건강법(김종수) 맘놓고 병좀 고치게 해주세요(장병두) 몸에 좋은 마늘 건강법(중앙생활사) 몸의 면역력을 강화시키는 70가지 방법(호시노 타이조) 민족 생활의학(장두석) 밥따로 물따로 음양식사법(이상문) 병 안걸리고 사는법(신야 히로미) 병 안걸리고 사는법2(신야 히로미) 병안걸리는 사람들의 3법칙(아보 도루) 병이 달아나는 신 건강법(아보 도오루) 사람을 살리는 단식(장두석) 생명의물 기적의물(김현원) 소금이야기(함경식,정종희,양호철) 신재용의 TV동의보감(신재용) 실용단식 건강법(박종관) 약이 되는 우리풀,꽃,나무1(최진규) 약이 되는 우리풀,꽃,나무2(최진규) 약초민간요법(이용호,성환길) 영혼의 음식(이도경) 의사가 권하는 요료법(이영미) 인간이 만든 위대한 속임수 식품첨가물(아베쓰카사) 장수의 비결(김우겸) 지상명령 밥물이고식을 먹어라(이상문) 천연 식초 건강법(건강식품연구회) 행복한수면법(이동연) TV동의보감(신재용) 명상의 효과를 1000% 높여주기 위해 반드시 하셔야 할 다섯가지 사항들입니다. 1.단식을 해주세요 =><A class=tx-link style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0000Azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=10&listnum=20" target=_blank>단식하는방법(클릭)</A> 2.<A class=tx-link style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00009zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=9&listnum=20" target=_blank>생활속에서 영화를 보세요(클릭)</A> 3.항상 배꼽 아래로 숨을 쉬어 주세요(잠잘때도) 4.<A class=tx-link style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00002zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=2&listnum=20" target=_blank>남을 배려하고 항상 감사해 주세요.(클릭)</A> 5.<A class=tx-link style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=L9Tb&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00001zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=1&listnum=20" target=_blank>매주 열심히 명상하시고 </A><A class=tx-link style="FONT-FAMILY: null" href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=L9Tb&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00001zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=1&listnum=20" target=_blank>명상일지를 작성해 주세요.(클릭)</A>  매주 월요일날 우리들의 명상일지 게시판에 올려주시면 됩니다.   동호회에서는 매월 1일과 16일을 단식 시작하는 날로 정했으니까요, 신입회원님들께서는 같이 단식한다는 생각으로 1일이나 16일중 편하신 날짜에 <A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0000Azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=10&listnum=20" target=_blank>7.5.3단식 예비단식부터 </A><A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0000Azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=10&listnum=20" target=_blank><A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0000Azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=10&listnum=20" target=_blank>시작</A></A><A class=tx-link href="http://cafe379.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=1KekM&mgrpid=&fldid=Jf17&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=0000Azzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=10&listnum=20" target=_blank>(클릭)</A>해 주시구요, 이후로 1년에 한번씩은 단식해 주시구요, 건강을 위해서 1일1식을 생활화 합시다^^   매주 일요일은 단식하는 날입니다^^  일요일이 어렵다고 생각되시는 분들은 다른 요일을 정하셔서 단식하셔도 됩니다.